Päiväunilla on merkittäviä hyötyjä terveydelle, tuotteliaisuudelle ja aivotoiminnalle. Nokoset voivat parantaa ajattelua ja muistia. Ihanteellinen päiväunien pituus on 20-30 minuuttia. Pidempään nukkumisessa on riski, että vajoat syvään uneen, jolloin voit tuntea herätessäsi olosi tokkuraiseksi. Nyt on myös selvitetty, mikä on paras ajankohta päiväunille. Ihanteellinen aika ottaa nokoset on kello kolmelta iltapäivällä. Tämä johtuu vuorokausirytmistämme. Useat kokevat myös alkuiltapäivästä väsymystä, mikä tekee siitä loistavan ajankohdan sulkea hetkeksi silmänsä. Päiväunista on hyötyä etenkin silloin, kun yöunet ovat jääneet liian lyhyiksi. Liian pitkään nukkuminen päivällä saattaa kuitenkin tehdä illalla nukahtamisen vaikeaksi. Lähde: Independent

LUE MYÖS:

Draamaa Salkkarien kulisseissa: Aki Nikkisen rooli meni uusiksi
Emma Miettinen |
Sami Uotila AOP
Testamentin riitauttaja kuoli – Oikeustaistelu Kirsti Paakkasen omaisuudesta jatkuu silti
Emma Miettinen |
Kirsti Paakkanen AOP
Norjan hovi vahvistaa: Mette-Marit on siirretty keuhkojensiirtojonoon
Emma Miettinen |
1.06195052
Kasinorakastajan blogi: Mitäpä jos valtio myisi Veikkauksen?
Joel Karhu |
kasinoranking-heart
Huoli kasvaa Norjassa: Mette-Marit kiidätettiin sairaalaan happiviiksissä
Emma Miettinen |
aop_MetteMarit20260604
Yle tekee draamasarjan Päivi Räsäsestä – pääroolissa rakastettu suomalaisnäyttelijä
Emma Miettinen |
Päivi Räsänen AOP
Miljonäärirakkaan työmatkat romahduttavat Sofia Belórfin voinnin – ”Tornit kaatuvat päälle”
Emma Miettinen |
Sofia Belórf AOP
Sydäntäsärkevä uutuuskirja paljastaa: Näin Olga Temosen viimeiset kuukaudet etenivät
Emma Miettinen |
1.05041649
Helena Koivu valitti hovioikeuteen – Taistelu Kakskerran huvilasta jatkuu
Emma Miettinen |
Helena Koivu
Kari Tapion poika paljasti isästään uskomattoman asian – ei kelvannut kenellekään
Emma Miettinen |
1.01563058
Aiheet Lifestyle muisti nokoset nukkuminen päiväunet terveys terveyshyödyt uni väsymys