Kärsitkö unettomuudesta? Vältä näitä kahta asiaa!
Useat ihmiset heräävät yöllä kesken unien, jonka jälkeen on hankala vaipua uudelleen uneen. Silloin monet pyörivät lakanoissa tai näppäilevät puhelintaan sängyssä. Osa myös nousee ylös sängystä käymään vessassa tai käy juomassa vettä.
Unilääkäri Michael Breus on tutkimuksissaan paljastanut kaksi asiaa, joita ehdottomasti kannattaa välttää, jos haluaa epätoivottavan herätyksen jälkeen saada uudelleen unta.
Hänen mukaansa sängystä ei kannata nousta edes vessakäynneille. Koska silloin ihmisen sydän pumppaa enemmän verta elimistöön ja syke nousee. Alhainen leposyke olisi unen saamisen kannalta välttämätöntä, joka on vaikeampi saavuttaa, jos ihminen liikkuu.
On normaalia, että herättyään ihminen haluaa tarkistaa ajan esimerkiksi sängyn vierellä olevasta puhelimesta tai herätyskellosta. Breusin mukaan se ei kuitenkaan ole hyvä idea. Hän sanoo, että tulevan aamuherätyksen ennakointi voi aiheuttaa ahdistusta ihmisen mielessä ja siksi se pitää valveilla pidempään.
Lähde: The Sun
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Kasinorakastajan blogi: Vappua kohti uusilla peleillä!
- Martina Aitolehden pysäyttävä uutinen: ”Mutta nyt on aika kääntää sivua”
- Kasinorakastajan blogi: Suomen lisenssin kohtalo – Toistaako Suomi muiden virheet?
- Shokkitiedote: Lauri Tähkä lopettaa
- Asiantuntija: Prinssi Harry pahoissa ongelmissa
- Onko Aku Hirviniemi talousvaikeuksissa – Pyytää valtavaa summaa luksuskellostaan
- Kasinorakastajan blogi: Rahapeliviihteen illuusiot ja todellisuus
- Archien ja Iidan intiimi kuvamateriaali on vuotanut nettiin – Rikosilmoitus tehty
- Linda Lampeniuksella uusi ja upea ulkonäkö – Wow, mikä nainen
- Näin Archie Cruz selittää vehtailuaan mysteerikaunottaren kanssa