Fitnesstähti Janni Hussi julkaisi blogissaan mielenkiintoisen artikkelin, jossa hän antaa hyviä vinkkejä siihen, kuinka aineenvaihdunta pidetään yllä ilman liikuntaa. Toimiva aineenvaihdunta estää lihomista sekä edesauttaa kehon tasapainoista hyvinvointia.
Muun muassa tällaisia neuvoja Hussi on antanut.
1. Muista syödä aamupala.
– Aamupala herättää aineenvaihduntasi heti yön jälkeen.
2. Juo vettä heti kun heräät.
– Nestehukka heikentää aineenvaihduntaa merkittävästi, joten yön aikana kulutetut varannot on hyvä palauttaa.
3. Nuku riittävästi.
– Väsynyt ihminen syö usein enemmän, mutta pienet yöunet saattavat myös sotkea hormonien toimintaa ja näin heikentää aineenvaihduntaa.
4. Syö tasaisesti.
– Elimistön verensokeritasot on hyvä pitää tasaisina, joten muista syödä säännöllisesti.
5. Älä stressaa!
– Stressi nostaa kehon kortisolitasoja, jotka saavat aineenvaihdunnan hidastumaan. Ehkä tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta muista myös rentoutuminen!
Koko listan sekä perustelut löydät Hussin blogista.


Lähde: Idealista / Janni Hussi
Kuva: Instagram / Janni Hussi

Aiheet aamu aamupala aineenvaihdunta bloggaaja blogi elämä fitness Janni Hussi kahvi keho laihtuminen liikunta onnellisuus Sporttiblogi tasapaino Terveys terveys vesi vinkit