Kaikilla meillä on tieto siitä, kuinka laihduttaa. Kuluta enemmän kuin syöt. Motivaatio onkin siis se kaikista tärkein juttu laihduttamisen maailmassa. Tässä mielikuvavinkkejä kriittisimpiin hetkiin, eli siihen, kun tekee mieli syödä.
Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi tilanteeseen, jossa haluaisit hoikkana olla. Tämä voi olla vaikkapa sovituskoppi, tanssilava kesäisenä päivänä tai vuotuinen työpaikkaseminaari. Keskity tiiviisti tähän mielikuvaan ja sano itsellesi: Rakastan tätä mielikuvaa enemmän kuin sitä ylimääräistä suupalaa, jonka nyt olen aikeissa syödä.
Jos sinun tekee mieli napostella turhia, ota esiin käsipainot ja ala jumpata. Tai ryhdy tekemään muita kuntosuoritteita.
Juo vettä. Nälkäsi saattoi olla vain janoa tai mieliteko, joka lähtee pois, kun keskityt tekemään jotain muuta, mieluummin fyysistä. Voit lähteä myös lenkille.
Tee toinen mielikuvaharjoitus: Ota esiin valokuva, jossa olet laihana. Tuijota sitä intensiivisesti ja tyhjennä pää kaikesta muusta. Anna tuon näkymän piirtyä verkkokalvoille palavasti. Ymmärrä että tämä kuva kaikkoaa kauemmaksi, jos sorrut nyt napostelemaan tai mässäilemään. Ymmärrä, että jokainen pieni teko vie sinua lähemmäksi tavoitettasi, ja jokainen pieni valinta voi myös viedä sinua kauemmaksi.
Lisää vinkkejä asiasta kertoneesta Terveydenasialla.com -jutusta

Aiheet laihdutus Terveys vinkki