
Tehokkain laihdutusvinkki: Näin pääset joulukiloista!
Tehokkain tapa laihtua ei olekaan ihmedieetti, vaan hyvin halpa ja yksinkertainen tapa pitää ruokapäiväkirjaa. USA Today -lehti uutisoi tutkimuksesta, jonka mukaan seuraavanlaiset naiset onnistuivat naiset parhaiten pudottamaan painoaan.
- Eivät jättäneet aterioita väliin
- Eivät käyneet ulkona syömässä
- Pitivät ruokapäiväkirjaa
Tutkimukseen osallistui 123 ylipainoista naista, joiden laihduttamista seurattiin vuoden ajan. He onnistuivat tiputtamaan keskimäärin 9 kiloa painostaan.
– Mitä tietoisempi on siitä mitä syö, sitä enemmän paino putoaa, tutkimusta johtanut tutkija Anne McTiernan kommentoi ruokapäiväkirjan pitämisen tärkeydestä.
– Jos syödyn ruoan kirjoittaa ylös, se vaikuttaa todellisemmalta. Jos näin ei tee, voi teeskennellä, ettei todellisuudessa syönytkään niin paljon, McTiernan sanoo.
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 000:een eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
- Näin Duudsonit edustivat Linnan juhlissa 10 vuotta sitten – merirosvotyyli kohautti
- Helena Koivun viimeinen avunhuuto: ”En olisi koskaan uskonut, että joudun…”
- Kesällä eronnut Emmi Granlund löysi rinnalleen todellisen komistuksen – kuva
- Sonja Kailasaaren somessa kuohuaa: ”Hirviniemi paljastui täysin törkyiseksi miehen…”
- Iida Vainio tiukassa paikassa – juoko ällön juoman vai paljastaako kiusallisen salaisuuden
- Jaajo Linnanmaan stressaava arki: kävi hakemassa verenpainelääkkeitä apteekista – kuva
- Tinni Wikströmin ja Tuukka Ritokosken ilouutinen: ”Vihdoin virallista”
- Aku Hirviniemeltä törkyviestejä saanut Elina Tervo poseeraa alastomana
- Karita Tykkä tanssahtelee uudessa olohuoneessaan – outo erosoppa jatkuu
- Tässä on Paulus Arajuuren uusi rakas: tyrmäävä kuva kaunottaresta
- Helena Koivun viimeinen avunhuuto: ”En olisi koskaan uskonut, että joudun…”
- Aku Hirviniemi teki paljonpuhuvan ratkaisun törkyviestikohun seurauksena
- Sonja Kailasaaren somessa kuohuaa: ”Hirviniemi paljastui täysin törkyiseksi miehen…”
- Kesällä eronnut Emmi Granlund löysi rinnalleen todellisen komistuksen – kuva
- Tässä on Paulus Arajuuren uusi rakas: tyrmäävä kuva kaunottaresta
- Aku Hirviniemeltä törkyviestejä saanut Elina Tervo poseeraa alastomana
- Tinni Wikströmin ja Tuukka Ritokosken ilouutinen: ”Vihdoin virallista”
- Näin Duudsonit edustivat Linnan juhlissa 10 vuotta sitten – merirosvotyyli kohautti
- Helena Koivu tilittää: ”Riippuu siitä kuinka paljon rahaa ja kuuluisuutta sinun exälläsi on”
- Karita Tykkä tanssahtelee uudessa olohuoneessaan – outo erosoppa jatkuu