
Tällä herkullisella hedelmällä on monia positiivisia terveysvaikutuksia – sillä on kuitenkin varjopuolensa
Sokerin vaarat tiedetään, mutta kumman sinä valitsisit, jos kaupassa olisi vierekkäin terveysvaikutteita sisältävä hedelmäpussi ja samansuuruinen karkkipussi? Karkki on tietysti aina karkkia, joten kenties moni valitsisi sen. Liika sokerin syöminen on tietenkin pahasta – mutta monissa hedelmissäkin on paljon sokeria.
Lähikaupan 200 grammaa painava makeispussi voi sisältää jopa 72-prosenttisesti pelkkää sokeria – eli noin 144 grammaa. Koetapa roikottaa kännykkääsi yhdellä kädellä vaaka-asennossa – todennäköisesti jo se painaa vähintään saman verran.
Terveellisinä pidetyt kuivahedelmät, kuten taatelit, eivät jää sokerin määrässä kovin kauas tavallisista makeisista, mutta niissä on monia terveyttä edistäviä ainesosia. 200 gramman taatelipussissa on jopa 57 % eli noin 114 grammaa sokeria.
Kohtuullisesti syötynä taateleista saa etenkin liikuntaa harrastettaessa hyvin energiaa. Taatelit ovat tosin huomattavasti isompia kuin monet karkit ja kiusaus voi käydä ylivoimaiseksi, kun pitäisi valita esimerkiksi kolmen taatelin syömisen ja vaikkapa kymmenen pienikokoisen karamellin välillä.
Nämä taatelien terveysvaikutukset voivat auttaa valinnassa:
1. Parempi ruoansulatus. Taatelit ovat helposti sulavaa sorttia ja niissä on kuitua, joka parantaa suoliston toimintaa. Taateleiden sisältämä hedelmäsokeri auttaa pitämään kylläisyyden tunnetta pitkään yllä.
2. Taatelit sisältävät paljon magnesiumia ja tämä parantaa maksan toimintaa. Lisäksi solujen toiminta vilkastuu.
3. Taateleiden sisältävät vitamiinit auttavat näön kanssa – etenkin hämäränäkösi paranee tämän myötä.
4. Taatelit sisältävät nikotiinihappoa. Nimestään huolimatta ne säätelevät hyvien bakteerien määrää ja esimerkiksi löysän vatsan suhteen niistä saa apua, kun suolisto toimii paremmin.
5. Yksi taateleiden ainesosista sisältää serotoniinia, jolla on yhteys parempiin yöuniin. Muutama taateli noin 1-1,5 tuntia ennen nukkumaan menemistä jouduttaa unentuloa.
6. Taateleiden syöminen voi ehkäistä verisuonien kalkkeutumista.
Taateleista löytyy varsin monta terveysvaikutetta, eikö vain? Vaikka taatelit ovat lähes samanlaisia ”sokeripommeja” kuin makeiset, ne ovat silti huomattavasti terveellisempiä kuin se perinteinen lauantaikarkkipussi!
Kuva: Pixabay
Lähteet: Fit and Nutrition
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Muistatko vielä maailman kuumimman vangin? Katso miltä hän näyttää tänä päivänä
- Jere Karalahti jakoi pöyristyttävän tekstin: ”Piti erota muijasta, että sai…”
- Esko Eerikäisen ulkonäkö muuttui pysyvästi – operaatiolla kova hintalappu
- Iida Vainio jyrähti ja poisti Instagram-tilinsä: ”Nyt jotain rajaa s**tana”
- Wilma Murto julkaisi kuvan täysin luomuna: tältä hän näyttää ilman meikkiä – kuva
- Näin nuorena Niko Ranta-aho kokeili huumeita: Tajuttomana ja suu vaahdossa ambulanssiin
- Tyrmäävä muodonmuutos! Iida Vainio julkaisi huikeat kuvat: ”Ruotsalainen blondi, kyllä kiitos”
- Helena Koivun tilitys jatkuu: ”Hanipuppelin kanssa mennään naimisiin ja mulk*sta erotaan”
- Antti Tuisku paljasti vatsalihaksensa: mies on kuin veistos – kuva
- Avioero! Petri Tykkä haki avioeroa – lue millaiset terveiset hän kirjoitti Karita-vaimolle
- Seiska: tässä on Sanna Marinin uusi rakas – tapasi miehen jo pari vuotta sitten
- Marika Fingerroos auton kyydissä vako esillä – ”Nythän on lämmin”
- Kuvankaunis Jennika Vikman muuntautui siskokseen: ”Erika ei päässy ite ni esitin häntä”
- Erika Vikman jälleen kuumana: poseerasi bussin edessä pakarat vilkkuen
- Hui! Onko Erika Vikmanin bussin kyljessä kaksi luodinreikää? – kuva
- Hui! Shakiraa uhkaa jopa 8 vuoden vankeustuomio – tässä syy
- Maria Veitola tyrmäsi PS nuoriso ry:n somevideon: ”Hirveä video”
- Jasmin Voutilainen olisi täyttänyt tänään 28 vuotta – tilille tehtiin koskettava päivitys
- Marika Fingerroos laittaa ruokaa videolla – rintavarustus meinasi pursakahtaa kulhoon
- Tältä julkisuudesta kadonnut Sara La Fountain, 42, näyttää nykyään – aivan kuin parikymppinen!