Moni tuskailee liikakilojen kanssa etenkin näin joulun jälkeen. Yhdysvalloissa Tennesseen osavaltiossa asuvat Lauren ja Justin Shelton toimivat positiivisena esimerkkin, sillä he ovat onnistuneet pudottamaan painoaan yhteensä peräti 240 kilogrammaa.
Kilojen huimaan vähennykseen pariskunnalta meni aikaa ainoastaan puolitoista vuotta. Laihdutus onnistui ilman laihdutuspillereitä ja kirurgisia leikkauksia.
Kaikki alkoi vuonna 2011, kun Justin joutui sairaalaan ja hän oli liian lihava sairaalan laitteisiin. Hänet lähetettiin kotiin suuren antibioottilääkityksen jälkeen.
Tapahtuma oli herätys molemmille. Silloin he päättivät muuttaa ruokailutottumuksensa täysin. Laihdutuksen alkaessa Justinin paino oli 270 kg ja Laurenin 150 kg.
Asiantuntijoiden avulla laadittu uusi ruokavalio perustuu proteiineihin ja rasvan sekä sokerin vähyyteen. Aikaisemmin aamiainen sisälsi yli 1 000 kaloria. Nykyään enää noin 200. Uusi ruokavalio koostuu muun muassa vähärasvaisesta lihasta, sekä tuoreista hedelmistä ja vihanneksista.
Ruokavalion lisäksi pariskunta aloitti aktiivisen liikunnan. Liikunnan määrää lisättiin vähitellen. Kuntosalilla he käyvät kuutena päivänä viikossa.
Pariskunta kokee, että he saivat elämäntapojen muutoksen myötä uuden elämän.
Lähde: Insing.com

Aiheet Justin Sheldon laihdutus Lauren Sheldon proteiinit ruokavalio Terveys