Kehossasi tapahtuvat nämä 5 muutosta, kun meditoit
Meditoinnin suosio on lisääntynyt viime vuosina, sillä ihmiset haluavat rauhoittua yhä kiireisemmän elämänrytmin keskellä. Meditoinnin hyödyt mielelle ja keholle on todistettu useissa tutkimuksissa. Oletko koskaan pohtinut, mitä kehossasi todella tapahtuu, kun rauhoitut meditoimaan?
1. Kortisolitasosi laskee
Kortisoli on hormoni, jota kehosi vapauttaa, kun olet stressaannut. Jos kortisolitasosi on matala, et siis myöskään voi kärsiä pahasta stressistä.
2. Aivoaaltojesi aktiivisuus kasvaa
Meditoidessa aivot tuottavat theta- ja alfa-aaltoja. Theta-aaltoja syntyy yleensä unen syvimmässä, unettomassa vaiheessa. Alfa-aallot puolestaan ilmenevät, kun aivot ovat lepotilassa, kuten haaveillessa.
3. Keho saavuttaa syvän rentoutumisen tilan
Ihmiset tarkoittavat tätä olotilaa puhuessaan zenistä. Olo on kevyt ja huoleton. Kehoon vapautuu dopamiineja, jotka aiheuttavat mielihyvää.
4. Aivojesi harmaa aine lisääntyy
Harmaa aine sijaitsee hippokampuksen alueella, eli aivojen osassa, jolla on tärkeä rooli muistamisessa ja oppimisessa. Harmaata ainetta on myös aivojen alueilla, jotka vastaavat itsetunnosta sekä myötätunnon kokemisesta. Tutkijat uskovat, että harmaan aineen lisääntyminen tekee tarkkaavaisuuden ylläpitämisen, tunteiden hallitsemisen ja päätösten teon helpommaksi.
5. Aivosi järjestelevät itsensä uudelleen
Kun pyyhit mielesi taulun puhtaaksi meditoimalla, aivosi kirjaimellisesti järjestelevät itsensä uudelleen. Tähän johtavat esimerkiksi edellä mainitut harmaan aineen lisääntyminen ja kortisolitason lasku.
Kannattaa siis varata joka päivä hetki aikaa rauhoittumiselle, jos mielit saada aivosi entistä ehompaan kuntoon!
Lähde: Elite Daily
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Martina Aitolehden pysäyttävä uutinen: ”Mutta nyt on aika kääntää sivua”
- Kasinorakastajan blogi: Suomen lisenssin kohtalo – Toistaako Suomi muiden virheet?
- Shokkitiedote: Lauri Tähkä lopettaa
- Asiantuntija: Prinssi Harry pahoissa ongelmissa
- Onko Aku Hirviniemi talousvaikeuksissa – Pyytää valtavaa summaa luksuskellostaan
- Kasinorakastajan blogi: Rahapeliviihteen illuusiot ja todellisuus
- Archien ja Iidan intiimi kuvamateriaali on vuotanut nettiin – Rikosilmoitus tehty
- Linda Lampeniuksella uusi ja upea ulkonäkö – Wow, mikä nainen
- Näin Archie Cruz selittää vehtailuaan mysteerikaunottaren kanssa
- Seiska: Archie Cruz suuteli mysteerinaista kapakassa – Missä Iida?