Kehonrakennus on elämäntapa
Kehonrakentajat, eli tuttavallisemmin bodarit ovat varmasti yksi urheilijaryhmä joka eniten jakaa mielipiteitä, ja jota kohtaan tunnetaan voimakkaita ennakkoluuloja. Suuri yleisö leimaa kaikki lajin harrastajat kemikaalien voimalla rautaa pumppaaviksi, öljytyiksi itseään peilaileviksi tyhjäpäiksi. Me kerromme mikä on totuus.
Rankkaa treeniä ja raejuustoa
Kehonrakentaja arvostaa omaan vartaloaan ja sen muokkaamista voisi verrata jopa kuvanveistäjän taiteeseen. Tieteellisen tarkkaa ruokavaliota ja treeniohjelmaa noudattava kilpakehonrakentaja on huippu-urheilija siinä missä pikajuoksija tai hiihtäjäkin. Tapani Valkonen on harrastanut lajia yli 30 vuotta, joten hän tietää mistä puhuu. – Hyvin usein bodareista puhuttaessa eteen liitetään sana “vitun”. Eli aina joku vitun bodari rikkoi paikkoja baarissa tai jotain muuta negatiivista. Totuus on kuitenkin se että tämän lajin harrastajiin mahtuu aivan yhtä monenlaisia ihmisiä kuin minkä tahansa muunkin lajin, Valkonen kertoo. – Kun kehonrakennuksessa kilpaillaan huipputasolla ei baareissa roikuta, kaljaa kittaamalla ei huipulle ole mitään asiaa, hän lisää. Tämän voi hyvin uskoa, kun katsoo listaa siitä mitä kilpailuihin valmistautuvan kehonrakentajan ruokavalio sisältää. Jos vuorokauden aikana syöt 400 grammaa raejuustoa, 8 kananmunan valkuaista, 300 grammaa salaattia, 150 grammaa perunaa ja kilon keitettyä broileria, voit vain kuvitella millainen vaikutus kroppaan on yhdelläkin pullolla olutta. Paitsi ruokavalio, myös treeni on rankkaa ja vaatii melkoista itsekuria. Lenkille lähdetään aamuhämärissä ennen kuutta ja silloin hölkätään noin 40 minuutin ajan, oli keli mikä hyvänsä. Kello 10.30 aloitetaan salitreeni 20 minuuttin ylämäkeen juoksumatolla juostavalla aerobisella rasvanpoltolla. Tämän jälkeen vedetään puolen tunnin vatsa- ja alaselkätreenit. Iltapäivällä palataan salille kello 16. Näissä treeneissä harjoitetaan viikon jokaisena päivän eri lihasryhmiä. Tunnin kestävän harjoittelun aikana pidetään maksimissaan 60 sekunnin taukoja sarjojen välissä.
Tiedettä, taidetta ja urheilua
Kilpakehonrakennuksessa kilpailijat esittelevät tuomareille vartaloaan lavalla. Tuomaristo arvioi kilpailijoissa lihasten erottuvuutta, kehon sopusuhtaisuutta, taitoa esitella lihaksia ja tietenkin koko kropan yleistä lihaksikkuutta. Periaatteessa kilpakehonrakentajaksi voi ryhtyä kuka tahansa, mutta tietyistä synnynnäisistä ominaisuuksista on hyötyä. Lyhytjalkaisen ja pitkäselkäisen on vaikea menestyä. Myös luuston rakenteella on merkitystä ja siihenhän kilpailija ei voi itse vaikuttaa.
– Voittajaksi ei kuitenkaan julisteta useinkaan sitä lavan suurinta miestä, vaan se joka näyttää suurimmalta. Lavalla kropan koko perustuu pitkälti siihen illuusioon jonka kilpailija pystyy esiintymisensä ja oikean treenin avulla luomaan, Valkonen kuvailee kilpailutilannetta. – Kehonrakennus on tiedettä, taidetta ja urheilua hän kiteyttää lajin sisällön kolmeen sanaan.
Stereotypiat ja niiden oikaisut top 8
Väite 1. Kaikki mikä on lisää hauikseen on pois aivoista.
Totuus: Yksikään huippukehonrakentaja ei taatusti ole tyhmä. Jo treenaaminen ja oikean ruokavalion noudattaminen vaatii älyä.
Väite 2. Kaikki bodarit vetää kilottain hormoneja ja muita mömmöjä.
Totuus: Jokaisessa kilpailussa tehdään dopingtestit. Kehonrakennuksessa ei käytetä sen enempää kiellettyjä aineita kuin muussakaan huippu-urheilussa.
Väite 3. Kaikki jotka käyvät salilla ovat bodareita.
Totuus: Salilla treenaavat muutkin kuin kehorakentajat. Esimerkkeinä mm. voimanostajat joilla ei ole mitään tekemistä bodauksen kanssa.
Väite 4. Kaikki bodarit on portsareita.
Totuus: Kehonrakentajia löytyy niin toimitusjohtajista, pankkiireista, insinööreistä kuin portsareistakin.
Väite 5. Bodarit on hitaita ja jäykkiä.
Totuus: Jos kehonrakentaja treenaa ja venyttelee oikein ei hän varmasti ole hidas. Voidaan sanoa että voima on nopeutta.
Väite 6. Bodareilla ei ole voimaa.
Totuus: Jos lihaksessa on paljon poikkipinta-alaa, on siinä myös voimaa.
Väite 7. Bodarin kroppa alkaa roikkumaan vanhetessa.
Totuus: Pitää paikkansa, mutta niin roikkuu kaikkien muidenkin. Jos treenaamista jatkaa pysyy kroppa kiinteänä myös vanhetessa.
Väite 8. Bodarit riehuu baareissa.
Totuus: Oikeat kehonrakentajat eivät riehu baareissa, koska he eivät käy niissä.
File:
Tapani Valkonen
Ikä: 44
Ammatti: Yrittäjä (Kuntosali Platinum, Lappeenranta)
Perhe: Vaimo, 2 lasta ja koira
Esikuvat: Jorma Räty, Juhani Nyholm ja Keijo Reima
Saavutuksia: Pohjoismaiden mestari –96, 2 Suomen mestaruutta, EM 9., MM 12. ja noin kymmen mitalia SM-kisoista. Aika 100 m juoksussa 10.99.
Maailman tunnetuin kehonrakentaja lienee Californian nykyinen kuvernööri, entinen Terminaattori, Conan Barbaari ja Mister Olympia vuodelta 1980, Arnold Schwarzenegger.
Teksti: Teemu Siltanen

Aiheet