Tähän aikaan päivästä kannattaa ottaa päiväunet
Päiväunilla on merkittäviä hyötyjä terveydelle, tuotteliaisuudelle ja aivotoiminnalle. Nokoset voivat parantaa ajattelua ja muistia. Ihanteellinen päiväunien pituus on 20-30 minuuttia. Pidempään nukkumisessa on riski, että vajoat syvään uneen, jolloin voit tuntea herätessäsi olosi tokkuraiseksi.
Nyt on myös selvitetty, mikä on paras ajankohta päiväunille. Ihanteellinen aika ottaa nokoset on kello kolmelta iltapäivällä. Tämä johtuu vuorokausirytmistämme. Useat kokevat myös alkuiltapäivästä väsymystä, mikä tekee siitä loistavan ajankohdan sulkea hetkeksi silmänsä.
Päiväunista on hyötyä etenkin silloin, kun yöunet ovat jääneet liian lyhyiksi. Liian pitkään nukkuminen päivällä saattaa kuitenkin tehdä illalla nukahtamisen vaikeaksi.
Lähde: Independent
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Tällainen on TTK:n uusi juontaja – korvaa Vappu Pimiän
- Jenni Poikeluksen vauva syntyi!
- Shirly Karviselta intiimi paljastus rakkaudesta: ”Minusta on sairasta, että…”
- Norjan hovia kohtasi jälleen suru
- Seela Sella, 89, syöpähoitojen jälkeen: ”Nyt pitäisi pikkuisen kiirehtiä!”
- Jere Karalahdelta jymy-yllätys: Teko tallentui videolle
- Sara Siepiltä ihana paljastus vauva-arjesta
- Virkavalta pysäytti Susanna Penttilän panobussin: Käyttökielto
- Ällöttävä väite brittihovin kuuluisimmasta palatsista leviää
- Danny ja Helmi tulisissa tunnelmissa – herättivät muidenkin huomion
- Sanna Marin ja Joni-rakas: Kiusallinen välikohtaus Finnairin bisnesluokassa
- Shirly Karviselta intiimi paljastus rakkaudesta: ”Minusta on sairasta, että…”
- Tällainen on TTK:n uusi juontaja – korvaa Vappu Pimiän
- Danny ja Helmi tulisissa tunnelmissa – herättivät muidenkin huomion
- Jenni Poikeluksen vauva syntyi!
- Karu totuus Sanna Marinin Joni-rakkaan bisneksistä
- Kasinorakastajan blogi: Heinäkuun kuumat pelit ja lomille lompsis
