
Neljä salaisuutta, joiden avulla pysyy helposti hoikkana
Länsimaisessa kulttuurissa ihmisillä on varsinkin nykyisin paljon ulkonäköpaineita. Yleisen ihanteen mukaan ihmisten tulisi pysyä hoikkina ja olla hyvässä fyysisessä kunnossa. Tämän vuoksi monet noudattavat tiukkaa ruokavaliota, viettävät paljon aikaa kuntosalilla ja jopa muokkaavat vartaloaan kirurgin leikkauspöydällä.
Jos et halua näännyttää itseäsi kauneuden ja hyvinvoinnin tavoittelussa, kokeile Bright Side -sivuston Japanista löytämää neljää salaisuutta, joiden avulla japanilaiset naiset pysyvät hoikkina.
1. Jos treenaat kuin sumopainia, sinusta tulee sumopainija
Sumopainijat eivät syö aamiaista, vaan aloittavat rankan harjoittelun heti aamulla. Sen jälkeen he syövät valtavan lounaan ja menevät nukkumaan. Sitten he heräävät ja toistavat saman rutiinin uudestaan saman päivän aikana.
Terveellisellä ruokavaliolla ei ole merkitystä, jos annokset eivät ole oikean kokoisia. Kova treeni menee hukkaan, jos sen jälkeen on poikki ja tarvitsee ainoastaan unta ja lisää ruokaa.
Jos olet treenin jälkeen nälkäinen kuin karhu, se on merkki liian kovasta harjoittelusta.
2. Lämpö on elämää
Ruoka on energiaa, jota kulutamme. Kesäiset vihannekset ja hedelmät auttavat kehoa sopeutumaan lämpimään ilmastoon. Sen sijaan talven ruokavalio sisältää paljon enemmän kaloreita, jotta keho pysyy lämpimänä kylmissä olosuhteissa.
Monet ravitsemusterapeutit neuvovat syömään paljon raakoja vihanneksia ja kasviksia. Se on kieltämättä terveellistä, mutta silloin keho ei saa tarpeeksi lämpöä. Myös vihanneksia voi lämmittää- Ne eivät silloin enää sisällä niin paljon vitamiineja, mutta keho saa paremmin lämpöä ja energiaa.
3. Juominen aterian aikana on epäterveellistä
Japanilaiset eivät juo syödessään. Ensinnäkin nesteet jäähdyttävät kehoa. Toiseksi, se on pahaksi ruoansulatukselle. Tutkijoiden mukaan vesi neutraloi hapon, joka edistää ruoansulatusta. Tämän takia elimistö haluaa lisää energiaa ja ihminen tuntee tarvetta syödä uudelleen.
4. Kuuma kylpy pidentää ikää
Kuuman kylvyn jälkeen olo on rauhallinen, lihakset rentoja ja verenkierto paranee luonnollisesti. Kuuma kylpy vähintään kaksi kertaa kuukaudessa auttaa pitämään ihon puhtaampana ja parantaa ruoansulatusta.
Lähde: Bright Side
Kuvituskuva: Unsplash
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Vau! Helena Koivulla rohkea rantatyyli – katso kuva
- Sara Sieppi lataa suorat sanat Roope Salmisesta
- Tekikö prinsessa Catherinelta juuri julkisen kädenojennuksen Meghanille?
- Iida Vainio ja Archie herättivät huomiota Savonlinnassa
- Beckhamien perheriita jatkuu: Harper Beckham 14 vuotta – Brooklynilta kylmä kuittaus
- Lähipiiri: Kuningatar Elisabet epäili Meghanin agendaa Harryn suhteen
- Beata ja Mikko Leppilampi: suru-uutinen
- Kasinorakastajan blogi: Kelit ovat peleille suotuisat!
- Kerttu Rissanen avautuu kiusaamisestaan: ”Se on ihan sairas”
- Iida Vainio ja Archie Cruz ökylomalla Lontoossa – katso upeat kuvat
- Beata ja Mikko Leppilampi: suru-uutinen
- Beckhamien perheriita jatkuu: Harper Beckham 14 vuotta – Brooklynilta kylmä kuittaus
- Iida Vainio ja Archie herättivät huomiota Savonlinnassa
- Sara Sieppi lataa suorat sanat Roope Salmisesta
- Lähipiiri: Kuningatar Elisabet epäili Meghanin agendaa Harryn suhteen
- Sanna Marin shokeerasi käytöksellään kesäfestareilla – katso kuva
- Vau! Helena Koivulla rohkea rantatyyli – katso kuva
- Tekikö prinsessa Catherinelta juuri julkisen kädenojennuksen Meghanille?
- Kerttu Rissanen avautuu kiusaamisestaan: ”Se on ihan sairas”
- Iida Vainio ja Archie Cruz ökylomalla Lontoossa – katso upeat kuvat