
Päiväunista on oikeasti hyötyä – puolet pienempi riski saada vakava infarkti
Iltapäivällä otettujen nokosten merkitystä terveydelle on tutkittu ja tulokset ovat erittäin positiivisia
Uuden tutkimuksen mukaan mukaan sellaisilla ihmisillä, jotka ottavat iltapäivätorkut kaksi kertaa viikossa, on 48 % pienempi riski saada sydän- tai aivoinfarkti verrattuna niihin, jotka eivät ota lainkaan päivätorkkuja. Tutkimuksessa myös huomattiin, että päivätorkut enemmän kuin kaksi kertaa viikossa eivät vaikuttaneet terveyteen sen enempää.
Tutkimus tehtiin viiden vuoden aikana Sveitsissä Lausannen yliopistollisessa sairaalassa ja siinä oli mukana 3 400 ihmistä, jotka olivat iältään 35-75-vuotiaita.
Unenpuute edistää verisuonten kalkkeutumista, jolloin suonet kaventuvat ja kovenevat, ja riski kohtauksiin kasvaa. Viiden vuoden aikana tutkimusryhmässä oli 155 sydän- ja aivoinfarktia.
Jokainen tarvitsee yksilöllisen määrän unta joka yö, mutta keskiarvoisesti aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia ja lapset 9-13 tuntia. Jos tunnet olosi väsyneeksi päivän aikana, todennäköisesti et ole nukkunut riittävästi yön aikana. Päivätorkut on hyvä keino kuroa erotus kiinni.
Päivätorkkujen määrällä voi olla tekemistä ihmisen yleisten elintapojen kanssa. Pari kertaa viikossa torkkuja ottavat ovat yleensä muutenkin terveitä ja ovat saaneet järjestettyä elämänsä siten, että he löytävät torkuille aikaa. Joka päivä torkkuvat ovat puolestaan yleensä sairaita.
Tutkimus ei osoita aukottomasti, että riski kohtaukseen takuuvarmasti puolittuu, jos alkaa pelkästään ottaa päivätorkkuja kahdesti viikossa, vaan se vaatii myös parempia elintapoja ja stressin vähentämistä.
Paras keino vähentää riskiä sairauksiin ja vakaviin kohtauksiin on noudattaa säännöllisiä nukkumaanmenoaikoja saadakseen riittävät yöunet sekä elää aktiivisesti ja terveellisesti.
Lähde: Daily Mail
Kuva: Pixabay

Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Kasinorakastajan blogi: Parasta kasinojuhannusta 2025!
- Sanna Marinin Joni-kullan festarikäytös herätti pahennusta Helsingissä
- Kerttu Rissaselta avoin parisuhdepaljastus
- Harvinaiset kuvat julki – tältä näyttävät Harryn ja Meghanin lapset
- Erika Vikman poseeraa yläosattomissa – katso kuumat kuvat!
- Archie Cruz yritti puhua itsensä VIP-alueelle ilmaiseksi – käännytettiin pois
- Elizabethin suosikilta jäätävä kuitti – Meghanille ei apu kelvannut
- Karu totuus Sanna Marinin Joni-rakkaan bisneksistä paljastui
- Huh! Tältä näyttää prinssi Harryn ja Meghanin miljoonalukaali – kuvat vihdoin julkisuuteen
- Sara Sieppi avoimena: uusi ihastus
- Karu totuus Sanna Marinin Joni-rakkaan bisneksistä paljastui
- Sara Sieppi avoimena: uusi ihastus
- Erika Vikman poseeraa yläosattomissa – katso kuumat kuvat!
- Harvinaiset kuvat julki – tältä näyttävät Harryn ja Meghanin lapset
- Archie Cruz yritti puhua itsensä VIP-alueelle ilmaiseksi – käännytettiin pois
- Sanna Marinin Joni-kullan festarikäytös herätti pahennusta Helsingissä
- Kerttu Rissaselta avoin parisuhdepaljastus
- Elizabethin suosikilta jäätävä kuitti – Meghanille ei apu kelvannut
- Huh! Tältä näyttää prinssi Harryn ja Meghanin miljoonalukaali – kuvat vihdoin julkisuuteen
- Kuninkaallinen veljesriita saa lisää kierroksia – ”Toinen palvelee ja toinen vain hölmöilee”