Unen määrän yhteyttä painoindeksiin on tutkittu jo vuosia. Nykytiedon mukaan hyvillä yöunilla on yhteys painonhallintaan. Tutkimuksessa 7-9 tuntia yössä nukkuvilla todettiin olevan alhaisin painoindeksi, 25. Verrokkiryhmien yli 9 tuntia yössä nukkuvat olivat hieman painavampia, keskimääräisellä indeksiluvulla 25,2, kun taas alle 7 tuntia nukkuvat saivat vertailuluvukseen 26,4. Tämän tiedon valossa laihduttajan on parempi nukkua hyvin ja mieluummin liikaa, kuin liian vähän. Vähäinen yöuni lisää kortisolin tuotantoa. Kortisolia kutsutaan usein stressihormoniksi, koska koska henkinen, psyykkinen ja fyysinen rasitus nostavat sen tuotantoa. Tämän hormonin erittyminen vaikuttaa aineenvaihduntaa hidastavasti, joten sillä voi olla lihottava vaikutus.

LUE MYÖS:

Sofia Belórfin ökyilystä paljastui synkkä yksityiskohta
Emma Miettinen |
1.04053210
Janni Hussilta raju terveystilitys: ”Voi jo ruveta laskemaan minuutteja”
Emma Miettinen |
1.05041371
Victoria Beckham puhuu vihdoin: ”Voi luoja”
Emma Miettinen |
10.16445018c
Jere Karalahdelle pamahti tuomio
Emma Miettinen |
1.05907880
Kasinorakastajan blogi: Onko suomalaisella futiksella paremmat ajat edessä?
Joel Karhu |
kasinoranking-heart
Huh! Robin Packalenin uudella ökykodilla aivan tolkuton hintalappu
Emma Miettinen |
1.06062683
Suomen voittoprosentti Euroviisuissa loksauttaa leuan – käsittämätön luku
Emma Miettinen |
29.13792838
Kuka kustantaa Meghanin ja Harryn ökyreissun? Kohureissu kerää kritiikkiä
Emma Miettinen |
10.15523892ay
Archie Cruz otti hatkat ja paineli Espanjaan
Emma Miettinen |
1.04424364
Herttuatar Meghan ökyili kodittomien seurassa – kymppitonnien edestä vaatteita ja koruja
Emma Miettinen |
1.06093211
Aiheet kortisoli Painonhallinta