Fitnesstähti ja personal trainer Ilona Siekkinen esittelee tällä videolla tehokkaan pepputreenin. Upeasta vartalostaan tunnettu Siekkinen näyttää videolla useita eri liikkeitä, jotka aktivoivat varsinkin pakaralihaksia. Perinteisten maastavetojen ja jalkakyykkyjen lisäksi Siekkinen esittelee myös useita tehokkaita pienliikkeitä. Kymmeniä tuhansia kertoja katsottu video on jo antanut monelle hyviä salivinkkejä – katso siis sinäkin ja voit oppia jotain uutta! https://www.youtube.com/watch?v=xHrD6MNadlE Kuva: YouTube

LUE MYÖS:

Puukotettu Mika Salo kertoo voinnistaan: ”Idiootteja”
Emma Miettinen |
7.23881914
Sanna Marinin seuralainen paljastui – mikä on sormus nimettömässä?
Emma Miettinen |
1.05002939
Martina Aitolehdeltä paljastus podcastissa: yhteinen yö Real Madrid -tähden kanssa!
Emma Miettinen |
Martina Aitolehti
Kasinorakastajan blogi: Prediction markets – miten peli muuttuu?
Joel Karhu |
kasinoranking-heart
Uutta tietoa Dannyn ja Helmi Loukasmäen tilanteesta – Dannyltä melkoinen uutispommi
Emma Miettinen |
Danny – Helmi Loukasmäki – IG
“Onneksi tähtäsi jalkoihin” – Mika Salo kertoo järkyttävästä veitsihyökkäyksestä Bangkokissa
Emma Miettinen |
aop_MikaSalo2026521
Sanna Marinilla sormus nimettömässä!
Emma Miettinen |
1.06011310
Helena Koivu: Kiihkeitä suudelmia Turun yössä – katso video!
Emma Miettinen |
helena koivu
Gogi Mavromichalis palaa Salkkareihin! Tällainen on Romeo Aro 18 vuoden jälkeen
Emma Miettinen |
aop_GogiMavromichalis2026052
Päivi Lipponen rankasta arjestaan Paavo Lipposen rinnalla: “Nuorempi osapuoli jää hyvin yksin”
Emma Miettinen |
aop_PäiviLipponen_20250520
Aiheet bloggaaja elämä fitness hot ilona siekkinen Instagram kuntosali Lifestyle peppu peppujumppa pepputreeni saliharjoittelu Sporttiblogi terveys treeni treenivideo