Tehokkain tapa laihtua ei olekaan ihmedieetti, vaan hyvin halpa ja yksinkertainen tapa pitää ruokapäiväkirjaa. USA Today -lehti uutisoi tutkimuksesta, jonka mukaan seuraavanlaiset naiset onnistuivat naiset parhaiten pudottamaan painoaan.
  • Eivät jättäneet aterioita väliin
  • Eivät käyneet ulkona syömässä
  • Pitivät ruokapäiväkirjaa
Tutkimukseen osallistui 123 ylipainoista naista, joiden laihduttamista seurattiin vuoden ajan. He onnistuivat tiputtamaan keskimäärin 9 kiloa painostaan. – Mitä tietoisempi on siitä mitä syö, sitä enemmän paino putoaa, tutkimusta johtanut tutkija Anne McTiernan kommentoi ruokapäiväkirjan pitämisen tärkeydestä. – Jos syödyn ruoan kirjoittaa ylös, se vaikuttaa todellisemmalta. Jos näin ei tee, voi teeskennellä, ettei todellisuudessa syönytkään niin paljon, McTiernan sanoo.

LUE MYÖS:

Iida Vainio kohahdutti VIP-tapahtumassa – kroppa sai leuat loksahtamaan
Emma Miettinen |
1.04424333
Suomen kultainen esiintymispaikka herätti syytökset suosimisesta: ”Pirullista ja puolueellista”
Emma Miettinen |
16.1.856409121
Muistatko suosikkisarja Melrose Placen? Tältä naistähdet näyttävät nykyään
Emma Miettinen |
16.1.79167826
Kasinorakastajan blogi: On aika valittaa
Joel Karhu |
kasinoranking-heart
Euroviisufanit villiintyivät! Häärijä ja Jaakko Parkkali Suomen taustatanssijoina
Emma Miettinen |
aop_LindaLampeniusPeteParkkonen20260514
Euroviisujen kaikki finalistit selvillä – Tässä ovat Suomen pahimmat haastajat
Emma Miettinen |
aop_DeltaGoodrem20260515
Vicky Rosti, 67, Anna-lehdelle: “Olen onnellisempi kuin kolmekymppisenä”
Emma Miettinen |
aop_VickyRosti14052026
Itävaltalaislehdeltä rajuja syytöksiä Lampeniuksesta ja Parkkosesta: Yleltä suoraa puhetta
Emma Miettinen |
30.3EEWMGJ
Ruotsin tunnetuin suomalainen tylyttää viisuedustajia: ”Jos tämä taso riittää…”
Emma Miettinen |
aop_MarkLevengood1452026
Sara Sieppi paljastaa: Synnytys eteni vauhdilla, Pyry Soiri ei ehtinyt paikalle
Emma Miettinen |
Sara Sieppi
Aiheet joulukilot laihdutus laihdutusohje ruokapäiväkirja Terveys vinkki