Fitnessmalli paljastaa, kuinka saat täydellisen pyöreän pepun – katso ennen ja jälkeen -kuvat!
Personal trainer ja fitnesskisaaja Marta Mielczarska jakoi Instagramissa ennen ja jälkeen -kuvat omasta takapuolestaan. Nainen käytti peppunsa muokkaamiseen puolitoista vuotta, eikä suotta, sillä ero on selkeä.
Yhdysvaltojen San Diegossa asuva Marta kertoo syöneensä 1800-2000 kaloria päivässä ennen-kuvan ottamisen aikoihin. Nykyään hän syö noin 2200 kaloria päivässä. Nainen kertoo painonsa lisääntyneen noin 12 kiloa. Marta painottaakin, että täydellisen pepun tavoittelijan on uskallettava syödä paljon, sillä tiukalla dieetillä lihakset eivät kasva. Pelkkä salitreeni ei siis riitä, jos haluaa pyöreät pakarat.
– En pysty edes laskemaan, kuinka monta kertaa minulta kysyttiin, kuinka saada pyöreä peppu. No, ensiksi ruokavaliosi pitää olla kunnossa, ja sinun on syötävä PALJON, nainen toteaa.
Marta selittää, että ainoa keino rakentaa lihasmassaa on syödä enemmän kuin kuluttaa, minkä lisäksi treeniohjelman pitää tietenkin olla kunnossa.
Katso alta ennen ja jälkeen -kuvat Martan pepusta, sekä kaunottaren hehkeät bikinikuvat!
Lähde: DailyMail
Kuvat: Instagram / Marta Mielczarska
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Huhhuh! Erika Vikman poseeraa pylly paljaana!
- Kasinorakastajan blogi: Vappua kohti uusilla peleillä!
- Martina Aitolehden pysäyttävä uutinen: ”Mutta nyt on aika kääntää sivua”
- Kasinorakastajan blogi: Suomen lisenssin kohtalo – Toistaako Suomi muiden virheet?
- Shokkitiedote: Lauri Tähkä lopettaa
- Asiantuntija: Prinssi Harry pahoissa ongelmissa
- Onko Aku Hirviniemi talousvaikeuksissa – Pyytää valtavaa summaa luksuskellostaan
- Kasinorakastajan blogi: Rahapeliviihteen illuusiot ja todellisuus
- Archien ja Iidan intiimi kuvamateriaali on vuotanut nettiin – Rikosilmoitus tehty
- Linda Lampeniuksella uusi ja upea ulkonäkö – Wow, mikä nainen