Näin saat itsesi hetkessä paremmalle tuulelle – kaksi vinkkiä
Aitoa onnellisuutta ei määritellä olosuhteiden kautta. Se ei tule siitä, mitä meillä on tai mitä voimme tehdä. Tutkimusten mukaan aito onni tulee oikeanlaisesta mielenlaadusta ja asenteesta, joita voi aktiivisesti kultivoida.
Jos kesken päivän alkaa väsyttää ja puhti on poissa, muokkaa asennettasi alla olevien kahden yksinkertaisten ohjeen mukaan, niin päiväsi paranee hetkessä ja tulet muutenkin onnellisemmaksi.
1. Laula tai tanssi
Vaikka olisit huonolla tuulella ja sinua ei yhtään laulattaisi tai tanssittaisi, tee niin silti ja tulet huomaamaan suuren muutoksen mielialassasi.
On tärkeää olla niin ilmaisuvoimainen kuin mahdollista. Vaikka lauluäänesi olisi kamala ja tanssiliikkeesi parhaimmillaankin noloja, tällainen toiminta vaikuttaa olotilaasi positiivisesti. Tähän ei edes tarvita musiikkia, mutta jos haluat, laita päälle musiikkia ja anna palaa!
2. Ajattele, mistä olet kiitollinen juuri nyt
Keksi jotain ainutlaatuista, eikä pelkästään ”terveyteni” ja ”perheeni”. Voit esimerkiksi olla kiitollinen näppiksestä, jolla juuri kirjoitat. Ota syvä henkäys ja listaa mielessäsi 5-10 asiaa, joista olet kiitollinen.
Synkistä syövereistä noustaan varmimmin kiitollisuuden kautta. Kiitollisuutta tuntemamme määrä aikaa on suunnilleen sama kuin aika, jolloin olemme iloisia, joten alahan jo tekemään sitä listaa!
Onni ja ilo tulevat ja menevät, mutta kun teet asioita, jotka lisäävät positiivisuutta edes vähän, myös mielialalla on paremmat edellytykset kohentua.
Lähde: Houston Chronicle
Kuva: Pixabay
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 000:een eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
- Iida Vainio tiukassa paikassa – juoko ällön juoman vai paljastaako kiusallisen salaisuuden
- Jaajo Linnanmaan stressaava arki: kävi hakemassa verenpainelääkkeitä apteekista – kuva
- Tinni Wikströmin ja Tuukka Ritokosken ilouutinen: ”Vihdoin virallista”
- Aku Hirviniemeltä törkyviestejä saanut Elina Tervo poseeraa alastomana
- Karita Tykkä tanssahtelee uudessa olohuoneessaan – outo erosoppa jatkuu
- Tässä on Paulus Arajuuren uusi rakas: tyrmäävä kuva kaunottaresta
- Aku Hirviniemi teki paljonpuhuvan ratkaisun törkyviestikohun seurauksena
- Erika Vikman poseeraa jälleen kuumana: ”Tänään piiska heiluu”
- Katrie Dalerin jymypaljastus: ”Paras lahja olet sinä”
- Helena Koivu tilittää: ”Riippuu siitä kuinka paljon rahaa ja kuuluisuutta sinun exälläsi on”
- Aku Hirviniemi teki paljonpuhuvan ratkaisun törkyviestikohun seurauksena
- Tässä on Paulus Arajuuren uusi rakas: tyrmäävä kuva kaunottaresta
- Karita Tykkä tanssahtelee uudessa olohuoneessaan – outo erosoppa jatkuu
- Erika Vikman poseeraa jälleen kuumana: ”Tänään piiska heiluu”
- Aku Hirviniemeltä törkyviestejä saanut Elina Tervo poseeraa alastomana
- Helena Koivu järkyttyi toisessa oikeuskäsittelyssä: ”Tämä on puhdasta pahuutta”
- Jutta Larmin dramaattinen julkaisu: ”Ihmisen kanssa, joka tuomitsee sua, puhuu susta rumasti ja…”
- Tinni Wikströmin ja Tuukka Ritokosken ilouutinen: ”Vihdoin virallista”
- Helena Koivu tilittää: ”Riippuu siitä kuinka paljon rahaa ja kuuluisuutta sinun exälläsi on”
- Näin laulaa Iida Vainio – julkaisi ensimmäistä kertaa videon taidoistaan
