
Näin saat itsesi hetkessä paremmalle tuulelle – kaksi vinkkiä
Aitoa onnellisuutta ei määritellä olosuhteiden kautta. Se ei tule siitä, mitä meillä on tai mitä voimme tehdä. Tutkimusten mukaan aito onni tulee oikeanlaisesta mielenlaadusta ja asenteesta, joita voi aktiivisesti kultivoida.
Jos kesken päivän alkaa väsyttää ja puhti on poissa, muokkaa asennettasi alla olevien kahden yksinkertaisten ohjeen mukaan, niin päiväsi paranee hetkessä ja tulet muutenkin onnellisemmaksi.
1. Laula tai tanssi
Vaikka olisit huonolla tuulella ja sinua ei yhtään laulattaisi tai tanssittaisi, tee niin silti ja tulet huomaamaan suuren muutoksen mielialassasi.
On tärkeää olla niin ilmaisuvoimainen kuin mahdollista. Vaikka lauluäänesi olisi kamala ja tanssiliikkeesi parhaimmillaankin noloja, tällainen toiminta vaikuttaa olotilaasi positiivisesti. Tähän ei edes tarvita musiikkia, mutta jos haluat, laita päälle musiikkia ja anna palaa!
2. Ajattele, mistä olet kiitollinen juuri nyt
Keksi jotain ainutlaatuista, eikä pelkästään ”terveyteni” ja ”perheeni”. Voit esimerkiksi olla kiitollinen näppiksestä, jolla juuri kirjoitat. Ota syvä henkäys ja listaa mielessäsi 5-10 asiaa, joista olet kiitollinen.
Synkistä syövereistä noustaan varmimmin kiitollisuuden kautta. Kiitollisuutta tuntemamme määrä aikaa on suunnilleen sama kuin aika, jolloin olemme iloisia, joten alahan jo tekemään sitä listaa!
Onni ja ilo tulevat ja menevät, mutta kun teet asioita, jotka lisäävät positiivisuutta edes vähän, myös mielialalla on paremmat edellytykset kohentua.
Lähde: Houston Chronicle
Kuva: Pixabay
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Kasinorakastajan blogi: Vain pelaamattomuus ei tuo pelihaittoja
- Koivujen saaga jatkuu: Mikolta yllättävä vaatimus
- Iida Vainiolta paljonpuhuva avautuminen – ”Meni suoraan mul tunteisiin”
- Kerttu Rissasen veti kännit julkkisbileissä – itki exälleen
- Huh! Iida Vainio jakoi lähes epätodellisen kuvan
- Helenalle erävoitto Koivujen erosaagassa
- Ex-huippumalli Anne Kukkohovin uudet tuulet – myy likaisia pikkuhousujaan ja arvioi peniksiä
- Janni Hussi ja Joel Harkimo: viimein ulostulo suhteesta
- Lehti: Miniä syynä Beckhamien perheriitaan
- Kasinorakastajan blogi: Uusi Reactoonz lyö kaikki laudalta
- Huh! Iida Vainio jakoi lähes epätodellisen kuvan
- Janni Hussi ja Joel Harkimo: viimein ulostulo suhteesta
- Ex-huippumalli Anne Kukkohovin uudet tuulet – myy likaisia pikkuhousujaan ja arvioi peniksiä
- Kerttu Rissasen veti kännit julkkisbileissä – itki exälleen
- Helenalle erävoitto Koivujen erosaagassa
- Koivujen saaga jatkuu: Mikolta yllättävä vaatimus
- Iida Vainiolta paljonpuhuva avautuminen – ”Meni suoraan mul tunteisiin”