Päiväunilla on merkittäviä hyötyjä terveydelle, tuotteliaisuudelle ja aivotoiminnalle. Nokoset voivat parantaa ajattelua ja muistia. Ihanteellinen päiväunien pituus on 20-30 minuuttia. Pidempään nukkumisessa on riski, että vajoat syvään uneen, jolloin voit tuntea herätessäsi olosi tokkuraiseksi. Nyt on myös selvitetty, mikä on paras ajankohta päiväunille. Ihanteellinen aika ottaa nokoset on kello kolmelta iltapäivällä. Tämä johtuu vuorokausirytmistämme. Useat kokevat myös alkuiltapäivästä väsymystä, mikä tekee siitä loistavan ajankohdan sulkea hetkeksi silmänsä. Päiväunista on hyötyä etenkin silloin, kun yöunet ovat jääneet liian lyhyiksi. Liian pitkään nukkuminen päivällä saattaa kuitenkin tehdä illalla nukahtamisen vaikeaksi. Lähde: Independent

LUE MYÖS:

Lotta Hintsa hehkui vauvakutsuilla – Aviomiehen liikuttava tempaus herkisti
Emma Miettinen |
Lotta Hintsa
Mikael Forssell järkyttyi: ”Meneekö vaimoni ilman housuja illalliselle?”
Emma Miettinen |
Mikael Forssell & Metti Forssell AOP
Karita Tykkä kommentoi ex-miehensä ulostuloa: ”Tein tähänastisen elämäni suurimman virheen”
Emma Miettinen |
Karita Tykkä AOP
Beckhamien perheessä kuohuu – Brooklyn esti perheensä somessa
Emma Miettinen |
31.2WGD6R6
Robin Packalén avautuu: Henkilökohtainen paljastus joulusta
Emma Miettinen |
Robin Packalén AOP
Williamin ja Catherinen joulukuva herätti someraivon
Emma Miettinen |
29.13316705
Helena Koivu saa tukea yllättävältä taholta: ”Kyl se pitäis olla tässä tapauksessa 5 tai 10 miljoonaa euroa”
Emma Miettinen |
helena koivu
Prinssi Harry ja Meghan: Yllätyskäänne
Emma Miettinen |
10.15523892ay
Gordon Ramsay saapui Lappiin – ylistyssanoja Suomelle
Emma Miettinen |
16.1.1070080304
Nanna Karalahti – Sydäntä särkevä avautuminen
Emma Miettinen |
1.05107482
Aiheet Lifestyle muisti nokoset nukkuminen päiväunet terveys terveyshyödyt uni väsymys