![hoikkavartalo-unsplash](https://www.metropoli.net/app/uploads/2016/06/hoikkavartalo-unsplash.jpg)
Neljä salaisuutta, joiden avulla pysyy helposti hoikkana
Länsimaisessa kulttuurissa ihmisillä on varsinkin nykyisin paljon ulkonäköpaineita. Yleisen ihanteen mukaan ihmisten tulisi pysyä hoikkina ja olla hyvässä fyysisessä kunnossa. Tämän vuoksi monet noudattavat tiukkaa ruokavaliota, viettävät paljon aikaa kuntosalilla ja jopa muokkaavat vartaloaan kirurgin leikkauspöydällä.
Jos et halua näännyttää itseäsi kauneuden ja hyvinvoinnin tavoittelussa, kokeile Bright Side -sivuston Japanista löytämää neljää salaisuutta, joiden avulla japanilaiset naiset pysyvät hoikkina.
1. Jos treenaat kuin sumopainia, sinusta tulee sumopainija
Sumopainijat eivät syö aamiaista, vaan aloittavat rankan harjoittelun heti aamulla. Sen jälkeen he syövät valtavan lounaan ja menevät nukkumaan. Sitten he heräävät ja toistavat saman rutiinin uudestaan saman päivän aikana.
Terveellisellä ruokavaliolla ei ole merkitystä, jos annokset eivät ole oikean kokoisia. Kova treeni menee hukkaan, jos sen jälkeen on poikki ja tarvitsee ainoastaan unta ja lisää ruokaa.
Jos olet treenin jälkeen nälkäinen kuin karhu, se on merkki liian kovasta harjoittelusta.
2. Lämpö on elämää
Ruoka on energiaa, jota kulutamme. Kesäiset vihannekset ja hedelmät auttavat kehoa sopeutumaan lämpimään ilmastoon. Sen sijaan talven ruokavalio sisältää paljon enemmän kaloreita, jotta keho pysyy lämpimänä kylmissä olosuhteissa.
Monet ravitsemusterapeutit neuvovat syömään paljon raakoja vihanneksia ja kasviksia. Se on kieltämättä terveellistä, mutta silloin keho ei saa tarpeeksi lämpöä. Myös vihanneksia voi lämmittää- Ne eivät silloin enää sisällä niin paljon vitamiineja, mutta keho saa paremmin lämpöä ja energiaa.
3. Juominen aterian aikana on epäterveellistä
Japanilaiset eivät juo syödessään. Ensinnäkin nesteet jäähdyttävät kehoa. Toiseksi, se on pahaksi ruoansulatukselle. Tutkijoiden mukaan vesi neutraloi hapon, joka edistää ruoansulatusta. Tämän takia elimistö haluaa lisää energiaa ja ihminen tuntee tarvetta syödä uudelleen.
4. Kuuma kylpy pidentää ikää
Kuuman kylvyn jälkeen olo on rauhallinen, lihakset rentoja ja verenkierto paranee luonnollisesti. Kuuma kylpy vähintään kaksi kertaa kuukaudessa auttaa pitämään ihon puhtaampana ja parantaa ruoansulatusta.
Lähde: Bright Side
Kuvituskuva: Unsplash
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Näin paljon prinssi William tienaa vuodessa – mykistävä summa
- Prinssi Harry pelkää Meghanin puolesta
- Heikki Paasonen jakoi ihanan hassuttelukuvan vaimonsa raskausvatsasta
- Harvinainen yhteiskuva – Tässä on Kasperi Kapasen tyrmäävän upea rakas
- Kasinorakastajan blogi: Nappaa ilmaiset edut kasinoilta!
- Mikko Koivu yllätyskihloihin – Helenalta napakka neuvo uudelle morsiamelle
- Kerttu Rissanen Tallinnassa tumman komistuksen kanssa
- Mikko Koivu meni kihloihin Natalie-rakkaan kanssa
- Archie Cruzin keikka meni penkin alle – ”Se oli pahaa katsottavaa”
- Aku Hirviniemen ja Sonja Kailassaaren lapsi täytti vuoden – Herkkä yhteiskuva julkisuuteen
- Mikko Koivu yllätyskihloihin – Helenalta napakka neuvo uudelle morsiamelle
- Kerttu Rissanen Tallinnassa tumman komistuksen kanssa
- Archie Cruzin keikka meni penkin alle – ”Se oli pahaa katsottavaa”
- Iida Vainio katosi somesta – tässä syy
- Meghan raivoissaan Charlesille – uskoo kuninkaan sabotoineen häntä tahallaan
- Aku Hirviniemen ja Sonja Kailassaaren lapsi täytti vuoden – Herkkä yhteiskuva julkisuuteen
- Mikko Koivu meni kihloihin Natalie-rakkaan kanssa
- Hannele Lauri sai lääkäriltä pysäyttävän uutisen
- Kerttu Rissanen miesseurassa Helsingin yössä – ”Hänellä näyttää menevän lujaa”