Fitnessmalli paljastaa, kuinka saat täydellisen pyöreän pepun – katso ennen ja jälkeen -kuvat!
Personal trainer ja fitnesskisaaja Marta Mielczarska jakoi Instagramissa ennen ja jälkeen -kuvat omasta takapuolestaan. Nainen käytti peppunsa muokkaamiseen puolitoista vuotta, eikä suotta, sillä ero on selkeä.
Yhdysvaltojen San Diegossa asuva Marta kertoo syöneensä 1800-2000 kaloria päivässä ennen-kuvan ottamisen aikoihin. Nykyään hän syö noin 2200 kaloria päivässä. Nainen kertoo painonsa lisääntyneen noin 12 kiloa. Marta painottaakin, että täydellisen pepun tavoittelijan on uskallettava syödä paljon, sillä tiukalla dieetillä lihakset eivät kasva. Pelkkä salitreeni ei siis riitä, jos haluaa pyöreät pakarat.
– En pysty edes laskemaan, kuinka monta kertaa minulta kysyttiin, kuinka saada pyöreä peppu. No, ensiksi ruokavaliosi pitää olla kunnossa, ja sinun on syötävä PALJON, nainen toteaa.
Marta selittää, että ainoa keino rakentaa lihasmassaa on syödä enemmän kuin kuluttaa, minkä lisäksi treeniohjelman pitää tietenkin olla kunnossa.
Katso alta ennen ja jälkeen -kuvat Martan pepusta, sekä kaunottaren hehkeät bikinikuvat!
Lähde: DailyMail
Kuvat: Instagram / Marta Mielczarska
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Kasinorakastajan blogi: Fire in the Hole 2 pintaa syvemmältä
- Markus Räikkönen on kuin huippumalli – jopa Sanna Marin reagoi!
- Helmi Loukasmäki tyrmää uudella kuvallaan – kyllä Dannyn kelpaa!
- Kaisa Liskin raju muodonmuutos: painoa pudonnut lähes 20 kiloa – kuva
- Juha-Petteri Kukkosen ja Netta-vaimon kohusuhteessa taas uusi käänne
- Archie ja Iida laittoivat haisemaan: rahaa ei olla säästelty lemmenmatkan aikana
- Jethron salaisuus selvisi: Salattu kakkosvaimo Aurinkorannalla
- Kasinorakastajan blogi: Maaliskuun pelien parhaimmiston ensipuraisu
- Sointu Borg poikkeuksellisen avonaisessa asussa: ”Jotain pulpahtaa ulos…”
- Maria Veitola jättäytyy pois töistään: Paljonpuhuva julkaisu
- Markus Räikkönen on kuin huippumalli – jopa Sanna Marin reagoi!
- Kaisa Liskin raju muodonmuutos: painoa pudonnut lähes 20 kiloa – kuva
- Helmi Loukasmäki tyrmää uudella kuvallaan – kyllä Dannyn kelpaa!
- Archie ja Iida laittoivat haisemaan: rahaa ei olla säästelty lemmenmatkan aikana
- Juha-Petteri Kukkosen ja Netta-vaimon kohusuhteessa taas uusi käänne