Tehokkain tapa laihtua ei olekaan ihmedieetti, vaan hyvin halpa ja yksinkertainen tapa pitää ruokapäiväkirjaa. USA Today -lehti uutisoi tutkimuksesta, jonka mukaan seuraavanlaiset naiset onnistuivat naiset parhaiten pudottamaan painoaan.
  • Eivät jättäneet aterioita väliin
  • Eivät käyneet ulkona syömässä
  • Pitivät ruokapäiväkirjaa
Tutkimukseen osallistui 123 ylipainoista naista, joiden laihduttamista seurattiin vuoden ajan. He onnistuivat tiputtamaan keskimäärin 9 kiloa painostaan. – Mitä tietoisempi on siitä mitä syö, sitä enemmän paino putoaa, tutkimusta johtanut tutkija Anne McTiernan kommentoi ruokapäiväkirjan pitämisen tärkeydestä. – Jos syödyn ruoan kirjoittaa ylös, se vaikuttaa todellisemmalta. Jos näin ei tee, voi teeskennellä, ettei todellisuudessa syönytkään niin paljon, McTiernan sanoo.

LUE MYÖS:

Vau! Shirly Karvinen teki leuat loksauttavan muodonmuutoksen!
Emma Miettinen |
Shirly Karvinen AOP
Yllättävä käänne Iida Vainion raha-asioissa – ”Oli sellainen käsitys, että rahaa tulee”
Emma Miettinen |
1.04424333
Kasinorakastajan blogi: Monopoli kummittelee vielä tulevaisuudessakin!
Joel Karhu |
kasinoranking-heart
Ex-prinssi Andrew pääsi vapaalle jalalle – uusia epäilyttäviä kuvia vuoti julkisuuteen
Emma Miettinen |
1.05959652
Sara Sieppi sanoi hyvästit Pyry-rakkaalle – surullinen julkaisu
Emma Miettinen |
1.05285592
Poliisi pidätti ex-prinssi Andrew’n – tämä tilanteesta tiedetään nyt
Emma Miettinen |
1.05959653
Iida Vainio ja Archie Cruz pakenivat Helsingistä – pariskunnalla edessään uusi arki
Emma Miettinen |
1.04424290
Jethro laukoo mielipiteensä Helena Koivun tilanteesta
Emma Miettinen |
1.03825062
Aku Hirviniemeltä uutispommi!
Emma Miettinen |
Aku Hirviniemi
Sanna Marin ökyili lentokentällä – katso kuvat
Emma Miettinen |
30.2SY35WX
Aiheet joulukilot laihdutus laihdutusohje ruokapäiväkirja Terveys vinkki