Vau! Joel Harkimo paljasti vihdoin dieettisalaisuutensa

Purjehtijana ja poliitikkona tunnettu Joel ”Jolle” Harkimo on herättänyt viime aikoina huomiota mittavalla elämäntaparemontillaan.

Joel kertoi viihdelehti Seiskalle elokuussa karistaneensa alkuvuoden aikana jo 20 kiloa.

– Tuli tammikuussa fiilis, että minulla on kaksi vaihtoehtoa: jatkan näin huonoilla fiiliksillä tai sitten laitan itseni kondikseen henkisesti ja fyysisesti, Joel kertoi.

Muutos ei ole syntynyt ilman kovaa työtä. Joel on kertonut Instagramissa tehneensä helmi–elokuun aikana lähes 200 treeniä. Valtaosa harjoituksista koostui juoksemisesta.

Myös ruokailutottumukset menivät remonttiin. Joel jätti ruokavaliostaan alkoholin ja vähensi rasvaisten herkkujen syömistä.

Sittemmin kiloja on karissut entistä enemmän. Joelin omilla verkkosivuilla kerrotaan hänen pudottaneen painoaan jo 28 kiloa.

Smoothiesta tuli ruokavalion pelastus

Perjantaina (2.10.) Joel jakoi Instagramissa yhden ruokavalionsa luottoresepteistä. Kyseessä on täyttävä mustikkasmoothie, jonka hän kertoo auttaneen omien tavoitteidensa saavuttamisessa.

Juomaan sekoitetaan maitorahkaa, mustikoita, maapähkinävoita, mantelimaitoa, omenamehua ja vaniljaproteiinijauhetta.

Joelin mukaan annoksessa on yhteensä 53 grammaa proteiinia, 35 grammaa hiilihydraatteja ja 12 grammaa rasvaa.

Hän on julkaissut tarkan ohjeen myös verkkosivuillaan.

Tarvitset:

250 g maitorahkaa
70 g mustikoita
1 rkl maapähkinävoita
1 dl mantelimaitoa
1 dl omenamehua
30 g vaniljaproteiinijauhetta

Valmistus:

Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Sekoita noin 30 sekuntia, kunnes koostumus on tasainen. Juoksevampaa smoothieta varten joukkoon voi lisätä hieman mantelimaitoa.
Kaada valmis smoothie lasiin ja nauti heti.

Joel kertoo juoman olleen tärkeä osa uusien ruokailutottumusten löytämistä.

– Tää oli yks niistä jutuista, mikä auttoi mua pääsemään eroon iltanälästä ja herkuttelusta. Maistuu ihan jälkkäriltä, mut pitää nälän poissa pitkään, Joel kertoo julkaisunsa kuvatekstissä.

Smoothie maistuu Joelille erityisesti aamulla ja liikunnan jälkeen.

– Tää on sika hyvää!, hän vakuuttelee.

Lähde: Seiska