Näin tiedät, että ero on tulossa - tutkimuksessa löytyi 4 ennusmerkkiä

Parisuhdeterapeutti John Gottmann on tunnistanut merkit, jotka ennustavat parisuhteen olevan loppusuoralla. Gottman toimii psykologian professorina Washingtonin yliopistossa ja hän on tutkinut parisuhteita jo vuosikymmeniä. Gottman ja psykologi Robert Levenson tutkivat 14 vuoden ajan 79 amerikkalaista avioparia saadakseen selville, mikä oli yhteistä eroaville pareille. Tutkimuksessa ilmeni, että parit, jotka erosivat tutkimuksen loppuun mennessä yleensä toteuttivat yhtä näistä neljästä käyttäytymismallista. Gottman nimesi käyttäytymismallit Ilmestyskirjan neljäksi ratsumieheksi. Tässä ovat tutkimuksessa löydetyt eron ennusmerkit.

1. Halveksunta

Manipuloivat ihmiset käyttävät tätä taktiikkaa tehdäkseen sinut hulluksi. Halveksunta yksinään on Gottmanin mukaan kuoleman suudelma parisuhteelle. Halveksuva käyttäytyminen on hänen mukaansa vihan ja inhon välimuoto, joka myrkyttää suhteen helpommin kuin pelkkä turhautuminen tai negatiivisuus. Halveksuva osapuoli näkee kumppaninsa alempiarvoisena eikä tasa-arvoisena. Päästäkseen eroon tästä käyttäytymismallista osapuolten olisi kyettävä näkemään asiat myös toisen näkökulmasta.

2. Kritiikki

Kritisoidessasi kumppaniasi tartut johonkin yksittäiseen kumppanisi tekemään asiaan ja laajennat sen koskemaan hänen luonnettaan, eli sitä, millainen ihminen hän on. Jos kumppanillasi esimerkiksi on tapana jättää likaiset astiat lojumaan pitkin asuntoa, voit joko ystävällisesti kertoa, että hänen käyttäytymisensä häiritsee sinua tai sitten miettiä mielessäsi, miksi seurustelet noin huolimattoman ihmisen kanssa. Jos turvaudut jälkimmäiseen käyttäytymismalliin, reaktiosi voi ruokkia halveksunnan tuntemuksia. Seuraavan kerran, kun huomaat kritisoivasi kumppanisi luonnetta, pysähdy hetkeksi kysymään itseltäsi, mikä on toimintasi syy.

3. Puolustautuminen

Gottman huomasi tutkimuksessaan, että parit jotka eroavat avioliiton ensimmäisten vuosien aikana joutuvat helposti tunteella ladattuihin tilanteisiin. Toinen pariskunnasta esittää näissä tilanteissa uhria ja on puolustuskannalla. Välttääksesi tällaista asetelmaa ota vastuu omasta roolistasi hankalassa tilanteesa.

4. Sulkeutuminen

Kun riita on alkamassa, käveletkö pois tilanteesta vai jätätkö kumppanisi huomioimatta? Gottmanin mukaan keskustelun välttäminen voi olla yhtä myrkyllistä parisuhteelle kuin halveksunta, sillä se estää käsittelemästä suhteen ongelmia. Jos siis huomaat sulkeutuvasi riidan hetkellä, pysähdy ja mieti, miten voit pysyä avoimena sille, mitä kumppanisi haluaa sanoa. Lähde: EveningStandard