Ruokavalio on pitkän elämän resepti
Jos haluat saada lisävuosia vielä seitsemänkymppisenäkin popsi hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljoja, vähärasvaisia maitotuotteita, kalaa ja siipikarjaa. Taataksesi pitkän elämän sinun täytyy välttää paistettuja ruokia, karkkeja, limuja, lisättyä rasvaa ja nauttia punaista lihaa niukasti. Näin kertoo yhdysvaltalaistutkimus.
Tutkimuksessa selviteltiin 2 500:n 70-79 -vuotiaan miehen ja naisen ruokavalioiden yhteyksiä kuolleisuuteen seuraavan kymmenen vuoden aikana.
Tulosten mukaan kyseistä ruokavaliota noudattavien riski kuolla seuraavan kymmenen vuoden aikana havaittiin 40 prosenttia pienemmäksi kuin rasvaisten maitotuotteiden, jälkiruokien ja makeisten ystävien.
Journal of the American Dietetic Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa selvisi, ettei ikä, sukupuoli, tupakointi, koulutus, fyysinen aktiivisuus tai ruokavalion kaloripitoisuus selittäneet tuloksia. Toisaalta usein terveellisesti syövät ihmiset ovat muutenkin terveystietoisia, joten ruokavalion lisäksi myös moni muu seikka on saattanut vaikuttaa tuloksiin.
Asiasta uutisoi Tohtorit.fi.
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Salkkarit-tähti Sami Uotila löysi uuden rakkaan
- Frederikin housutilanne kiinnitti naisten huomion risteilyllä – katso kuva!
- Danny ja Helmi viettivät iltaa intiimeissä merkeissä
- Vappu Pimiän firmalle ennätystulos – Asiantuntija: “Jo tuplamiljonääri”
- Anu Puumalainen laukoo suorat sanat Dannysta ja Helmistä: ”Puolin ja toisin hyödytään”
- Janni Hussilta karu paljastus ralliarjesta – “Se harmittaa ihan oikeasti”
- Erja Häkkinen tilittää: Nämä ovat välit Mika Häkkiseen
- Niina Lahtinen etsii uutta miesystävää podcastissaan: “Ainakin kaksio pitää olla”
- Tämä oire paljasti Tuukka Temoselle, ettei kaikki ollut Olga-vaimolla kunnossa
- Puukotettu Mika Salo kertoo voinnistaan: ”Idiootteja”
- Anu Puumalainen laukoo suorat sanat Dannysta ja Helmistä: ”Puolin ja toisin hyödytään”
- Uutta tietoa Dannyn ja Helmi Loukasmäen tilanteesta – Dannyltä melkoinen uutispommi
- Erja Häkkinen tilittää: Nämä ovat välit Mika Häkkiseen
- Niina Lahtinen etsii uutta miesystävää podcastissaan: “Ainakin kaksio pitää olla”
- Tämä oire paljasti Tuukka Temoselle, ettei kaikki ollut Olga-vaimolla kunnossa
- Janni Hussilta karu paljastus ralliarjesta – “Se harmittaa ihan oikeasti”
- Sanna Marinin seuralainen paljastui – mikä on sormus nimettömässä?
- Päivi Lipponen rankasta arjestaan Paavo Lipposen rinnalla: “Nuorempi osapuoli jää hyvin yksin”
- Puukotettu Mika Salo kertoo voinnistaan: ”Idiootteja”
- Kasinorakastajan blogi: Prediction markets – miten peli muuttuu?
