Neljä helppoa tapaa polttaa kaloreita ilman liikuntaa ja laihdutuskuuria
Kilojen kertyessä syntyy usein palava halu päästä niistä eroon mahdollisimman nopeasti. Laihduttaminen kuitenkin vaatii paljon. Muun muassa liikunnan määrää pitäisi lisätä ja ruokavalio olisi laitettava uusiksi.
Tässä muutamia yksinkertaisia tapoja polttaa kaloreita ilman hien vuodattamista.
1. Kuppi teetä tai kahvia
Pieni kofeiinipotku auttaa kaloreiden poltossa, joten pistä vesi lämpiämään ja keitä itsellesi teetä. Hörppimällä teetä tai kahvia voit juoda itsesi hoikaksi.
2. Viilennä asunto
Kannattaa säätää asunnon lämpötilaa kylmemmäksi. Tutkimuksen mukaan viileä asunto voi lisätä kehon ruskeaa rasvaa jopa 40 prosenttia.
Tämä ruskea rasva alkaa toimia kylmässä ja polttaa kaloreita pitääkseen ihmisen kehon lämpimänä, vaikka vain istuisit sohvalla.
3. Pureskele purukumia
Tutkimuksen mukaan purukumilla voi tehdä muutakin kuin hillitä nälkää. Rhode Islandin yliopistossa tehdyn tutkimuksen perusteella purukumin pureskelijat polttavat 5-8 % enemmän kaloreita. Tutkijat myös arvelevat, että purukumia jauhamalla suuhun tulee pistettyä vähemmän ruokaa ja sitä myötä tulee nautittua vähemmän kaloreita.
4. Pysy rauhallisena
Stressaantuminen ei auta laihduttamisessa. Terveydenhuollon asiantuntija tohtori Clare Morrison kertoo, että kaikenlainen stressi voi aiheuttaa tuhoja ihmisen fyysiseen ja henkiseen terveyteen.
Stressittömät ihmiset kuluttavat yleensä enemmän kaloreita päivässä, joten kannattaa pysyä rauhallisena ja laskea stressitasot minimiin.
Lähde: Daily Star
Kuvituskuva: Unsplash
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Kasinorakastajan blogi: Suomen lisenssin kohtalo – Toistaako Suomi muiden virheet?
- Shokkitiedote: Lauri Tähkä lopettaa
- Asiantuntija: Prinssi Harry pahoissa ongelmissa
- Onko Aku Hirviniemi talousvaikeuksissa – Pyytää valtavaa summaa luksuskellostaan
- Kasinorakastajan blogi: Rahapeliviihteen illuusiot ja todellisuus
- Archien ja Iidan intiimi kuvamateriaali on vuotanut nettiin – Rikosilmoitus tehty
- Linda Lampeniuksella uusi ja upea ulkonäkö – Wow, mikä nainen
- Näin Archie Cruz selittää vehtailuaan mysteerikaunottaren kanssa
- Seiska: Archie Cruz suuteli mysteerinaista kapakassa – Missä Iida?
- Meghan Markle rikkoi taas kuninkaallisten sääntöjä – Tämä on ankarasti kiellettyä