
Viisi vinkkiä: Kuinka selvitä läheisen liiallisesta alkoholinkäytöstä?
Grilliruoka ja viini, olut ja sauna tai riippukeinussa nautittu raikas drinkki kuuluvat erottamattomasti monen aikuisen lomailuun.
Aina alkoholi ei kuitenkaan juhlista hetkeä, vaan haittaa läheisten tai muiden ihmisten elämää. Tässä viisi vinkkiä miten toimia, jos puolisosi tai joku muu läheinen juo liikaa.
1. Ota asia puheeksi
Vaikka juomisen ottaminen puheeksi voi tuntua hankalalta, se kannattaa. Tuo esiin oma huolesi ja kerro, miten juominen vaikuttaa sinunkin elämääsi. Muista, ettet kuitenkaan voi pakottaa läheistäsi hoitoon.
2. Päätä omat rajasi
Tilanteessa, jossa läheisesi juominen vaikuttaa voimakkaasti omaan elämään, on tärkeää asettaa omat rajat ja pitää niistä kiinni. Älä jätä omaa elämääsi elämättä ja ala tehdä suunnitelmia ainoastaan läheisesi juomisen ehdoilla.
3. Päästä irti häpeästä
Et ole syyllinen toisen juomiseen etkä vastuussa toisen aikuisen valinnoista. Kun päästät irti syyllisyydestä ja vastuusta, päästä samalla irti salailusta ja häpeästä. Ne kasvattavat turhaan omaa kuormaasi jo valmiiksi raskaassa tilanteessa.
4. Pidä huolta omasta hyvinvoinnistasi
Muista ennen kaikkea huolehtia itsestäsi ja tee sinulle tärkeitä asioita, joista saat energiaa. Liiku, tapaa ystäviäsi tai tee muita asioita, joista nautit ja joiden parissa pystyt rentoutumaan.
5. Hae apua ammattilaiselta
Et voi pakottaa läheistäsi hoitoon, mutta voit hakea tukea itsellesi. Jo asian kertominen ammattilaiselle saattaa helpottaa oloa. EHYT ry:n Päihdeneuvonta, 0800 900 45, auttaa niin omasta alkoholin käytöstä huolestuneita kuin läheisiäkin. Päihdeneuvonnan ammattilaiset vastaavat ympäri vuorokauden, vuoden jokaisena päivänä.
Kuva: Pixabay
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Karita Tykkä kärsii sekundaarisesta lapsettomuudesta – ”Se on todella arka paikka”
- Kiira Korpi vastaa runokirjansa saamaan kritiikkiin – paljasti samalla iloisen uutisen!
- Jenni Vartiainen rikkoi vihdoin kuukausien somehiljaisuuden – täytti 40 vuotta: ”Elämä tuntuu nyt erityisen hyvältä”
- HS: Rikoskirjailija Harri Nykänen on kuollut
- Salatut elämät -jaksossa kunnioitettiin edesmenneen Jasmin Voutilaisen muistoa
- Heikki Paasonen kävi läpi raskaan kuntokuurin – julkaisi kuvamateriaalia painonpudotuksestaan: ”Totuuden hetki”
- Juuso Mäkilähde jättää Selviytyjät Suomen – tässä on sarjan uusi juontaja!
- Sonja Kailassaari paljasti tv-lähetyksessä odottavansa lasta: ”Siellä hän nyt on ja kehittyy”
- Yle: Tunna Milonoff pelkäsi olevansa kuolemansairas – avautuu nyt vakavasta tilanteestaan: ”En päässyt edes sängystä ylös”
- Olga Temonen paljasti perhettään kohdanneen onnen – ”Meille syntyi kaksi yllätysvauvaa!”
- Jasmin Voutilainen, 27, julkaisi surullisen somepäivityksen juuri ennen kuolemaansa
- Kiira Korpi vastaa runokirjansa saamaan kritiikkiin – paljasti samalla iloisen uutisen!
- Olga Temonen paljasti perhettään kohdanneen onnen – ”Meille syntyi kaksi yllätysvauvaa!”
- Sonja Kailassaari paljasti tv-lähetyksessä odottavansa lasta: ”Siellä hän nyt on ja kehittyy”
- Salatut elämät -jaksossa kunnioitettiin edesmenneen Jasmin Voutilaisen muistoa
- Heikki Paasonen kävi läpi raskaan kuntokuurin – julkaisi kuvamateriaalia painonpudotuksestaan: ”Totuuden hetki”
- Ex-missi Rosa-Maria Ryyti paljasti uuden ammattinsa – ”On ollut ihanaa opiskella alaa, joka tuntuu näin omalta”
- Salkkarit-näyttelijät muistelevat äkillisesti kuollutta Jasmin Voutilaista – ”Olen surun murtama”
- Jenni Vartiainen rikkoi vihdoin kuukausien somehiljaisuuden – täytti 40 vuotta: ”Elämä tuntuu nyt erityisen hyvältä”
- Mielenterveysongelmien kanssa kamppaileva Jasmin Voutilainen sairastui nyt virusperäiseen tautiin: ”Oon oikeesti ihan poikki”