
Laihdutatko? Tällainen on täydellinen aamiainen
Laihduttaessa tulee väkisin mietittyä, mitä suuhun pitäisi laittaa.
Aamiaisen sanotaan olevan päivän tärkein ateria. Tuore tutkimus selvitti laihduttajalle sopivimman aamiaisen.
Tel Avivin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa ihmiset jaettiin kolmeen ryhmään. Jokaisella ryhmällä oli erilainen aamiainen hiilihydraattien ja proteiinien sisällön suhteen.
Tutkimuksessa kävi ilmi, että heraproteiinia aamupalalla syöneet laihtuivat paremmin kuin esimerkiksi soijan, tonnikalan ja kananmunien kautta proteiinia nauttineet.
Heraproteiinia syöneellä ryhmällä verensokerin tasot heittelivät vähemmän aterian jälkeen. Verensokerin tasojen heittely saattaa johtaa makean himoon ja väsymykseen, joka ei laihduttaessa ole hyvä asia.
Heraproteiinia saa maitotuotteista, joten laihduttajan kannattaa lisätä aamiaiselleen esimerkiksi jogurttia ja maitoa, tai valmistaa heraproteiineista smoothie.
Lähde: The Sun
Kuva: Wikimedia Commons
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Joel Harkimolla treffi-ilta? Katso kuvat
- Seiska otti selvää Iida Vainion raha-asioista – karu selvitys julki
- Amanda Harkimo myöntää: ”Otin viivan kokaiinia”
- Väite: Kuningas Charles ärtynyt Harryn sijaan Williamiin
- Jari-Matti Latvala epäiltynä törkeästä rikoksesta
- Kasinorakastajan blogi: Urheilusponsoroinnin ylösnousemuksen alkutahdit
- Prinssi Harry ja kuningas Charles tapasivat vihdoin – Harrylta suorasanainen kommentti
- Janni Hussi ja Jari-Matti Latvala: suhde syvenee – ”Asiat vain tapahtuvat luonnostaan”
- Nyt puhuu Janni Hussi – uusi tilannepäivitys avioerosta Joel Harkimon kanssa
- Erokohussa painivat Archie Cruz ja Iida Vainio: ökyilyä luksuslomalla
- Joel Harkimolla treffi-ilta? Katso kuvat
- Janni Hussi ja Jari-Matti Latvala: suhde syvenee – ”Asiat vain tapahtuvat luonnostaan”
- Seiska otti selvää Iida Vainion raha-asioista – karu selvitys julki
- Amanda Harkimo myöntää: ”Otin viivan kokaiinia”
- Prinssi Harry ja kuningas Charles tapasivat vihdoin – Harrylta suorasanainen kommentti
- Väite: Kuningas Charles ärtynyt Harryn sijaan Williamiin
- Jari-Matti Latvala epäiltynä törkeästä rikoksesta