Tämän takia olet aggressiivinen nälkäisenä
On yleisessä tiedossa, että ihmiset muuttuvat nälkäisinä normaalia aggressiivisemmiksi, mutta monet eivät tiedä mistä tämä johtuu. Lähes kaikkeen on olemassa tieteellinen selitys, niin tähänkin.
Nälkä syntyy, kun aivot aistivat verensokeripitoisuuden laskevan. Kun elimistön glukoositaso laskee, aivot tulkitsevat sen hengenvaaralliseksi tilaksi, koska aivojen toiminta riippuu verensokerista. Alhaisen verensokeripitoisuuden seurauksena aiheutuu yleistä hidastumista, keskittymisvaikeuksia ja aggressiivisuutta.
Aivot alkavat lähettää tässä ”hätätilassa” muille elimille signaaleja, jotka saavat nälkäisinä tässä tilanteessa vapauttamaan hormoneja kuten adrenaliinia ja kortisolia. Elimistö vapauttaa samoja hormoneja erilaisissa stressitiloissa.
Verensokerin pitäminen vakaana on erittäin tärkeää yleisen hyvinvoinnin ja vireyden kannalta. Avainasemassa on aamiainen, jonka aikaansaama verensokeritaso voi vaikuttaa jopa koko päivän verensokeritasoon.
Kiukun ja väsymyksen voi välttää tehokkaasti syömällä tasaisin väliajoin. Parhaaksi aterioiden väliksi on todettu 3-4 tuntia. Tuolloin verensokeri pysyy melko tasaisena. Asiantuntijat neuvovat myös välttämään liian suuria kerta-annoksia, etenkin jos ne sisältävät suuria määriä nopeasti imeytyvää hiilihydraattia, jotka aiheuttavat verensokerin epätasapoinoa ja johtavat vireyden tilan laskuun.
Jos et tähän mennessä ole katsonut kellosta koska viimeksi söit, viimeistään nyt kannattaa aloittaa uusi käytäntö, sekä itsesi että ympärilläsi olevien ihmisten hyvinvoinnin vuoksi.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Martina Aitolehden pysäyttävä uutinen: ”Mutta nyt on aika kääntää sivua”
- Kasinorakastajan blogi: Suomen lisenssin kohtalo – Toistaako Suomi muiden virheet?
- Shokkitiedote: Lauri Tähkä lopettaa
- Asiantuntija: Prinssi Harry pahoissa ongelmissa
- Onko Aku Hirviniemi talousvaikeuksissa – Pyytää valtavaa summaa luksuskellostaan
- Kasinorakastajan blogi: Rahapeliviihteen illuusiot ja todellisuus
- Archien ja Iidan intiimi kuvamateriaali on vuotanut nettiin – Rikosilmoitus tehty
- Linda Lampeniuksella uusi ja upea ulkonäkö – Wow, mikä nainen
- Näin Archie Cruz selittää vehtailuaan mysteerikaunottaren kanssa
- Seiska: Archie Cruz suuteli mysteerinaista kapakassa – Missä Iida?