Nälkä aina vieraanamme? Kyllä. Tuo ärsyttävä tunne. Vaikka tietääkin lähestulkoon varmasti, ettei oikeasti voi olla nälkä. Koska söi vasta äskettäin. Miten tuota nälkää voi hillitä? Hyvinvointisivusto esittelee aiheeseen kikkoja, jotka ovat ravintoterapeutilta peräisin. Esimerkiksi, jos olet väsynyt, makeanhimo ja tarve hiilihydraattien nauttimiseen lisääntyy. Tämä on univajeen syytä. Siispä: nuku. Voit olla myös hiilarikierteessä. Jos olet nauttinut edellisenä iltana varsin tukevasti hiilihydraatteja, niin seuraavana päivänä elimistösi huutaa niitä lisää. Runsas määrä nopeita hiilihydraatteja ei pidä nälkää; verensokeri nousee nopeasti, mutta myös romahtaa. Siispä: vältä hiilarikuormaa. Lue lisää vinkkejä TÄÄLTÄ Kiinnostaako sinua tämä: Pidä käänteistä ruokapäiväkirjaa – siis anteeksi mitä?

LUE MYÖS:

Erna Husko loksautti leuat: Läkähdyttävän kuumia kuvia Kreikassa
Emma Miettinen |
1.05232538
Nyt puhuu raskaana oleva Jenni Poikelus: Avoimena lapsensa isästä
Emma Miettinen |
1.05541252
Niko Saarisen radioura päätökseen – murtui kyyneliin suorassa lähetyksessä: ”Olen pettänyt teidät”
rsupinen |
aop_NikoSaarinen20260626
Kasinorakastajan blogi: Etanan vauhdilla kohti tuhoa
Joel Karhu |
kasinoranking-heart
Erika Vikman täräyttää: ”Haistakaa koko Suomi vi**u”
Emma Miettinen |
1.06011352
Ero Robert Heleniuksesta jäi taakse – Viivi Pumpanen löysi uuden rakkauden
Emma Miettinen |
Viivi Pumpanen
Linda Lampenius kyseenalaistaa Euroviisujen tuloksen: ”Kaikki kilpailussa on vilppiä”
Emma Miettinen |
aop_parkkonenpetelampeniuslinda20260225
Aku Hirviniemi paljastaa vihdoin syyn törkyviesteihinsä
Emma Miettinen |
Aku Hirviniemi
Mette-Maritin vangittu Marius-poika: Shokkipäätös!
Emma Miettinen |
29.12428147
Sanna Marin veti herneet nenään lentokentällä – katso kuva!
Emma Miettinen |
1.06011310
Aiheet hiilihydraatit nälkä Terveys