Päiväunilla on merkittäviä hyötyjä terveydelle, tuotteliaisuudelle ja aivotoiminnalle. Nokoset voivat parantaa ajattelua ja muistia. Ihanteellinen päiväunien pituus on 20-30 minuuttia. Pidempään nukkumisessa on riski, että vajoat syvään uneen, jolloin voit tuntea herätessäsi olosi tokkuraiseksi. Nyt on myös selvitetty, mikä on paras ajankohta päiväunille. Ihanteellinen aika ottaa nokoset on kello kolmelta iltapäivällä. Tämä johtuu vuorokausirytmistämme. Useat kokevat myös alkuiltapäivästä väsymystä, mikä tekee siitä loistavan ajankohdan sulkea hetkeksi silmänsä. Päiväunista on hyötyä etenkin silloin, kun yöunet ovat jääneet liian lyhyiksi. Liian pitkään nukkuminen päivällä saattaa kuitenkin tehdä illalla nukahtamisen vaikeaksi. Lähde: Independent

LUE MYÖS:

Oho! Jari-Matti Latvala ja Janni Hussi jatkavat sittenkin yhdessä – “Turha sitä on kieltääkään”
Emma Miettinen |
1.05526561
Huh! Robin Packalénilla uusi ökykoti!
Emma Miettinen |
1.05964430
Fanit huolissaan Janni Hussista – avautuu tilanteestaan
Emma Miettinen |
1.05605094
Nanna Karalahti haastoi Jere Karalahden oikeuteen
Emma Miettinen |
Jere Karalahti Nanna Karalahti AOP
Kerttu Rissanen joutui tekemään rankan päätöksen: ”Morkkis ja huono omatunto”
Emma Miettinen |
1.04793385
Joel Harkimon paljastus sai monet kihisemään kiukusta – Janni Hussille sataa sympatiaa
Emma Miettinen |
Janni_Hussi-Joel_Harkimo-AOP
Kasinorakastajan blogi: Harmaiden markkinoiden raskas varjo
Joel Karhu |
kasinoranking-heart
Janni Hussi tekee erikoisen paljastuksen rinnoistaan
Emma Miettinen |
1.05173540
Helena Koivu avautuu eroriidoista: ”Koittakaa välttää käräjäoikeutta”
Emma Miettinen |
helena koivu
Robin avautuu parisuhteestaan
Emma Miettinen |
Robin Packalén AOP
Aiheet Lifestyle muisti nokoset nukkuminen päiväunet terveys terveyshyödyt uni väsymys