6 vinkkiä – näillä harjoituksilla parannat seksitaitojasi
On tunnettua, että liikunnalla on paljon hyviä terveyttä ja elämänlaatua edistäviä vaikutuksia. Yksi liikunnan etu on myös, että se parantaa seksuaalisen mielihyvän tunnetta.
Seksuaalisen terveyden asiantuntija Samantha Evans esittelee kuusi harjoitusta, joiden avulla seksitaitoja voi kehittää. Sisällyttämällä näitä harjoituksia omien viikkorutiinien joukkoon, kehittyy henkinen ja fyysinen hyvinvointi, jolla on merkittävä vaikutus seksuaaliseen suorituskykyyn.
1. Lantiopohjan harjoitukset
Lantiopohjan treeneistä ei ole hyötyä pelkästään naisille, vaan myös miehille. Ne auttavat, jos ennenaikainen siemensyöksy aiheuttaa ongelmia, tuottavat paremman erektion ja lisäävät kestävyyttä.
2. Kävely
Säännöllinen kävely lisää veren virtausta sukupuolielinten alueella. Se puolestaan edistää vahvempia erektioita ja lisää intensiivisiä orgasmeja.
3. Uinti
Uimisella voi kasvattaa libidoa, eli seksuaalista halukkuutta. Evans suosittelee uimaan kolme kertaa viikossa noin puolen tunnin ajan. Silloin lihaksisto kehittyy ja paino laskee, joka saa ihmisen vaikuttamaan houkuttelevammalta.
4. Jooga ja pilates
Jooga ja pilates kehittävät lihaskuntoa ja vahvistavat tärkeimpiä lihaksia. Se puolestaan helpottaa tiettyjä seksiasentoja yhdynnän aikana. Lisäksi säännöllinen jooga ja pilates madaltavat stressiä, joka on merkittävä seksuaaliseen suoritukseen vaikuttava tekijä.
5. Punnerrukset
Punnerrukset kehittävät lihaksia rinnassa, vatsassa ja olkapäissä, joita tarvitaan seksin aikana.
6. Venyttely
Jos haluaa kokeilla makuuhuoneessa uusia asentoja, on vartalon joustavuus avain uusien asioiden kokemiseen. Ainoa tapa lisästä joustavuutta on venyttely. Venyttely auttaa myös ehkäisemään lihaskramppeja, joista voi olla ongelmia seksin aikana.
Lähde: Daily Star
Kuva: Pixabay
- Robin todisti ampumavälikohtausta Los Angelesissa – ”Se oli aika hurja”
- Jättituloja takova Sara Sieppi laukoo suorat sanat massiivisista maksuistaan – ”Jengi saisi lopettaa mussuttamisen”
- Sampo Kaulasen perheen sairastumisen syy selvisi – sairaalareissulle hurja hinta!
- Seiska: Huippumalli haussa -kaunottaren kanssa naimisissa oleva Matias Mäkynen keskellä skandaalia – iski nuoren opiskelijanaisen baarissa!
- Andrei Koivumäki ja Diandra Flores romanssihuhujen pyörteissä – eivät peittele enää läheisiä välejään!
- Näin Linda Manuellan ja räppäri Williamin kohusuhde sai alkunsa – takana yllättävä historia: ”Yhtäkkiä olimmekin yhdessä”
- Tuure Boelius ajautui elämässään suureen kriisiin – parisuhde loppui rumasti: ”Olin todella loukkaantunut”
- Valtteri Bottas tapasi Tiffany-rakkaansa ollessaan vielä naimisissa Emilia Pikkaraisen kanssa – ottaa nyt ensimmäistä kertaa kantaa suhdekohuun
- Hannale Lauri joutui kiristyksen uhriksi – pyytää nyt apua suomalaisilta: ”Sinne meni elinkeino”
- Roni Bäckin ja Airi Mikkelän lapsi syntyi – näin tubetähti on valmistautunut isyyteen: ”Olen käynyt terapiassa”
- Andrei Koivumäki ja Diandra Flores romanssihuhujen pyörteissä – eivät peittele enää läheisiä välejään!
- Katja Ståhl sai pysäyttävän diagnoosin – psykiatrin sanat tuntuivat epätodellisilta: ”Olin ihan pihalla”
- Esikoistaan odottava Inna Tähkänen puhuu rehellisesti raskaudestaan – näin muut Salkkarit-näyttelijät reagoivat vauvauutiseen!
- Roni Bäckin ja Airi Mikkelän lapsi syntyi – näin tubetähti on valmistautunut isyyteen: ”Olen käynyt terapiassa”
- Ensitreffit-Janne paljastaa vihdoin syöpätutkimustensa tulokset – tämä on suhteen kohtalo: ”Jos olisin ollut terve…”
- Tuure Boelius ajautui elämässään suureen kriisiin – parisuhde loppui rumasti: ”Olin todella loukkaantunut”
- Anna: Tällainen on Kirsi Alm-Siiran uusi puoliso – puhuu jo naimisiinmenosta: ”Suhtaudun parisuhteeseeni vakavasti”
- Hannale Lauri joutui kiristyksen uhriksi – pyytää nyt apua suomalaisilta: ”Sinne meni elinkeino”
- Emma-gaala täynnä yllätyksiä – erohuhujen pyörteissä velloneet Jyrki69 ja Erika Vikman nousevat yhdessä lavalle!
- Sampo Kaulasen perheen sairastumisen syy selvisi – sairaalareissulle hurja hinta!
