Personal trainer Anna Kaiser on kehittänyt helpon ja nopean harjoituksen, jolla voi parantaa seksielämää. Kaiserin valmennettaviin kuuluvat muun muassa Hollywoodin supertähdet Sarah Jessica Parker ja Sofia Vergara.
Harjoitus perustuu naisen lantionpohjan lihasten vahvistamiselle, mikä aiheuttaa naiselle parempia orgasmeja.
Kaiserin mukaan harjoitukset eivät tarvitse kuntosalia, vaan niitä voi tehdä missä tahansa, eikä harjoitusta tarvitse edes peitellä muiden katseilta.

Parempaa seksuaalista tyydytystä voi tavoitella tekemällä aluksi seuraavia kolmea liikettä minuutin kutakin kerrallaan noin kolmesta neljään kertaan viikossa.
1. Makaa selälläsi polvet nostettuna 90 asteen kulmaan ja kädet otsallasi. Vedä vatsalihaksia nostamalla rintaasi ylös maasta. Levitä hieman jalkojasi ja kurota kätesi haarojen välistä.
2. Aloita polvillasi pystyasennosta. Nojaudu taakse päin ja laskeudu istumaan kantapäidesi päälle ja nouse nopeasti ylös.
3. Mene lankkuasentoon ja kallista lantiotasi.
Anna Kaiser näyttää liikkeet videolla.

The Best Orgasm from AKT InMotion on Vimeo.
Lähde: Daily Star

Aiheet Anna Kaiser harjoitus lantionpohjan lihakset nainen orgasmi Parisuhteet Sarah Jessica Parker Sofia Vergara treeni