Fitnessmalli Pauliina Pakarinen opastaa blogissaan julkaisemallaan videolla, kuinka peppuun saa lisää muotoa. Pauliinan video on tarkoitettu etenkin treenaajille, joita ei huvita käydä salilla kesäisin. Koko treeni nimittäin suoritetaan kahvakuulalla, joka löytyy jo useiden treenaajien kotoa. Treenin voi tehdä myös oman kehon painolla, mutta jos haluat kasvattaa lihasmassaa, lisäpainoa kannattaa käyttää. Pauliina opastaa lämmittelemään vähintään 15 minuuttia ennen treenin alkua. Treenin voikin tehdä esimerkiksi lenkin jälkeen. Fitnessmalli neuvoo myös venyttelemään lihakset läpi lyhyillä venytyksillä. Itse treeni koostuu seitsemästä liikkeestä, joiden oikean suoritustekniikan Pauliina näyttää alla olevalla videolla. Hän kehottaa tekemään jokaista liikettä 15-20 toistoa ja pitämään maksimissaan minuutin pituiset tauot sarjojen välissä. Treenin päätteeksi kannattaa vielä venytellä. Kuva: Instagram / Pauliina Pakarinen Lähde: Pauliina Pakarisen blogi

LUE MYÖS:

Kastanja Rauhala puhuu vihdoin: ”Kaikki hyvä loppuu aikanaan”
Emma Miettinen |
1.05618470
Kasinorakastajan blogi: Uusi rahapelilaki ja valvonta – missä mennään?
Joel Karhu |
kasinoranking-heart
Antti Holma avautuu diagnoosistaan: ”Mieluummin olisin syövän ottanut”
Emma Miettinen |
1.05896189
Lunta tupaan Helena Koivulle – Maaoikeudelta karvas päätös
Emma Miettinen |
helena koivu
Janni Hussilta koskettava avautuminen – ”Oon vuosia kipuillut”
Emma Miettinen |
1.05605094
Archie Cruz aloitti rajun kuntokuurin – ”Tekosyy”
Emma Miettinen |
1.04424364
Brooklyn Beckhamilta tyly veto Victoria-äidille – seuraajat raivoissaan
Emma Miettinen |
1.06033741
Huh! Helena Koivulla jättimäiset ulosottovelat!
Emma Miettinen |
helena koivu
Chachi Hildén kertoo vaikeasta suhteestaan lapsuudenperheeseen: ”Minua hyväksikäytettiin”
Emma Miettinen |
1.05541459
Yllätysuutinen Sanna Marinista
Emma Miettinen |
30.2SY35WX
Aiheet fitnessmalli katso video Lifestyle pakarat Pauliina Pakarinen peppu treeni treenivideo Videot