Kehossasi tapahtuvat nämä 5 muutosta, kun meditoit
Meditoinnin suosio on lisääntynyt viime vuosina, sillä ihmiset haluavat rauhoittua yhä kiireisemmän elämänrytmin keskellä. Meditoinnin hyödyt mielelle ja keholle on todistettu useissa tutkimuksissa. Oletko koskaan pohtinut, mitä kehossasi todella tapahtuu, kun rauhoitut meditoimaan?
1. Kortisolitasosi laskee
Kortisoli on hormoni, jota kehosi vapauttaa, kun olet stressaannut. Jos kortisolitasosi on matala, et siis myöskään voi kärsiä pahasta stressistä.
2. Aivoaaltojesi aktiivisuus kasvaa
Meditoidessa aivot tuottavat theta- ja alfa-aaltoja. Theta-aaltoja syntyy yleensä unen syvimmässä, unettomassa vaiheessa. Alfa-aallot puolestaan ilmenevät, kun aivot ovat lepotilassa, kuten haaveillessa.
3. Keho saavuttaa syvän rentoutumisen tilan
Ihmiset tarkoittavat tätä olotilaa puhuessaan zenistä. Olo on kevyt ja huoleton. Kehoon vapautuu dopamiineja, jotka aiheuttavat mielihyvää.
4. Aivojesi harmaa aine lisääntyy
Harmaa aine sijaitsee hippokampuksen alueella, eli aivojen osassa, jolla on tärkeä rooli muistamisessa ja oppimisessa. Harmaata ainetta on myös aivojen alueilla, jotka vastaavat itsetunnosta sekä myötätunnon kokemisesta. Tutkijat uskovat, että harmaan aineen lisääntyminen tekee tarkkaavaisuuden ylläpitämisen, tunteiden hallitsemisen ja päätösten teon helpommaksi.
5. Aivosi järjestelevät itsensä uudelleen
Kun pyyhit mielesi taulun puhtaaksi meditoimalla, aivosi kirjaimellisesti järjestelevät itsensä uudelleen. Tähän johtavat esimerkiksi edellä mainitut harmaan aineen lisääntyminen ja kortisolitason lasku.
Kannattaa siis varata joka päivä hetki aikaa rauhoittumiselle, jos mielit saada aivosi entistä ehompaan kuntoon!
Lähde: Elite Daily
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Markus Räikkönen on kuin huippumalli – jopa Sanna Marin reagoi!
- Helmi Loukasmäki tyrmää uudella kuvallaan – kyllä Dannyn kelpaa!
- Kaisa Liskin raju muodonmuutos: painoa pudonnut lähes 20 kiloa – kuva
- Juha-Petteri Kukkosen ja Netta-vaimon kohusuhteessa taas uusi käänne
- Archie ja Iida laittoivat haisemaan: rahaa ei olla säästelty lemmenmatkan aikana
- Jethron salaisuus selvisi: Salattu kakkosvaimo Aurinkorannalla
- Kasinorakastajan blogi: Maaliskuun pelien parhaimmiston ensipuraisu
- Sointu Borg poikkeuksellisen avonaisessa asussa: ”Jotain pulpahtaa ulos…”
- Maria Veitola jättäytyy pois töistään: Paljonpuhuva julkaisu
- Aku Hirviniemi palaa julkisuuteen ilkosillaan: lue mistä on kyse
- Markus Räikkönen on kuin huippumalli – jopa Sanna Marin reagoi!
- Helmi Loukasmäki tyrmää uudella kuvallaan – kyllä Dannyn kelpaa!
- Kaisa Liskin raju muodonmuutos: painoa pudonnut lähes 20 kiloa – kuva
- Jethron salaisuus selvisi: Salattu kakkosvaimo Aurinkorannalla
- Juha-Petteri Kukkosen ja Netta-vaimon kohusuhteessa taas uusi käänne
- Archie ja Iida laittoivat haisemaan: rahaa ei olla säästelty lemmenmatkan aikana