Veden juonti helteellä on tärkeää myös suolistosi vuoksi!
Helteellä hikoillessa nestehukka voi iskeä äkkiarvaamatta. Siksi on tärkeää juoda tasaiseen tahtiin erityisesti kuumana päivänä, koska suolistosikaan ei saa koskaan päästä kuivumaan. Jos keho saa liian vähän nestettä, jää ulostekin kuivaksi ja suolen tyhjentäminen onnistuu vain vaivalloisesti.
Myös monet ruoansulatusongelmat voidaan saada kuriin yksinkertaisesti lisäämällä juomisen määrää. Tärkeää on kuitenkin riittävän määrän – vähintään 1,5 litraa päivittäin – ohella myös se, mitä juot. Ihanteellisia ovat vesi (hanasta tai pullosta, hiilihappoisena tai hiilihapottomana), schorle (= hedelmämehua ja kivennäisvettä), herajuomat tai yrttiteet (mutta ei ulostavat teet!).
Kahvi, musta tee, energiajuomat ja alkoholi ovat diureetteja ja lisäävät nesteen poistumista kehosta virtsan muodossa, niitä ei siksi tule laskea mukaan nestemäärään ja niitä olisi nautittava vain kohtuullisesti.
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Missä ovat Matti ja Teppo? Luvattua levyä ei kuulu – fanit ihmettelevät hiljaisuutta
- VilleGalle avautuu isyyshaaveistaan: ”Olen 38-vuotiaana ihan helvetin myöhässä”
- Tältä Mette-Marit näyttää nyt – ensimmäinen kuva keuhkojensiirron jälkeen julki
- Tältä näyttää Renny ja Johanna Harlinin Suomen kesäparatiisissa – katso kuvat
- Ökyelämää viettävä Sofia Belórf – joutui ulosottoon
- Arttu Wiskarilta järisyttävä uutinen
- Tässä hän vihdoin on! Uudesta TTK-juontajasta julkaistiin paljastusvideo
- Aki Mannisen salasuhde paljastui – ”Oli kokemus pettämisestä”
- Arja Korisevalta paljastus parisuhteesta: ”Pyydän apua”
- Keikkajärjestäjä lataa suorat sanat Jari Sillanpäästä: ”Voi sanoa, että Jarin suosio on…”
- Helena Koivulta suoraa puhetta oikeuden päätöksestä
- Entinen Salkkarit-tähti Johanna Puhakka matkusti rakkauden perässä Kyprokselle: ”Tuntuu reilulta kertoa, mikä meininki”
- Yleisö järkyttynyt räppäri Pyhimyksen käytöksestä: törkeää sekoilua ja omien lasten haukkumista keikoilla
- Kasinorakastajan blogi: Huhtikuun parhaat pelit kasinoilla
