Veden juonti helteellä on tärkeää myös suolistosi vuoksi!
Helteellä hikoillessa nestehukka voi iskeä äkkiarvaamatta. Siksi on tärkeää juoda tasaiseen tahtiin erityisesti kuumana päivänä, koska suolistosikaan ei saa koskaan päästä kuivumaan. Jos keho saa liian vähän nestettä, jää ulostekin kuivaksi ja suolen tyhjentäminen onnistuu vain vaivalloisesti.
Myös monet ruoansulatusongelmat voidaan saada kuriin yksinkertaisesti lisäämällä juomisen määrää. Tärkeää on kuitenkin riittävän määrän – vähintään 1,5 litraa päivittäin – ohella myös se, mitä juot. Ihanteellisia ovat vesi (hanasta tai pullosta, hiilihappoisena tai hiilihapottomana), schorle (= hedelmämehua ja kivennäisvettä), herajuomat tai yrttiteet (mutta ei ulostavat teet!).
Kahvi, musta tee, energiajuomat ja alkoholi ovat diureetteja ja lisäävät nesteen poistumista kehosta virtsan muodossa, niitä ei siksi tule laskea mukaan nestemäärään ja niitä olisi nautittava vain kohtuullisesti.
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Erika Vikmanilta rohkea veto – faneilta suoraa puhetta
- Vau! Shirly Karvinen teki leuat loksauttavan muodonmuutoksen!
- Yllättävä käänne Iida Vainion raha-asioissa – ”Oli sellainen käsitys, että rahaa tulee”
- Kasinorakastajan blogi: Monopoli kummittelee vielä tulevaisuudessakin!
- Ex-prinssi Andrew pääsi vapaalle jalalle – uusia epäilyttäviä kuvia vuoti julkisuuteen
- Sara Sieppi sanoi hyvästit Pyry-rakkaalle – surullinen julkaisu
- Poliisi pidätti ex-prinssi Andrew’n – tämä tilanteesta tiedetään nyt
- Iida Vainio ja Archie Cruz pakenivat Helsingistä – pariskunnalla edessään uusi arki
- Jethro laukoo mielipiteensä Helena Koivun tilanteesta
- Aku Hirviniemeltä uutispommi!
- Sara Sieppi sanoi hyvästit Pyry-rakkaalle – surullinen julkaisu
- Ex-prinssi Andrew pääsi vapaalle jalalle – uusia epäilyttäviä kuvia vuoti julkisuuteen
- Vau! Shirly Karvinen teki leuat loksauttavan muodonmuutoksen!
- Yllättävä käänne Iida Vainion raha-asioissa – ”Oli sellainen käsitys, että rahaa tulee”
- Aku Hirviniemeltä uutispommi!
- Erika Vikmanilta rohkea veto – faneilta suoraa puhetta
- Iida Vainio ja Archie Cruz pakenivat Helsingistä – pariskunnalla edessään uusi arki
