Veden juonti helteellä on tärkeää myös suolistosi vuoksi!
Helteellä hikoillessa nestehukka voi iskeä äkkiarvaamatta. Siksi on tärkeää juoda tasaiseen tahtiin erityisesti kuumana päivänä, koska suolistosikaan ei saa koskaan päästä kuivumaan. Jos keho saa liian vähän nestettä, jää ulostekin kuivaksi ja suolen tyhjentäminen onnistuu vain vaivalloisesti.
Myös monet ruoansulatusongelmat voidaan saada kuriin yksinkertaisesti lisäämällä juomisen määrää. Tärkeää on kuitenkin riittävän määrän – vähintään 1,5 litraa päivittäin – ohella myös se, mitä juot. Ihanteellisia ovat vesi (hanasta tai pullosta, hiilihappoisena tai hiilihapottomana), schorle (= hedelmämehua ja kivennäisvettä), herajuomat tai yrttiteet (mutta ei ulostavat teet!).
Kahvi, musta tee, energiajuomat ja alkoholi ovat diureetteja ja lisäävät nesteen poistumista kehosta virtsan muodossa, niitä ei siksi tule laskea mukaan nestemäärään ja niitä olisi nautittava vain kohtuullisesti.
LUE MYÖS:
- Rillimiljonäärin ex-vaimolta karuja väitteitä Sofia Belórfista: ”Laboratoriotimantteja ja feikkejä Birkineitä”
- Mette-Maritin Marius-pojan oikeusjupakassa shokkikäänne
- Martina Aitolehti paljastaa: Esko ei ole koskaan maksanut elatusmaksuja
- Olivia Oraksen kuoleman tutkinnasta paljastui uutta tietoa
- Sofia Belórfin rillimiljonäärin ex-vaimo: ”Jeff haluaa minut takaisin”
- Halloween-asu hukassa? Näillä ideoilla pääset nopeasti juhlatunnelmaan
- Sofia Belórf avautuu Jeff-rakkaastaan: ”Hänellä on vähän tärkeämpää tekemistä”
- Eino Gröniltä koskettava paljastus: ”Ei minulla enää kauheaa intoa ole”
- Rita Niemi-Manniselle sataa rajua kritiikkiä: ”Teet rahaa sun lapsella”
- TTK-Anssi ja Linnea Leino saapuivat yhdessä häihin – suhdekuviot puhuttavat
- TTK-Anssi ja Linnea Leino saapuivat yhdessä häihin – suhdekuviot puhuttavat
- Rita Niemi-Manniselle sataa rajua kritiikkiä: ”Teet rahaa sun lapsella”
- Olivia Oraksen kuoleman tutkinnasta paljastui uutta tietoa
- Sofia Belórfin rillimiljonäärin ex-vaimo: ”Jeff haluaa minut takaisin”
- Vau! Samuli Edelmannilta perheyllätys
- Eino Gröniltä koskettava paljastus: ”Ei minulla enää kauheaa intoa ole”
- Martina Aitolehti paljastaa: Esko ei ole koskaan maksanut elatusmaksuja
- Halloween-asu hukassa? Näillä ideoilla pääset nopeasti juhlatunnelmaan
- Maisa Torppa katosi somesta: paljastaa nyt syyn
- Prinsessa Dianan veljen paljastuskirja: Kuningas Charlesilta kammottava kommentti kuolleesta Dianasta
