10 ruokaa, joiden avulla valkaiset hampaasi luonnollisesti!
Hampaiden terveyden ylläpito vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon hyvinvointiin.
Hampaiden peseminen aamuin ja illoin on jo hyvä alku, mutta päivän aikana hampaasi kokevat erilaisia happohyökkäyksiä, joita ei tule aina ajatelleeksi. Voit helposti vaikuttaa suun hyvinvointiin arkisilla ruokailuvalinnoillasi, esimerkiksi lisäämällä lounasateriasi joukkoon parskaalia tai nauttimalla karkkien sijaan kesäisiä mansikoita!
Jos olet kokeillut jo kaikki mahdolliset konstit hampaiden valkaisuun tuloksetta, suosittelemme tutustumaan näihin luonnollisiin keinoihin!
1. Parsakaali
Parsakaali pitää sisällään aimo annoksen rautaa, joka suojelee hampaiden kiillettä suun happohyökkäyksiltä.
Hammastutkimuksiin erikoistunut julkaisija European Journal of Dentistry suoritti tutkimuksen, jonka tulokset viittasivat parskaalin puhdistavan ja kiillottavan hampaita tehokkaasti. Hyvän hammaskiilteen ylläpitäminen johtaa hampaiden vähentyvään reikiintymiseen ja värjäytymiseen!
2. Juusto
Juusto pitää sisällään kalsiumia, joka muiden maitotuotteiden lailla vahvistaa ihmisen luustoa. Juusto estää myös plakin kertymistä ja reikien syntymistä!
Juusto sisältää hampaita vahvistavan kalsiumin lisäksi fosforia, joka edistää hampaitesi kiillettä. Ehkä tästä tulee usein valokuvatessa hymyilemiseen yllyttävä englannin kielinen sanonta: ”Say cheese!”
3. Ananas
Ananas on hedelmäkunnan jäsenistä ainoa, joka sisältää bromelaiinia. Bromelaiinia lisätään erilaisiin hammastahnoihin, jotka poistavat hampaiden värjäytymiä.
Ananaksen sisältävä bromelaiini toimii moniulotteisena terveyden edistäjänä, sillä sen on todettu ehkäisevän syöpää sekä edistävän sydämen ja verisuonten terveyttä. (Lähde: ravintolisawiki)
4. Sipuli
Huomio! Nämä sipulin hyödyt täyttyvät vain, kun sipuli nautitaan raakana.
Kaikki tietävät sipulin aiheuttavan pahanhajuista hengitystä. Hengityksen haiseminen viittaa kuitenkin sipulin vahvaan rikkipitoisuuteen, jonka ansiosta suussa oleva bakteerikanta laskee. Rikin avulla voidaan siis välttyä kätevästi hampaiden reikiintymiseltä.
5. Kala
Kalat ovat tunnettuja omega-3 rasvahapoistaan, jotka suojelevat suuta tulehduksilta. Omega-3 rasvahappojen avulla ennaltaehkäistään ientulehduksia, jotka voivat johtaa pahimmassa tapauksessa hampaiden putoamiseen!
6. Tummanvihreät kasvikset
Suomalaiset kasvikset alkavat pian olla parhaimmillaan. Suojaa hampaitasi lisäämällä ostoskoriisi vaikkapa pinaattia tai lehtikaalia!
Tummanvihreät kasvikset sisältävät paljon mineraaleja, jotka luovat suojaavan kerroksen hampattesi ympärille. Nämä kasvikset estävät tahrojen tarttumista hampaiden pintaan!
7. Rusinat
Tutkimukset ovat osoittaneet, että murojen syönti aamulla rusinoiden kera puhdistaa hampaitasi huomattavasti paremmin kuin ilman rusinoita!
Rusinat edistävät syljen eritystä ja pitävät hampaat erossa plakkiintumiselta, reikiintymiseltä ja värjääntymiseltä. Rusinat myös neutralisoivat suussa olevia happoja ja edistävät hampaiden säilymistä luonnollisen valkoisina!
8. Omena
Omenahappoa löydät usein lisättynä kaupasta ostamaasi hammastahnaan. Omenahappo edistää syljen erittymistä, mikä toimii jo itsessään hampaiden puhdistajana.
Omenaa voidaan ajatella hampaille suunniteltuna pikapesuna. Omenan syönti myös hoivaa ikeniäsi ja edistää niiden terveyttä!
9. Mansikka
Omenien tavoin mansikat sisältävät hampaita suojelevaa happoa! Samalla ne sisältävät myös tärkeitä antioksidantteja, jotka estävät värjäytymistä aiheuttavien bakteerien kertymistä!
Mansikoiden sisältämä c-vitamiini ennaltaehkäisee myös suun tulehduksia!
10. Vesi
Päivittäinen veden juominen pitää hampaat valkoisina ja lisää syljen eritystä, mikä suojelee hampaitasi.
Veden avulla ylläpidät hampaitasi puhtaan valkoisina ja pidät ne puhtaina ruoan jäämiltä! Juo siis vettä päivittäin ja huuhtele myös suusi vedellä aterioiden jälkeen.
Lähde: naturalON
Kuva: Pixabay
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Markus Räikkönen on kuin huippumalli – jopa Sanna Marin reagoi!
- Helmi Loukasmäki tyrmää uudella kuvallaan – kyllä Dannyn kelpaa!
- Kaisa Liskin raju muodonmuutos: painoa pudonnut lähes 20 kiloa – kuva
- Juha-Petteri Kukkosen ja Netta-vaimon kohusuhteessa taas uusi käänne
- Archie ja Iida laittoivat haisemaan: rahaa ei olla säästelty lemmenmatkan aikana
- Jethron salaisuus selvisi: Salattu kakkosvaimo Aurinkorannalla
- Kasinorakastajan blogi: Maaliskuun pelien parhaimmiston ensipuraisu
- Sointu Borg poikkeuksellisen avonaisessa asussa: ”Jotain pulpahtaa ulos…”
- Maria Veitola jättäytyy pois töistään: Paljonpuhuva julkaisu
- Aku Hirviniemi palaa julkisuuteen ilkosillaan: lue mistä on kyse
- Helmi Loukasmäki tyrmää uudella kuvallaan – kyllä Dannyn kelpaa!
- Kaisa Liskin raju muodonmuutos: painoa pudonnut lähes 20 kiloa – kuva
- Jethron salaisuus selvisi: Salattu kakkosvaimo Aurinkorannalla
- Juha-Petteri Kukkosen ja Netta-vaimon kohusuhteessa taas uusi käänne
- Archie ja Iida laittoivat haisemaan: rahaa ei olla säästelty lemmenmatkan aikana