Tiesitkö? Nämä 7 ruokaa voivat aiheuttaa ummetusta
Ummetus ja vatsakipu ovat erittäin ikäviä vaivoja, joista jokainen kärsii jossain vaiheessa elämää.
Jos ummetus jatkuu pitkään, on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Kyseessä voi olla esimerkiksi ruoka-allergia tai ruoansulatushäiriö. Ummetus voi kuitenkin johtua myös pelkästään ruokavaliosta. Esimerkiksi nämä 7 ruokaa voivat aiheuttaa ikävää ummetusta ja vatsanväänteitä, vaikka sinulla ei olisi allergiaa tai esimerkiksi vatsahaavaa.
1. Kypsymätön banaani
Banaanit ovat monesti hyviä vatsalle, mutta kypsymätön banaani ei ole. Tohtori Tasaya Mundhran mukaan vihreän kuoren omaavat kypsymättömät banaanit voivat aiheuttaa ummetusta, koska niiden korkea tärkkelyspitoisuus vie keholta enemmän energiaa sen pilkomiseen.
2. Kofeiini
Etkö selviä päivästäsi ilman kahvia tai teetä? Jos kärsit ummetuksesta, liika kahvi voi olla pahasta. Kofeiini on rankka ainesosa vatsalle ja aiheuttaa lisäksi nestehukkaa.
3. Valkoinen leipä
Valkoisen leivän suuri tärkkelyspitoisuus johtaa viivästyneeseen ruoansulatukseen. Tämä hidastaa suolistoasi ja aiheuttaa ummetusta.
4. Jalostetut jauhot ja jyvät
Jalostetut tuotteet, kuten valkoinen jauho, sisältävät vähän kuituja ja edistävät siksi ummetusta. Kuiduton jauho toimii tavallaan ”liimana” suolissasi, mikä haittaa ruoansulatusta ja viivästyttää suoliston toimintaa.
5. Ruoat, jotka sisältävät gluteenia
Vehnässä, ohrassa ja rukiissa oleva gluteeni voi aiheuttaa ummetusta niillekin, joilla ei ole gluteeniallergiaa, koska runsasgluteeninen ruoka saattaa hidastaa ruoansulatusta.
6. Omenoiden syöminen öisin
Omenat ovat toki terveellisiä ja hyviä vatsalle, mutta jos niitä syö öisin, niiden pektiinikuitu saattaa häiritä lepotilassa olevaa suolistoa, jättäen aamuksi ikävää ummetusta.
7. Suklaa
Monien harmiksi suklaakin saattaa aiheuttaa ikäviä vatsavaivoja. Suklaassa on hurja määrä rasvaa, mutta ei ollenkaan kuituja. Suklaa voi hidastaa ruoansulatusta ja elintarvikkeiden kulkua paksusuolen läpi.
Lähde: Food NDTV
Kuva: PxHere
- Jasmin Mäntylä julkaisi ensimmäisen yhteiskuvan uuden rakkaansa kanssa – ”Onneksi seura sentään lämmitti”
- Sonja Aiello esitteli hulppean Espanjan-asunnon: ”Tämä on superhieno- ja kallis” – katso video!
- Kasinorakastajan blogi: Tammikuun parhaat slotit!
- Seiska: TIS-Toni tuomittiin kuudesta rikoksesta – pahoinpiteli kolmesti tosi-tv-ohjelmista tutun rakkaansa!
- Talousongelmien kanssa kamppaillut Marita Taavitsainen muutti unelmiensa taloon – ”Ihan mieletön tuuri kävi”
- Lotta Hintsan kasvot paloivat pahasti – julkaisi hurjat kuvat: ”Olen varma, etten tee tätä virhettä uudelleen”
- Robin todisti ampumavälikohtausta Los Angelesissa – ”Se oli aika hurja”
- Jättituloja takova Sara Sieppi laukoo suorat sanat massiivisista maksuistaan – ”Jengi saisi lopettaa mussuttamisen”
- Sampo Kaulasen perheen sairastumisen syy selvisi – sairaalareissulle hurja hinta!
- Seiska: Huippumalli haussa -kaunottaren kanssa naimisissa oleva Matias Mäkynen keskellä skandaalia – iski nuoren opiskelijanaisen baarissa!
- Jasmin Mäntylä julkaisi ensimmäisen yhteiskuvan uuden rakkaansa kanssa – ”Onneksi seura sentään lämmitti”
- Lotta Hintsan kasvot paloivat pahasti – julkaisi hurjat kuvat: ”Olen varma, etten tee tätä virhettä uudelleen”
- Näin Linda Manuellan ja räppäri Williamin kohusuhde sai alkunsa – takana yllättävä historia: ”Yhtäkkiä olimmekin yhdessä”
- Roni Bäckin ja Airi Mikkelän lapsi syntyi – näin tubetähti on valmistautunut isyyteen: ”Olen käynyt terapiassa”
- Anna: Tällainen on Kirsi Alm-Siiran uusi puoliso – puhuu jo naimisiinmenosta: ”Suhtaudun parisuhteeseeni vakavasti”
- Sampo Kaulasen perheen sairastumisen syy selvisi – sairaalareissulle hurja hinta!
- Sonja Aiello esitteli hulppean Espanjan-asunnon: ”Tämä on superhieno- ja kallis” – katso video!
- Seiska: Huippumalli haussa -kaunottaren kanssa naimisissa oleva Matias Mäkynen keskellä skandaalia – iski nuoren opiskelijanaisen baarissa!
- Robin todisti ampumavälikohtausta Los Angelesissa – ”Se oli aika hurja”
- Talousongelmien kanssa kamppaillut Marita Taavitsainen muutti unelmiensa taloon – ”Ihan mieletön tuuri kävi”
