
Neljä helppoa tapaa polttaa kaloreita ilman liikuntaa ja laihdutuskuuria
Kilojen kertyessä syntyy usein palava halu päästä niistä eroon mahdollisimman nopeasti. Laihduttaminen kuitenkin vaatii paljon. Muun muassa liikunnan määrää pitäisi lisätä ja ruokavalio olisi laitettava uusiksi.
Tässä muutamia yksinkertaisia tapoja polttaa kaloreita ilman hien vuodattamista.
1. Kuppi teetä tai kahvia
Pieni kofeiinipotku auttaa kaloreiden poltossa, joten pistä vesi lämpiämään ja keitä itsellesi teetä. Hörppimällä teetä tai kahvia voit juoda itsesi hoikaksi.
2. Viilennä asunto
Kannattaa säätää asunnon lämpötilaa kylmemmäksi. Tutkimuksen mukaan viileä asunto voi lisätä kehon ruskeaa rasvaa jopa 40 prosenttia.
Tämä ruskea rasva alkaa toimia kylmässä ja polttaa kaloreita pitääkseen ihmisen kehon lämpimänä, vaikka vain istuisit sohvalla.
3. Pureskele purukumia
Tutkimuksen mukaan purukumilla voi tehdä muutakin kuin hillitä nälkää. Rhode Islandin yliopistossa tehdyn tutkimuksen perusteella purukumin pureskelijat polttavat 5-8 % enemmän kaloreita. Tutkijat myös arvelevat, että purukumia jauhamalla suuhun tulee pistettyä vähemmän ruokaa ja sitä myötä tulee nautittua vähemmän kaloreita.
4. Pysy rauhallisena
Stressaantuminen ei auta laihduttamisessa. Terveydenhuollon asiantuntija tohtori Clare Morrison kertoo, että kaikenlainen stressi voi aiheuttaa tuhoja ihmisen fyysiseen ja henkiseen terveyteen.
Stressittömät ihmiset kuluttavat yleensä enemmän kaloreita päivässä, joten kannattaa pysyä rauhallisena ja laskea stressitasot minimiin.
Lähde: Daily Star
Kuvituskuva: Unsplash
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kohupaljastus Jukka Hildénin rahasotkuista: Varattomuuseste
- Janni Hussi ja Joel Harkimo: Ero
- Salainen palaveri – Harryn ja Meghanin sekä hovin välienselvittely alkoi?
- Maailman kuuluisin perheriita sen kun pahenee – veljet blokkasivat Brooklynin
- Vau! Helena Koivulla rohkea rantatyyli – katso kuva
- Sara Sieppi lataa suorat sanat Roope Salmisesta
- Tekikö prinsessa Catherinelta juuri julkisen kädenojennuksen Meghanille?
- Iida Vainio ja Archie herättivät huomiota Savonlinnassa
- Beckhamien perheriita jatkuu: Harper Beckham 14 vuotta – Brooklynilta kylmä kuittaus
- Lähipiiri: Kuningatar Elisabet epäili Meghanin agendaa Harryn suhteen
- Sara Sieppi lataa suorat sanat Roope Salmisesta
- Beata ja Mikko Leppilampi: suru-uutinen
- Vau! Helena Koivulla rohkea rantatyyli – katso kuva
- Beckhamien perheriita jatkuu: Harper Beckham 14 vuotta – Brooklynilta kylmä kuittaus
- Iida Vainio ja Archie herättivät huomiota Savonlinnassa
- Janni Hussi ja Joel Harkimo: Ero
- Maailman kuuluisin perheriita sen kun pahenee – veljet blokkasivat Brooklynin
- Salainen palaveri – Harryn ja Meghanin sekä hovin välienselvittely alkoi?
- Lähipiiri: Kuningatar Elisabet epäili Meghanin agendaa Harryn suhteen
- Kohupaljastus Jukka Hildénin rahasotkuista: Varattomuuseste