Onko kuntosali liian kuuma kesällä? Janni Hussi julkaisi blogissaan tehokkaan ulkotreenin
Onko kuntosali kesällä liian kuuma, mutta haluaisit silti urheilla?
Fitnesskaunotar Janni Hussi julkaisi blogissaan ohjeet siihen, kuinka tehokkaan ulkotreenin saa tehtyä ihan kotipihalla. Tarvitset liikkeisiin vain pienet käsipainot ja urheilullisen mielen!
Hussin mukaan seuraavat liikkeet tehoavat hyvin ja antavat monipuolisen kehotreenin. Liikkeet esiteltiin myös Ylen Aamu TV:ssä.
1. Alkulämmittely.
2. Yhden jalan kulmasoutu.
3. Askelkyykky etuvipunostolla.
4. Askelkyykky hauiskäännöillä.
5. Lankku kulmasoudulla.
6. Lankku kick-backilla.
Katso neuvot ja kuvat liikkeistä Janni Hussin blogista.
Kuva: Instagram / Janni Hussi
Lähde: Idealista / Janni Hussi
- Helena Koivulta raju tilitys: ”Kaikkea ei ole vielä kerrottu”
- Linnea Leino ja TTK-Anssi taas yhdessä – ”Aivan kuin he olisivat…”
- Tuukka Temosella veret seisauttava näky kotona
- Maajussille morsian -Jetta sai katsojat raivoihinsa: ”Jetan syy”
- Janne Saariselta liikuttava ulostulo: ”Sen tiedän, että…”
- Mikko Koivulle voitto oikeudessa – Helena Koivulle raju takaisku
- TTK:n ennakkosuosikki saa rajua kritiikkiä katsojilta
- Isaac Sene avautuu: Paljastaa vihdoin totuuden suhteesta Kastanja Rauhalaan
- Jenni Poikelus ja Köpi Kallio bongattiin söpöissä tunnelmissa – ”Vilkuilivat hieman ympärilleen”
- Veronica Verhon sormus herätti kihlahuhut – nyt juontaja paljastaa totuuden
- Janne Saariselta liikuttava ulostulo: ”Sen tiedän, että…”
- Tuukka Temosella veret seisauttava näky kotona
- Isaac Sene avautuu: Paljastaa vihdoin totuuden suhteesta Kastanja Rauhalaan
- Linnea Leino ja TTK-Anssi taas yhdessä – ”Aivan kuin he olisivat…”
- TTK:n ennakkosuosikki saa rajua kritiikkiä katsojilta
- Veronica Verhon sormus herätti kihlahuhut – nyt juontaja paljastaa totuuden
- Helena Koivulta raju tilitys: ”Kaikkea ei ole vielä kerrottu”
- Pyhimyksen syöksykierteelle ei näy loppua – ei tullut omaan oikeudenkäyntiinsä
- Jenni Poikelus ja Köpi Kallio bongattiin söpöissä tunnelmissa – ”Vilkuilivat hieman ympärilleen”
- Kuningas Haakonilta suoraa puhetta Mette-Maritista
