Onko kuntosali liian kuuma kesällä? Janni Hussi julkaisi blogissaan tehokkaan ulkotreenin
Onko kuntosali kesällä liian kuuma, mutta haluaisit silti urheilla?
Fitnesskaunotar Janni Hussi julkaisi blogissaan ohjeet siihen, kuinka tehokkaan ulkotreenin saa tehtyä ihan kotipihalla. Tarvitset liikkeisiin vain pienet käsipainot ja urheilullisen mielen!
Hussin mukaan seuraavat liikkeet tehoavat hyvin ja antavat monipuolisen kehotreenin. Liikkeet esiteltiin myös Ylen Aamu TV:ssä.
1. Alkulämmittely.
2. Yhden jalan kulmasoutu.
3. Askelkyykky etuvipunostolla.
4. Askelkyykky hauiskäännöillä.
5. Lankku kulmasoudulla.
6. Lankku kick-backilla.
Katso neuvot ja kuvat liikkeistä Janni Hussin blogista.
Kuva: Instagram / Janni Hussi
Lähde: Idealista / Janni Hussi
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Käärijä suree helikopterionnettomuudessa kuollutta maailmantähteä – ”Tulen ikävöimään sinua, veljeni”
- Mette-Maritin poika Marius: Vankilatuomio
- Missikohu syvenee – yllättävä uusi tieto tuli julkisuuteen
- Sara Siepin ja Pyry Soirin vauvan nimi paljastui!
- Näin hehkeältä Katri Helena näyttää nykyään – katso kuva!
- Sofia Belórfin väitetty kuvanmuokkaus aiheutti kohun – uskomattoman kapea vyötärö
- Rakastettu Hannele Lauri joutui sairaalaan: ”Luulen, että tämä ei mulla jää tähän”
- Kasinorakastajan blogi: Kisat alkaa ja vetolaput laulaa
- Kohumissi Sarah Dzafcen kimppuun hyökättiin
- Helmi Loukasmäki paljastaa vihdoin välit Dannyyn: ”Olemme…”
