Terveys

Nämä ovat hyödyllisimmät ja haitallisimmat ruoat naisen alapäälle

Tietyt ruoat auttavat pitämään naisen alapään hyvässä kunnossa. Oikeanlainen ruokavalio saattaa muun muassa helpottaa kuukautiskipuja, estää tulehduksia ja vähentää kuivuutta. Toisaalta toiset ruoat voivat olla haitaksi naisen alapäälle.

Maustamaton jogurtti

Jogurtissa on muitakin hyviä aineita kuin kalsium ja proteiini. Jogurtti on probioottista, eli se sisältää bakteerikannan, joka on keholle hyväksi. Lactobacillus acidophilus on maitohappobakteeri, joka auttaa pitämään vaginan pH-tasapainon oikeana, mikä vähentää hiivatulehduksen ja muiden tulehdusten riskiä.

Karpalomehu

Karpalomehu auttaa vähentämään virtsatietulehduksia. Vältä kuitenkin sokeroituja vaihtoehtoja ja suosi sokeroimatonta karpalotiivistettä. Karpalo auttaa estämään virtsatietulehduksia aiheuttavan E. coli -bakteerin leviämistä.

Vesi

Naisen alapäälle tekee hyvää, kun kehon nestetasapaino on kunnossa. Juo siis paljon vettä etenkin, jos kärsit emättimen kuivuudesta.

Inkivääritee

Tutkimuksessa todettiin inkiväärin olevan yhtä tehokas kuukautisista johtuvien kramppien hoidossa kuin ibuprofeenin. Inkivääritee valmistuu nopeasti lisäämällä kaksi ruokalusikallista tuoretta inkivääriä veteen ja antamalla sen hautua 15 minuuttia ennen siivilöintiä.

Soija

Soijatuotteet, kuten tofu, sisältävät isoflavonoideja, jotka muistuttavat estrogeenia. Asiantuntijat uskovat, että isoflavonoideilla voi olla samanlainen vaikutus naisen kehoon kuin estrogeenilla. Ne voivat siis auttaa hormonimuutosten aiheuttamaan emättimen kuivuuteen.

Sokeri

Sokeri ei ole hyväksi alapään hyvinvoinnille. Hiivatulehduksille alttiiden naisten tulisi vähentää sokerin kulutusta, sillä sokeri voi edistää hiivan lisääntymistä.

Alkoholi

Myös alkoholi voi lisätä hiivatulehdusten riskiä. Lisäksi runsas alkoholinkäyttö voi pahentaa kuukautiskipuja.
Lähde: Health
Kuva: Pixabay

Luetuimmat tänään
  1. Niko Ranta-aho julkaisi komean kuvan – naiset kuolaavat kommenteissa: ”Hitto kun on oikee namupala”
  2. Marika Fingerroos poseeraa pienissä pinkeissä bikineissä – ”Nautitaan näistä sun tuhmista kuvista”
  3. Martina Aitolehti poseeraa videolla ilman alusvaatteita ja vihjaa, ettei tarvitse lisää julkisuutta
  4. Nyt puhuu Stefan Therman: ”Pakko ensimmäistä kertaa elämässä kommentoida kyseisen psykopaatin asioita julkisesti”
  5. Nyt näkyy kaikki! Urheilukaunotar lisäsi rajoja rikkovan yläosattoman kuvan – Katso se ennen kuin sensuuri iskee
  6. Nimeltä mainitsematon henkilö – ”Edellinen jättää elatusmaksut maksamatta, niin otetaan seuraava elättäjä”
  7. Sofia Belorf julkaisi intiimin viestin: ”Olet elämäni hymy” – piikki Martinalle?
  8. Sofia Belórfin viesti Martinalle: ”Katkeruudesta irti pääseminen alkaa oman menneisyyden tarkkailusta”
  9. Tyrmäävän kuuma kuva! Fitness-tähti poseeraa verkkosukkahousuissa uima-altaalla
  10. Katso kuuma kuva: Sofia Belórf hikoili salilla ja kuvasi rintavarustustaan – ”Toimii!”