Päiväunista on oikeasti hyötyä – puolet pienempi riski saada vakava infarkti
Iltapäivällä otettujen nokosten merkitystä terveydelle on tutkittu ja tulokset ovat erittäin positiivisia
Uuden tutkimuksen mukaan mukaan sellaisilla ihmisillä, jotka ottavat iltapäivätorkut kaksi kertaa viikossa, on 48 % pienempi riski saada sydän- tai aivoinfarkti verrattuna niihin, jotka eivät ota lainkaan päivätorkkuja. Tutkimuksessa myös huomattiin, että päivätorkut enemmän kuin kaksi kertaa viikossa eivät vaikuttaneet terveyteen sen enempää.
Tutkimus tehtiin viiden vuoden aikana Sveitsissä Lausannen yliopistollisessa sairaalassa ja siinä oli mukana 3 400 ihmistä, jotka olivat iältään 35-75-vuotiaita.
Unenpuute edistää verisuonten kalkkeutumista, jolloin suonet kaventuvat ja kovenevat, ja riski kohtauksiin kasvaa. Viiden vuoden aikana tutkimusryhmässä oli 155 sydän- ja aivoinfarktia.
Jokainen tarvitsee yksilöllisen määrän unta joka yö, mutta keskiarvoisesti aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia ja lapset 9-13 tuntia. Jos tunnet olosi väsyneeksi päivän aikana, todennäköisesti et ole nukkunut riittävästi yön aikana. Päivätorkut on hyvä keino kuroa erotus kiinni.
Päivätorkkujen määrällä voi olla tekemistä ihmisen yleisten elintapojen kanssa. Pari kertaa viikossa torkkuja ottavat ovat yleensä muutenkin terveitä ja ovat saaneet järjestettyä elämänsä siten, että he löytävät torkuille aikaa. Joka päivä torkkuvat ovat puolestaan yleensä sairaita.
Tutkimus ei osoita aukottomasti, että riski kohtaukseen takuuvarmasti puolittuu, jos alkaa pelkästään ottaa päivätorkkuja kahdesti viikossa, vaan se vaatii myös parempia elintapoja ja stressin vähentämistä.
Paras keino vähentää riskiä sairauksiin ja vakaviin kohtauksiin on noudattaa säännöllisiä nukkumaanmenoaikoja saadakseen riittävät yöunet sekä elää aktiivisesti ja terveellisesti.
Lähde: Daily Mail
Kuva: Pixabay
JaaNikotiininuuskat kotiovellesi edullisesti ja helposti
- Tilaa laillisesti netistä suoraan kotiovellesi.
- Suomalaisesta verkkokaupasta kaikki suositut tuotteet.
- Edullisesti lyhyellä toimitusajalla.
- Martina Aitolehdestä eronnut Hannu Pikkarainen ei säästele sanoja: ”Voittaako raha ja status sen kaikista suurimman eli rakkauden?”
- Salatut elämät -tähti Vivi Wahlströmin isä on kaikille tuttu näyttelijä: ”Isä on suurin esikuvani”
- Roolihahmon ongelmat ovat Pete Latulle tuttuja myös tosielämästä: ”Tuttujani on menehtynyt alkoholismiin”
- Kyyneliä vuodattava Piritta Hagman avautuu tv:ssä kipeästä aiheesta: ”Nikke ei halua mua tällä hetkellä sinne”
- Dannyn sihteeri kommentoi musiikkineuvoksen naiskohuja – lataa suoran mielipiteensä Helmistä: ”Minusta se on väärin”
- Tältä Aleksi Valavuori näytti joutuessaan katkaisuhoitoon vuonna 2019 – julkaisi puhuttelevan kuvan!
- Sami Kuroselle todellinen yllätyspesti – hyppäsi suosikkiohjelman juontajaksi: ”Älkää kivittäkö!”
- Me Naiset: Martina Aitolehti erosi Hannu Pikkaraisesta – avautuu nyt tilanteesta: ”Tuntemuksilleen pitää olla uskollinen”
- Kaksi vanhaa hahmoa palaa Salatut elämät -sarjaan: ”Tuntuu kuin en olisi ollut päivääkään poissa kuvauksista”
- Danny kommentoi ensimmäistä kertaa Erika Vikmanin julkista rakkaudentunnusta
