Joel Harkimolta hurja muodonmuutos – näin hän pudotti yli 20 kiloa

Yksinpurjehtija Joel Harkimo on kiinnittänyt viime aikoina huomiota muuttuneella olemuksellaan. Hän kertoi hiljattain Seiskalle tehneensä ison remontin elämäntapoihinsa.

Avioeron ja useiden läheisten menetysten jälkeen Joel havahtui tammikuussa pohtimaan omaa hyvinvointiaan. Hän koki olevansa tilanteessa, jossa vaihtoehtoina oli joko jäädä vellomaan huonoon oloon tai alkaa määrätietoisesti kohentaa sekä fyysistä että henkistä kuntoaan.

Jälkimmäinen vaihtoehto vei voiton, ja tulokset näkyvät: Joelin paino on pudonnut yli 20 kiloa. Nyt hän kertoo Instagramissa tarkemmin, millainen urakka muutoksen takana on ollut.

Treenikertoja kertyi lähes 200

Joel aloitti kuntoilun rauhallisesti kävelylenkeillä. Aluksi hän ei seurannut harjoituksiaan sen tarkemmin, mutta helmikuusta lähtien treeneistä alkoi kertyä myös dataa.

Helmikuun ja videon kuvaushetken välisenä aikana Joel oli kirjannut peräti 192 harjoituskertaa.

– Niistä sata on ollut juoksua, joista 22 matolla ja 79 ulkona, Joel kertoo videolla.

Juoksemisen lisäksi ohjelmaan on kuulunut monipuolisesti muutakin liikuntaa. Kuntosalilla Joel kertoo käyneensä 45 kertaa ja tenniskentällä 18 kertaa. Mukaan on mahtunut myös padelia ja porrastreenejä.

Yhden asian hän tekisi nyt toisin

Vaikka harjoitusmäärä on melkoinen, Joel näkee projektissaan myös yhden selvän puutteen. Jälkikäteen ajateltuna hän olisi halunnut panostaa enemmän lihaskuntoharjoitteluun.

– Mulla on lähtenyt aika paljon lihaksia, eikä pelkkää rasvaa. Minun olisi pitänyt ehdottomasti treenata enemmän myös lihaskuntoa.

Juoksu vei kuitenkin kevään aikana mennessään.

– Keväällä se juokseminen rupesi tuntumaan niin hyvältä, että panostin siihen, Joel selittää.

Kuntokellon lukemat pysäyttivät

Joel kertoo lähtötilanteensa olleen keväällä varsin heikko. Hän on seurannut kuntonsa kehittymistä kuntokellolla, jonka mukaan hänen hapenottokykynsä sijoittui tuolloin ikä- ja sukupuoliryhmänsä alimpaan 30 prosenttiin.

– Aika hälyttävää, Jolle toteaa ja kuvailee tilanteen olevan ”nyt jo ihan jees.”

Kuukausien harjoittelu on kuitenkin tuottanut tulosta myös kunnon osalta.

– Kehitystä on tapahtunut, hän iloitsee.

Lähde: Seiska