Päiväunilla on merkittäviä hyötyjä terveydelle, tuotteliaisuudelle ja aivotoiminnalle. Nokoset voivat parantaa ajattelua ja muistia. Ihanteellinen päiväunien pituus on 20-30 minuuttia. Pidempään nukkumisessa on riski, että vajoat syvään uneen, jolloin voit tuntea herätessäsi olosi tokkuraiseksi. Nyt on myös selvitetty, mikä on paras ajankohta päiväunille. Ihanteellinen aika ottaa nokoset on kello kolmelta iltapäivällä. Tämä johtuu vuorokausirytmistämme. Useat kokevat myös alkuiltapäivästä väsymystä, mikä tekee siitä loistavan ajankohdan sulkea hetkeksi silmänsä. Päiväunista on hyötyä etenkin silloin, kun yöunet ovat jääneet liian lyhyiksi. Liian pitkään nukkuminen päivällä saattaa kuitenkin tehdä illalla nukahtamisen vaikeaksi. Lähde: Independent

LUE MYÖS:

Kasinorakastajan blogi: Pelkästään loistavia pelejä tarjolla
Joel Karhu |
kasinoranking-heart
Sofia Belórf sai itkukohtauksen lennolla – ”Itken jatkuvasti”
Emma Miettinen |
1.04053210
Sanna Marinilta avoin paljastus Joni-kullasta
Emma Miettinen |
1.06011310
Mikko Koivu saapui käräjille myöhässä – kiista lapsista jatkuu
Emma Miettinen |
1.05850998
Jari Sillanpään käytös Kanarialla herätti järkytystä – katso oudot kuvat
Emma Miettinen |
1.05851452
Joel Harkimo toi kameroiden eteen elämänsä naisen – ”Rakkaus näkyy selvästi”
Emma Miettinen |
1.05618476
Matias Petäistöltä paljastus Archie Cruzista: ”Ootko vittu tosissaa”
Emma Miettinen |
1.04424364
Sara Siepille sataa suoraa puhetta ulkonäöstä: ”Onpas se iso”
Emma Miettinen |
1.05285592
Andrew’n tyttärille yllättäen tiukka porttikielto – Prinsessa Beatrice järkyttyi
Emma Miettinen |
16.1.169769065
Janni Hussi kuumassa miesseurassa!
Emma Miettinen |
1.05605094
Aiheet Lifestyle muisti nokoset nukkuminen päiväunet terveys terveyshyödyt uni väsymys