Suomalainen fitnessmalli neuvoo, kuinka saat muodokkaat pakarat kotitreenillä – video!
Fitnessmalli Pauliina Pakarinen opastaa blogissaan julkaisemallaan videolla, kuinka peppuun saa lisää muotoa. Pauliinan video on tarkoitettu etenkin treenaajille, joita ei huvita käydä salilla kesäisin. Koko treeni nimittäin suoritetaan kahvakuulalla, joka löytyy jo useiden treenaajien kotoa. Treenin voi tehdä myös oman kehon painolla, mutta jos haluat kasvattaa lihasmassaa, lisäpainoa kannattaa käyttää.
Pauliina opastaa lämmittelemään vähintään 15 minuuttia ennen treenin alkua. Treenin voikin tehdä esimerkiksi lenkin jälkeen. Fitnessmalli neuvoo myös venyttelemään lihakset läpi lyhyillä venytyksillä.
Itse treeni koostuu seitsemästä liikkeestä, joiden oikean suoritustekniikan Pauliina näyttää alla olevalla videolla. Hän kehottaa tekemään jokaista liikettä 15-20 toistoa ja pitämään maksimissaan minuutin pituiset tauot sarjojen välissä. Treenin päätteeksi kannattaa vielä venytellä.
Kuva: Instagram / Pauliina Pakarinen
Lähde: Pauliina Pakarisen blogi
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Shokkitiedote: Lauri Tähkä lopettaa
- Asiantuntija: Prinssi Harry pahoissa ongelmissa
- Onko Aku Hirviniemi talousvaikeuksissa – Pyytää valtavaa summaa luksuskellostaan
- Kasinorakastajan blogi: Rahapeliviihteen illuusiot ja todellisuus
- Archien ja Iidan intiimi kuvamateriaali on vuotanut nettiin – Rikosilmoitus tehty
- Linda Lampeniuksella uusi ja upea ulkonäkö – Wow, mikä nainen
- Näin Archie Cruz selittää vehtailuaan mysteerikaunottaren kanssa
- Seiska: Archie Cruz suuteli mysteerinaista kapakassa – Missä Iida?
- Meghan Markle rikkoi taas kuninkaallisten sääntöjä – Tämä on ankarasti kiellettyä
- Tällaisia pilkkahintoja Käärijälle maksettiin keikoista Euroviisujen jälkeen – Uskomattoman pienet summat