Fitnessmalli Pauliina Pakarinen opastaa blogissaan julkaisemallaan videolla, kuinka peppuun saa lisää muotoa. Pauliinan video on tarkoitettu etenkin treenaajille, joita ei huvita käydä salilla kesäisin. Koko treeni nimittäin suoritetaan kahvakuulalla, joka löytyy jo useiden treenaajien kotoa. Treenin voi tehdä myös oman kehon painolla, mutta jos haluat kasvattaa lihasmassaa, lisäpainoa kannattaa käyttää. Pauliina opastaa lämmittelemään vähintään 15 minuuttia ennen treenin alkua. Treenin voikin tehdä esimerkiksi lenkin jälkeen. Fitnessmalli neuvoo myös venyttelemään lihakset läpi lyhyillä venytyksillä. Itse treeni koostuu seitsemästä liikkeestä, joiden oikean suoritustekniikan Pauliina näyttää alla olevalla videolla. Hän kehottaa tekemään jokaista liikettä 15-20 toistoa ja pitämään maksimissaan minuutin pituiset tauot sarjojen välissä. Treenin päätteeksi kannattaa vielä venytellä. Kuva: Instagram / Pauliina Pakarinen Lähde: Pauliina Pakarisen blogi

LUE MYÖS:

Janni Hussilta suoraa puhetta nykyisestä asumistilanteesta
Emma Miettinen |
Janni Hussi
Joel Harkimolta yllätysveto deittailuun liittyen
Emma Miettinen |
1.05618476
Janni Hussilta uutispommi: ”Oon pitkään haaveillut”
Emma Miettinen |
1.05605094
Sanna Marin julkaisi näyttäviä reissukuvia – edusti upeana
Emma Miettinen |
1.05002939
Elina Gustafsson julkkiskaunottaren kanssa yhdessä huonekaluostoksilla
Emma Miettinen |
1.05111090
Shirly Karvinen paljastaa totuuden Balin-matkasta: ”Uteliaisuus vei lopulta voiton”
Emma Miettinen |
Shirly Karvinen AOP
Kerttu Rissaselta erikoinen tunnustus: ”Aika pahalta tuntuu”
Emma Miettinen |
1.04793385
Kasinorakastajan blogi: Kovaa arpomista
Joel Karhu |
kasinoranking-heart
Nanna Karalahdelta raju ratkaisu – tämä on perheen tilanne
Emma Miettinen |
Nanna Karalahti AOP
Tämä on prinsessa Catherinen todellinen tilanne syövän jälkeen: ”Oppinut läksynsä”
Emma Miettinen |
16.1.1071768062
Aiheet fitnessmalli katso video Lifestyle pakarat Pauliina Pakarinen peppu treeni treenivideo Videot