Laihdutatko? Tällainen on täydellinen aamiainen
Laihduttaessa tulee väkisin mietittyä, mitä suuhun pitäisi laittaa.
Aamiaisen sanotaan olevan päivän tärkein ateria. Tuore tutkimus selvitti laihduttajalle sopivimman aamiaisen.
Tel Avivin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa ihmiset jaettiin kolmeen ryhmään. Jokaisella ryhmällä oli erilainen aamiainen hiilihydraattien ja proteiinien sisällön suhteen.
Tutkimuksessa kävi ilmi, että heraproteiinia aamupalalla syöneet laihtuivat paremmin kuin esimerkiksi soijan, tonnikalan ja kananmunien kautta proteiinia nauttineet.
Heraproteiinia syöneellä ryhmällä verensokerin tasot heittelivät vähemmän aterian jälkeen. Verensokerin tasojen heittely saattaa johtaa makean himoon ja väsymykseen, joka ei laihduttaessa ole hyvä asia.
Heraproteiinia saa maitotuotteista, joten laihduttajan kannattaa lisätä aamiaiselleen esimerkiksi jogurttia ja maitoa, tai valmistaa heraproteiineista smoothie.
Lähde: The Sun
Kuva: Wikimedia Commons
Ota 20 ilmaiskierrosta
Ei omaa rahaa, ei riskiä
- Avaa pelitili Lucky Dinolle.
- Saat heti ilman omaa rahaa 20 ilmaiskierrosta Narcos-peliin!
- Tallettajille lisäksi jopa 400€ bonus + 100 ilmaiskierrosta lisää.