
Tähän aikaan päivästä kannattaa ottaa päiväunet
Päiväunilla on merkittäviä hyötyjä terveydelle, tuotteliaisuudelle ja aivotoiminnalle. Nokoset voivat parantaa ajattelua ja muistia. Ihanteellinen päiväunien pituus on 20-30 minuuttia. Pidempään nukkumisessa on riski, että vajoat syvään uneen, jolloin voit tuntea herätessäsi olosi tokkuraiseksi.
Nyt on myös selvitetty, mikä on paras ajankohta päiväunille. Ihanteellinen aika ottaa nokoset on kello kolmelta iltapäivällä. Tämä johtuu vuorokausirytmistämme. Useat kokevat myös alkuiltapäivästä väsymystä, mikä tekee siitä loistavan ajankohdan sulkea hetkeksi silmänsä.
Päiväunista on hyötyä etenkin silloin, kun yöunet ovat jääneet liian lyhyiksi. Liian pitkään nukkuminen päivällä saattaa kuitenkin tehdä illalla nukahtamisen vaikeaksi.
Lähde: Independent
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Helena Koivu laittoi vaatteensa myyntiin – hinnat yllättävät
- Erohuhut pyörivät – minne katosi Sanna Marinin Joni-rakas?
- Rita Niemi-Manninen taas keskellä kohua
- Joel Harkimo julkaisi kuvan – spekulaatiot heräsivät heti
- Huh, mitä rahastusta – totuus herttuatar Meghanin hilloista levisi julkisuuteen
- JP Kukkosen huono naisonni jatkuu: Avoliitto ja yllätysero!
- Nanna Karalahden uskomaton häätyyli – katso kuvat!
- Kalle Palanderin rahasotkuissa uusi käänne
- Iida Vainio avautuu suhteestaan Archieen – ”Meillä on erilaiset unelmat”
- Tältä näyttää Helena Koivun ulosottorekisteri – todettiin varattomaksi
- Rita Niemi-Manninen taas keskellä kohua
- Erohuhut pyörivät – minne katosi Sanna Marinin Joni-rakas?
- Helena Koivu laittoi vaatteensa myyntiin – hinnat yllättävät
- Joel Harkimo julkaisi kuvan – spekulaatiot heräsivät heti
- Huh, mitä rahastusta – totuus herttuatar Meghanin hilloista levisi julkisuuteen
- Nanna Karalahden uskomaton häätyyli – katso kuvat!
- Iida Vainio avautuu suhteestaan Archieen – ”Meillä on erilaiset unelmat”
- Iida Vainio avautuu rahatilanteestaan: ”Ei sillä itseään elätä”
- Kalle Palanderin rahasotkuissa uusi käänne