Lifestyle

Näin saat pepun pyöreämmäksi! Fitnesstähti Ilona Siekkinen esittelee tehokkaan pakaratreenin – video

Metropoli

Fitnesstähti ja personal trainer Ilona Siekkinen esittelee tällä videolla tehokkaan pepputreenin.
Upeasta vartalostaan tunnettu Siekkinen näyttää videolla useita eri liikkeitä, jotka aktivoivat varsinkin pakaralihaksia. Perinteisten maastavetojen ja jalkakyykkyjen lisäksi Siekkinen esittelee myös useita tehokkaita pienliikkeitä.
Kymmeniä tuhansia kertoja katsottu video on jo antanut monelle hyviä salivinkkejä – katso siis sinäkin ja voit oppia jotain uutta!

Kuva: YouTube

Ota 20 ilmaiskierrosta

Ei omaa rahaa, ei riskiä

  • Avaa pelitili Lucky Dinolle.
  • Saat heti ilman omaa rahaa 20 ilmaiskierrosta Narcos-peliin!
  • Tallettajille lisäksi jopa 400€ bonus + 100 ilmaiskierrosta lisää.

Luetuimmat tänään
  1. Sannin kanssa pussailleelta Shirly Karviselta yllättävä avautuminen seksuaalisesta suuntautumisestaan
  2. Seiska: Palanderien aviokriisi syvenee – Kalle etsii seuraa Tinderissä, Riina-Maijan mukaan kaikki on hyvin
  3. Seiska: Mira Luoti ja Happoradio-kitaristi Mika Haapasalo erosivat jälleen – Mika etsii jo uutta seuraa Tinderissä
  4. Povipommi Marianne Kallio ei arastele näyttää paljasta pintaa – poseeraa eroottisesti sängyllä
  5. Peppuperjantai!
  6. Viikon kuumimman pepun tittelin nappasi fillaroiva bikinipeppu – katso voittajakuva
  7. Wau! Rita Niemi-Manninen julkaisi bikinikuvan – poseeraa huikeassa asennossa: ”Tässä ruskettuu kauttaaltaan!”
  8. Cheyenne Järvinen julkaisi hurjan muutoskuvan – paljasti sairastaneensa bulimiaa: ”Kehonkuvani oli suoraan sanoen aika fucked up”
  9. Golf-kaunottaren raju paljastus: ”Miehet lähettelevät kuvia peniksestään päivittäin”
  10. Danny avautuu suhteestaan Helmiin, 19, Me Naiset Radiossa: ”Olen kiitollinen, jos joku viihtyy seurassani”