
Näin saat itsesi hetkessä paremmalle tuulelle – kaksi vinkkiä
Aitoa onnellisuutta ei määritellä olosuhteiden kautta. Se ei tule siitä, mitä meillä on tai mitä voimme tehdä. Tutkimusten mukaan aito onni tulee oikeanlaisesta mielenlaadusta ja asenteesta, joita voi aktiivisesti kultivoida.
Jos kesken päivän alkaa väsyttää ja puhti on poissa, muokkaa asennettasi alla olevien kahden yksinkertaisten ohjeen mukaan, niin päiväsi paranee hetkessä ja tulet muutenkin onnellisemmaksi.
1. Laula tai tanssi
Vaikka olisit huonolla tuulella ja sinua ei yhtään laulattaisi tai tanssittaisi, tee niin silti ja tulet huomaamaan suuren muutoksen mielialassasi.
On tärkeää olla niin ilmaisuvoimainen kuin mahdollista. Vaikka lauluäänesi olisi kamala ja tanssiliikkeesi parhaimmillaankin noloja, tällainen toiminta vaikuttaa olotilaasi positiivisesti. Tähän ei edes tarvita musiikkia, mutta jos haluat, laita päälle musiikkia ja anna palaa!
2. Ajattele, mistä olet kiitollinen juuri nyt
Keksi jotain ainutlaatuista, eikä pelkästään ”terveyteni” ja ”perheeni”. Voit esimerkiksi olla kiitollinen näppiksestä, jolla juuri kirjoitat. Ota syvä henkäys ja listaa mielessäsi 5-10 asiaa, joista olet kiitollinen.
Synkistä syövereistä noustaan varmimmin kiitollisuuden kautta. Kiitollisuutta tuntemamme määrä aikaa on suunnilleen sama kuin aika, jolloin olemme iloisia, joten alahan jo tekemään sitä listaa!
Onni ja ilo tulevat ja menevät, mutta kun teet asioita, jotka lisäävät positiivisuutta edes vähän, myös mielialalla on paremmat edellytykset kohentua.
Lähde: Houston Chronicle
Kuva: Pixabay
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Iida Vainio jyrähti ja poisti Instagram-tilinsä: ”Nyt jotain rajaa s**tana”
- Wilma Murto julkaisi kuvan täysin luomuna: tältä hän näyttää ilman meikkiä – kuva
- Näin nuorena Niko Ranta-aho kokeili huumeita: Tajuttomana ja suu vaahdossa ambulanssiin
- Tyrmäävä muodonmuutos! Iida Vainio julkaisi huikeat kuvat: ”Ruotsalainen blondi, kyllä kiitos”
- Helena Koivun tilitys jatkuu: ”Hanipuppelin kanssa mennään naimisiin ja mulk*sta erotaan”
- Antti Tuisku paljasti vatsalihaksensa: mies on kuin veistos – kuva
- Avioero! Petri Tykkä haki avioeroa – lue millaiset terveiset hän kirjoitti Karita-vaimolle
- Seiska: Stefan Therman vauhdissa Virossa – haastoi riitaa ja raivosi
- Iidasta ja Archiesta tehtiin pilalaulu: ”Archie muistelee kesää, kun sai Iidalta p*sää”
- 47 vuotta täyttäneen Karita Tykän haikea päivitys: ”Mitään en enää pidä itsestäänselvyytenä”
- Seiska: tässä on Sanna Marinin uusi rakas – tapasi miehen jo pari vuotta sitten
- Marika Fingerroos auton kyydissä vako esillä – ”Nythän on lämmin”
- Kuvankaunis Jennika Vikman muuntautui siskokseen: ”Erika ei päässy ite ni esitin häntä”
- Erika Vikman jälleen kuumana: poseerasi bussin edessä pakarat vilkkuen
- Hui! Onko Erika Vikmanin bussin kyljessä kaksi luodinreikää? – kuva
- Hui! Shakiraa uhkaa jopa 8 vuoden vankeustuomio – tässä syy
- Maria Veitola tyrmäsi PS nuoriso ry:n somevideon: ”Hirveä video”
- Jasmin Voutilainen olisi täyttänyt tänään 28 vuotta – tilille tehtiin koskettava päivitys
- Marika Fingerroos laittaa ruokaa videolla – rintavarustus meinasi pursakahtaa kulhoon
- Tältä julkisuudesta kadonnut Sara La Fountain, 42, näyttää nykyään – aivan kuin parikymppinen!