Juotko liikaa? Tiedät sen näistä merkeistä!
Tuliko kesälomalla läträttyä? Näistä merkeistä tiedät, että vähentäminen kannattaisi!
1. Yrität rajoittaa juomistasi, mutta epäonnistut
Jos yrität rajoittaa juomistasi esimerkiksi annoksia laskemalla tai päätät juoda vain kerran viikossa näissä kuitenkaan onnistumatta, olet todennäköisesti menettämässä otteesi juomiseen. Kannattaa välttää tilanteita tai ihmisiä, joka saavat sinut juomaan, jotta pääset tavoitteeseesi.
2. Ystävät tai perheenjäsenet kommentoivat juomistasi
Jos ystäväsi tai perheesi kommentoivat juomistottumuksiasi negatiiviseen tai huolestuneeseen sävyyn, se on huono merkki. Ihmiset saavat palautetta yleensä ennen kuin he itse huomaavat edes mitään vikaa käytöksessään, joten kannattaa kuunnella.
3. Suurimpaan osaan suunnitelmiasi liittyy alkoholin nauttiminen
Jos alkoholista tulee sosiaalisen- tai kotielämän keskipiste, liikut vaarallisella alueella. Uusista harrastuksista voi olla hyötyä ja kuulumiset voi vaihtaa mieluummin kahvin kuin alkoholin äärellä.
4. Juot stressiin
Jos menossa on vaikka ero tai työpaikan vaihto, niin juominen ei varmasti kannata. Alkoholista voi saada hetken helpotuksen, mutta pitkäaikainen käyttö voi saada aikaan masennuksen stressin lisäksi.
5. Olet itse huolissasi
Jos krapula-aamun ensimmäinen ajatus on morkkis edellisillan juomien määrästä, kannattaa tarkistaa omien alkoholiannosten määrä ja verrata sitä suosituksiin.
6. Lääkäri sanoo, että juot liikaa
Lääkärin vastaanotolla sivutaan usein tupakointia ja alkoholinkäyttöä. Silloin sinun pitää olla ehdottoman rehellinen, koska lääkäri kyllä kertoo sinulle, jos sinun pitää rajoittaa juomistasi – ja silloin kannattaa totella.
7. Olet jatkuvasti krapulassa
Jos jokaista juopottelureissua seuraa hirveä olo, kannattaa miettiä, sopiiko alkoholi sinulle. Kolme tai neljä krapulaa viikossa on jo aivan liikaa ja koko viikko menee baarissa tai sängynpohjalla.
Lähteet: Health.com, Tohtori.fi
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Markus Räikkönen on kuin huippumalli – jopa Sanna Marin reagoi!
- Helmi Loukasmäki tyrmää uudella kuvallaan – kyllä Dannyn kelpaa!
- Kaisa Liskin raju muodonmuutos: painoa pudonnut lähes 20 kiloa – kuva
- Juha-Petteri Kukkosen ja Netta-vaimon kohusuhteessa taas uusi käänne
- Archie ja Iida laittoivat haisemaan: rahaa ei olla säästelty lemmenmatkan aikana
- Jethron salaisuus selvisi: Salattu kakkosvaimo Aurinkorannalla
- Kasinorakastajan blogi: Maaliskuun pelien parhaimmiston ensipuraisu
- Sointu Borg poikkeuksellisen avonaisessa asussa: ”Jotain pulpahtaa ulos…”
- Maria Veitola jättäytyy pois töistään: Paljonpuhuva julkaisu
- Aku Hirviniemi palaa julkisuuteen ilkosillaan: lue mistä on kyse