Tehokkain tapa laihtua ei olekaan ihmedieetti, vaan hyvin halpa ja yksinkertainen tapa pitää ruokapäiväkirjaa. USA Today -lehti uutisoi tutkimuksesta, jonka mukaan seuraavanlaiset naiset onnistuivat naiset parhaiten pudottamaan painoaan.
  • Eivät jättäneet aterioita väliin
  • Eivät käyneet ulkona syömässä
  • Pitivät ruokapäiväkirjaa
Tutkimukseen osallistui 123 ylipainoista naista, joiden laihduttamista seurattiin vuoden ajan. He onnistuivat tiputtamaan keskimäärin 9 kiloa painostaan. – Mitä tietoisempi on siitä mitä syö, sitä enemmän paino putoaa, tutkimusta johtanut tutkija Anne McTiernan kommentoi ruokapäiväkirjan pitämisen tärkeydestä. – Jos syödyn ruoan kirjoittaa ylös, se vaikuttaa todellisemmalta. Jos näin ei tee, voi teeskennellä, ettei todellisuudessa syönytkään niin paljon, McTiernan sanoo.

LUE MYÖS:

Shirly Karvinen avautuu talousvaikeuksistaan
Emma Miettinen |
Shirly Karvinen AOP
Kasinorakastajan blogi: God Save The King + Suomi siinä sivussa
Joel Karhu |
kasinoranking-heart
Vangitun Jere Karalahden tapauksessa shokkikäänne
Emma Miettinen |
1.03733084
Archie Cruz ja Iida Vainio keräsivät huomiota elokuvissa – katso kuvat!
Emma Miettinen |
Iida Vainio ja Archie Cruz
Shirly Karviselta shokkiavautuminen: Ex-puoliso kontrolloi hirveällä tavalla
Emma Miettinen |
Shirly Karvinen
Jari Sillanpään tuleva kiertue aiheutti kohun
Emma Miettinen |
Jari Sillanpää AOP
Sara Sieppi avautuu raskaudestaan: ”Lapsella on oikeus yksityisyyteen heti syntymästään alkaen”
Emma Miettinen |
1.05285592
Lainojen vertailu suomalaisen kuluttajan näkökulmasta
Toimitus |
e7c4f97e-1656-43e3-9520-30dabf9995c4
Joel Harkimo ilmestyi TTK-lähetykseen kaunottaren kanssa
Emma Miettinen |
Joel_Harkimo-AOP
Ansku Bergströmiltä yllätysavautuminen: ”On ollut vaikeeta”
Emma Miettinen |
Ansku Bergstrom
Aiheet joulukilot laihdutus laihdutusohje ruokapäiväkirja Terveys vinkki