Lihavuus on merkittävimpiä kansanterveydellisiä ongelmia. Joka viides suomalainen on lihava: miesten painoindeksi on noussut 1970-luvulta ja naisten 1980-luvulta lähtien. Tietoisuus painon hallinnan tärkeydestä ja niukkaenergisten ruokavalioiden käyttö ovat kuitenkin hidastaneet tätä kehitystä viimeisen vuosikymmenen aikana.
Ylipainon ja lihavuuden yleistyminen liittyy elintason nousuun sekä elinympäristön ja elintapojen muuttumiseen. Energiankulutusta ovat pienentäneet ruumiillisen työn ja arkiliikunnan väheneminen sekä istuvan elämäntavan lisääntyminen. Ylimääräistä energiaa kertyy esimerkiksi sokeri- ja rasvapitoisista välipaloista, alkoholista sekä liian isoista ruoka-annoksista.
Myös syödyn ruoan määrä vaikuttaa ylipainon kehittymiseen. Tavallisimpien elintarvikkeiden annoskoot ovat viime vuosikymmeninä kasvaneet: esimerkiksi pikaruokaloiden annokset 2-5-kertaisiksi. Kuluttajat tottuvat huomaamattaan isompiin ruokamääriin, mikä puolestaan vaikeuttaa kohtuullisen ja riittävän annoksen arviointia.
Lihavuuden Käypä hoito -suositus muistuttaa, että jo 5 %:n painonpudotus tuottaa merkittäviä terveyshyötyjä. Painon hallinta ehkäisee lihavuuteen liittyvien sairauksien puhkeamista sekä hidastaa jo puhjenneen sairauden etenemistä. Suomalainen diabeteksen ehkäisytutkimus osoitti, että elintapamuutoksilla voidaan vähentää aikuisiän diabeteksen ilmaantuvuus puoleen.
VLCD-menetelmä on tutkittu ja turvallinen
VLCD (Very Low Calorie Diet) tarkoittaa erittäin niukkaenergiaista ruokavaliota. Lihavuuden Käypä hoito -suosituksiin kuuluvalla VLCD-menetelmällä paino putoaa turvallisesti ja tehokkaasti. Lisäksi VLCD on motivoiva menetelmä – sillä saa nopeasti ja tehokkaasti tuloksia. VLCD-jaksolla voi olla omatoimisesti 3 viikkoa ja terveydenhuollon henkilökunnan valvonnassa 16 viikkoa. VLCD-jakson aikana kaikki päivän ateriat korvataan VLCD-valmisteilla. Päivittäinen määrä miehille on 6 ateriaa ja naisille 5 ateriaa.
Nutrilett VLCD-tuotteet sisältävät energiaa alle 800 kcal/päivässä sekä tarvittavan määrän hyvälaatuista proteiinia, hiilihydraatteja, välttämättömiä rasvahappoja sekä vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja. Nutrilett VLCD-tuotteiden käyttö turvaa myös lihasmassan säilymisen. Ravitsemuksellisesti täysipainoisten tuotteiden avulla laihduttaminen on turvallista ja tehokasta, sillä patentoidut Nutrilett-tuotteet perustuvat kliinisiin tutkimuksiin. Tuotteiden teho on todistettu jopa 20 kliinisessä tutkimuksessa.
Lähteet: FINRISKI 2012 -väestötutkimus. Suomalaisten lihavuus ennen ja nyt. THL / Tutkimuksesta tiiviisti 4/2012. Lihavuuden Käypä hoito –suositus, Duodecim, 13.9.2013.

Aiheet laihdutus lihavuus Terveys