Personal trainer ja fitnesskisaaja Marta Mielczarska jakoi Instagramissa ennen ja jälkeen -kuvat omasta takapuolestaan. Nainen käytti peppunsa muokkaamiseen puolitoista vuotta, eikä suotta, sillä ero on selkeä.
Yhdysvaltojen San Diegossa asuva Marta kertoo syöneensä 1800-2000 kaloria päivässä ennen-kuvan ottamisen aikoihin. Nykyään hän syö noin 2200 kaloria päivässä. Nainen kertoo painonsa lisääntyneen noin 12 kiloa. Marta painottaakin, että täydellisen pepun tavoittelijan on uskallettava syödä paljon, sillä tiukalla dieetillä lihakset eivät kasva. Pelkkä salitreeni ei siis riitä, jos haluaa pyöreät pakarat.
– En pysty edes laskemaan, kuinka monta kertaa minulta kysyttiin, kuinka saada pyöreä peppu. No, ensiksi ruokavaliosi pitää olla kunnossa, ja sinun on syötävä PALJON, nainen toteaa.
Marta selittää, että ainoa keino rakentaa lihasmassaa on syödä enemmän kuin kuluttaa, minkä lisäksi treeniohjelman pitää tietenkin olla kunnossa.
Katso alta ennen ja jälkeen -kuvat Martan pepusta, sekä kaunottaren hehkeät bikinikuvat!


Lähde: DailyMail
Kuvat: Instagram / Marta Mielczarska

Aiheet ennen ja jälkeen fitness fitnessmalli Instagram Instagram-malli katso kuvat kaunotar ohjeet peppu timmi treeni