
10 ruokaa, joiden avulla valkaiset hampaasi luonnollisesti!
Hampaiden terveyden ylläpito vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon hyvinvointiin.
Hampaiden peseminen aamuin ja illoin on jo hyvä alku, mutta päivän aikana hampaasi kokevat erilaisia happohyökkäyksiä, joita ei tule aina ajatelleeksi. Voit helposti vaikuttaa suun hyvinvointiin arkisilla ruokailuvalinnoillasi, esimerkiksi lisäämällä lounasateriasi joukkoon parskaalia tai nauttimalla karkkien sijaan kesäisiä mansikoita!
Jos olet kokeillut jo kaikki mahdolliset konstit hampaiden valkaisuun tuloksetta, suosittelemme tutustumaan näihin luonnollisiin keinoihin!
1. Parsakaali
Parsakaali pitää sisällään aimo annoksen rautaa, joka suojelee hampaiden kiillettä suun happohyökkäyksiltä.
Hammastutkimuksiin erikoistunut julkaisija European Journal of Dentistry suoritti tutkimuksen, jonka tulokset viittasivat parskaalin puhdistavan ja kiillottavan hampaita tehokkaasti. Hyvän hammaskiilteen ylläpitäminen johtaa hampaiden vähentyvään reikiintymiseen ja värjäytymiseen!
2. Juusto
Juusto pitää sisällään kalsiumia, joka muiden maitotuotteiden lailla vahvistaa ihmisen luustoa. Juusto estää myös plakin kertymistä ja reikien syntymistä!
Juusto sisältää hampaita vahvistavan kalsiumin lisäksi fosforia, joka edistää hampaitesi kiillettä. Ehkä tästä tulee usein valokuvatessa hymyilemiseen yllyttävä englannin kielinen sanonta: ”Say cheese!”
3. Ananas
Ananas on hedelmäkunnan jäsenistä ainoa, joka sisältää bromelaiinia. Bromelaiinia lisätään erilaisiin hammastahnoihin, jotka poistavat hampaiden värjäytymiä.
Ananaksen sisältävä bromelaiini toimii moniulotteisena terveyden edistäjänä, sillä sen on todettu ehkäisevän syöpää sekä edistävän sydämen ja verisuonten terveyttä. (Lähde: ravintolisawiki)
4. Sipuli
Huomio! Nämä sipulin hyödyt täyttyvät vain, kun sipuli nautitaan raakana.
Kaikki tietävät sipulin aiheuttavan pahanhajuista hengitystä. Hengityksen haiseminen viittaa kuitenkin sipulin vahvaan rikkipitoisuuteen, jonka ansiosta suussa oleva bakteerikanta laskee. Rikin avulla voidaan siis välttyä kätevästi hampaiden reikiintymiseltä.
5. Kala
Kalat ovat tunnettuja omega-3 rasvahapoistaan, jotka suojelevat suuta tulehduksilta. Omega-3 rasvahappojen avulla ennaltaehkäistään ientulehduksia, jotka voivat johtaa pahimmassa tapauksessa hampaiden putoamiseen!
6. Tummanvihreät kasvikset
Suomalaiset kasvikset alkavat pian olla parhaimmillaan. Suojaa hampaitasi lisäämällä ostoskoriisi vaikkapa pinaattia tai lehtikaalia!
Tummanvihreät kasvikset sisältävät paljon mineraaleja, jotka luovat suojaavan kerroksen hampattesi ympärille. Nämä kasvikset estävät tahrojen tarttumista hampaiden pintaan!
7. Rusinat
Tutkimukset ovat osoittaneet, että murojen syönti aamulla rusinoiden kera puhdistaa hampaitasi huomattavasti paremmin kuin ilman rusinoita!
Rusinat edistävät syljen eritystä ja pitävät hampaat erossa plakkiintumiselta, reikiintymiseltä ja värjääntymiseltä. Rusinat myös neutralisoivat suussa olevia happoja ja edistävät hampaiden säilymistä luonnollisen valkoisina!
8. Omena
Omenahappoa löydät usein lisättynä kaupasta ostamaasi hammastahnaan. Omenahappo edistää syljen erittymistä, mikä toimii jo itsessään hampaiden puhdistajana.
Omenaa voidaan ajatella hampaille suunniteltuna pikapesuna. Omenan syönti myös hoivaa ikeniäsi ja edistää niiden terveyttä!
9. Mansikka
Omenien tavoin mansikat sisältävät hampaita suojelevaa happoa! Samalla ne sisältävät myös tärkeitä antioksidantteja, jotka estävät värjäytymistä aiheuttavien bakteerien kertymistä!
Mansikoiden sisältämä c-vitamiini ennaltaehkäisee myös suun tulehduksia!
10. Vesi
Päivittäinen veden juominen pitää hampaat valkoisina ja lisää syljen eritystä, mikä suojelee hampaitasi.
Veden avulla ylläpidät hampaitasi puhtaan valkoisina ja pidät ne puhtaina ruoan jäämiltä! Juo siis vettä päivittäin ja huuhtele myös suusi vedellä aterioiden jälkeen.
Lähde: naturalON
Kuva: Pixabay
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Sanna Marin romanttisissa tunnelmissa painijauroksen kanssa
- Tiukkaa tekstiä Archie Cruzista Erikoisjoukoissa – ”Ei riitä”
- Archie Cruzin ”kapakkanainen” avautuu – kertoo yksityiskohtia kohuillasta
- Meghanin tv-ohjelma kerää surkeita arvioita: ”Lavastettu, epäaito, tylsä”
- Dramaattinen käänne Koivujen huoltajuusriidassa – taistelu venyy
- Toisen naisen kanssa suuteloinut Archie bongattiin Iidan seurasta – onko pariskunta sitten yhdessä?
- Meghan teki yllättävän vedon – vetoaa kriitikoihinsa
- Kasinorakastajan blogi: Elokuun parhaat loistavat pelit!
- Archie Cruz ja kuuma brunetti suuteloivat julkisesti – katso kuvat!
- Mikko Koivulla ranteessa huikea ökykello – hinta loksauttaa leuan
- Sanna Marin romanttisissa tunnelmissa painijauroksen kanssa
- Archie Cruzin ”kapakkanainen” avautuu – kertoo yksityiskohtia kohuillasta
- Archie Cruz ja kuuma brunetti suuteloivat julkisesti – katso kuvat!
- Toisen naisen kanssa suuteloinut Archie bongattiin Iidan seurasta – onko pariskunta sitten yhdessä?
- Dramaattinen käänne Koivujen huoltajuusriidassa – taistelu venyy