
Laihdutatko? Tällainen on täydellinen aamiainen
Laihduttaessa tulee väkisin mietittyä, mitä suuhun pitäisi laittaa.
Aamiaisen sanotaan olevan päivän tärkein ateria. Tuore tutkimus selvitti laihduttajalle sopivimman aamiaisen.
Tel Avivin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa ihmiset jaettiin kolmeen ryhmään. Jokaisella ryhmällä oli erilainen aamiainen hiilihydraattien ja proteiinien sisällön suhteen.
Tutkimuksessa kävi ilmi, että heraproteiinia aamupalalla syöneet laihtuivat paremmin kuin esimerkiksi soijan, tonnikalan ja kananmunien kautta proteiinia nauttineet.
Heraproteiinia syöneellä ryhmällä verensokerin tasot heittelivät vähemmän aterian jälkeen. Verensokerin tasojen heittely saattaa johtaa makean himoon ja väsymykseen, joka ei laihduttaessa ole hyvä asia.
Heraproteiinia saa maitotuotteista, joten laihduttajan kannattaa lisätä aamiaiselleen esimerkiksi jogurttia ja maitoa, tai valmistaa heraproteiineista smoothie.
Lähde: The Sun
Kuva: Wikimedia Commons
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Iida Vainio ja Archie herättivät huomiota Savonlinnassa
- Beckhamien perheriita jatkuu: Harper Beckham 14 vuotta – Brooklynilta kylmä kuittaus
- Lähipiiri: Kuningatar Elisabet epäili Meghanin agendaa Harryn suhteen
- Beata ja Mikko Leppilampi: suru-uutinen
- Kasinorakastajan blogi: Kelit ovat peleille suotuisat!
- Kerttu Rissanen avautuu kiusaamisestaan: ”Se on ihan sairas”
- Iida Vainio ja Archie Cruz ökylomalla Lontoossa – katso upeat kuvat
- Sanna Marin shokeerasi käytöksellään kesäfestareilla – katso kuva
- Niko Ranta-ahon ja Mel-rakkaan suhteesta tihkuu uutta tietoa
- Rajua biletystä! Sanna Marinin villit festarikuvat
- Sanna Marin shokeerasi käytöksellään kesäfestareilla – katso kuva
- Iida Vainio ja Archie Cruz ökylomalla Lontoossa – katso upeat kuvat
- Iida Vainion ja Aleksi Valavuoren raju riita: yllätyskäänne!
- Kerttu Rissanen avautuu kiusaamisestaan: ”Se on ihan sairas”
- Niko Ranta-ahon ja Mel-rakkaan suhteesta tihkuu uutta tietoa
- Beata ja Mikko Leppilampi: suru-uutinen
- Beckhamien perheriita jatkuu: Harper Beckham 14 vuotta – Brooklynilta kylmä kuittaus
- Beckhamien perheriita: Nicola Peltz ottaa osaa suukopuun
- Iida Vainio ja Archie herättivät huomiota Savonlinnassa
- Lähipiiri: Kuningatar Elisabet epäili Meghanin agendaa Harryn suhteen