
Nämä 8 asiaa tapahtuvat kehollesi, kun alat syödä lusikallisen hunajaa ennen nukkumaanmenoa
Monet varmasti tietävät, että hunajalla on tiettyjä terveysvaikutuksia, kuten ärtyneen kurkun lievitys ja ihon kosteutus, mutta heille voi silti tulla yllätyksenä, miten paljon hyötyä hunajasta voi oikeasti saada.
Tiedemiehet ovatkin lisänneet hunajan superruokien listalle lukuisten terveysvaikutustensa ansiosta.
Jo yhden hunajalusikallisen nauttiminen joka ilta ennen nukkumaanmenoa saa aikaan positiivisia muutoksia kehossasi. Miksi illalla? Siksi, että siten hunaja imeytyy huljalleen rentoutuneeseen elimistöösi ja tekee siellä taikojaan.
Bright Side on koonnut listan kahdeksasta asiasta, jotka tämä superruoka saa aikaan kehossasi yön aikana.
1. Kunnon yöunet
Hunajassa on tryptofaania, joka helpottaa kehoasi rentoutumaan ja välittää sille tiedon, että on aika mennä nukkumaan. Vaikka keho tarvitsee kyseistä aminohappoa, se ei tuota sitä itse, vaan sitä saadaan ruoka-aineista kuten hunajasta.
Joskus heräämme keskellä yötä, koska glykogeenitasomme on laskenut yön aikana. Hunajan sisältämän glykogeenin ansiosta hunajan syöminen illalla vähentää öistä heräilyä.
2. Alentaa verenpainetta
Korkea verenpaine kasvattaa riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Verenpaineen pitäminen terveellisissä rajoissa on siis tärkeää terveytemme kannalta, ja siihen auttavat hunajassa olevat antioksidantit, joiden on osoitettu laskevan verenpainetta.
3. Vähentää veren rasvoja
Triglyseridit ovat veressä kiertäviä rasvoja. Korkea triglyseridimäärä merkitsee kasvavaa riskiä sairastua sydänvaivoihin ja diabetekseen. Hunajan on todettu vähentävän veren triglyseridimäärää muuttamalla ne harmittomaan muotoon.
4. Tehostaa immuunipuolustusta
Hunajassa on paljon antioksidantteja ja sen antibakteeriset ominaisuudet auttavat tehostamaan immuunipuolustusjärjestelmääsi. Tämän ansiosta kehosi pystyy taistelemaan paremmin esimerkiksi bakteerien, virusten ja sienien aiheuttamia tulehduksia vastaan.
Hunajan syömisen lisäksi voit myös laittaa sitä suoraan haavoihin, jolloin sen antibakteeriset vaikutukset edesauttavat paranemista.
5. Nopeuttaa rasvan palamista
Hunaja nopeuttaa aineenvaihduntaa kasvattamalla hieman ruumiinlämpöä, minkä ansiosta poltat rasvaa jopa nukkuessasi.
6. Pitää yskän poissa
Hunaja ehkäisee tulehduksia ja taistelee niitä vastaan. Ruokalusikallinen hunajaa sekoitettuna lämpimään veteeen illalla lievittää kurkun ärsytystä ja vähentää tarvetta yskiä. Hunajan antibioottiset vaikutukset taistelevat kurkkuun päätyviä bakteereja vastaan.
7. Hidastaa ikääntymisen vaikutuksia
Paras keino taistella ikääntymisen vaikutuksia vastaan ovat antioksidantit, joita hunajassa on runsaasti. Ihon pinnalle levitettävät ikäseerumit ovat toki hyödyllisiä, mutta syöty hunaja vaikuttaa samalla tavalla kehon sisällä, jolloin sen vaikutukset ovat kokonaisvaltaisempia.
8. Auttaa taistelemaan masennusta vastaan
Hunajassa on myös polyfenolia, joka on erittäin hyödyllinen orgaaninen aine. Polyfenolilla on useita sairauksia ehkäiseviä vaikutuksia, esimerkiksi diabetestä ja sydänsairauksia vastaan, joiden lisäksi se vähentää masennusta aiheuttavaa aivosolujen oksidatiivista stressiä.
Kuten yllä mainitut kahdeksan kohtaa osoittavat, hunajan syömisestä joka ilta on suurta hyötyä niin fyysisesti kuin henkisestikin. Kannattaa kokeilla!
Lähde: Bright Side
Kuva: Pixabay
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Iida Vainio jyrähti ja poisti Instagram-tilinsä: ”Nyt jotain rajaa s**tana”
- Wilma Murto julkaisi kuvan täysin luomuna: tältä hän näyttää ilman meikkiä – kuva
- Näin nuorena Niko Ranta-aho kokeili huumeita: Tajuttomana ja suu vaahdossa ambulanssiin
- Tyrmäävä muodonmuutos! Iida Vainio julkaisi huikeat kuvat: ”Ruotsalainen blondi, kyllä kiitos”
- Helena Koivun tilitys jatkuu: ”Hanipuppelin kanssa mennään naimisiin ja mulk*sta erotaan”
- Antti Tuisku paljasti vatsalihaksensa: mies on kuin veistos – kuva
- Avioero! Petri Tykkä haki avioeroa – lue millaiset terveiset hän kirjoitti Karita-vaimolle
- Seiska: Stefan Therman vauhdissa Virossa – haastoi riitaa ja raivosi
- Iidasta ja Archiesta tehtiin pilalaulu: ”Archie muistelee kesää, kun sai Iidalta p*sää”
- 47 vuotta täyttäneen Karita Tykän haikea päivitys: ”Mitään en enää pidä itsestäänselvyytenä”
- Seiska: tässä on Sanna Marinin uusi rakas – tapasi miehen jo pari vuotta sitten
- Marika Fingerroos auton kyydissä vako esillä – ”Nythän on lämmin”
- Kuvankaunis Jennika Vikman muuntautui siskokseen: ”Erika ei päässy ite ni esitin häntä”
- Erika Vikman jälleen kuumana: poseerasi bussin edessä pakarat vilkkuen
- Hui! Onko Erika Vikmanin bussin kyljessä kaksi luodinreikää? – kuva
- Hui! Shakiraa uhkaa jopa 8 vuoden vankeustuomio – tässä syy
- Maria Veitola tyrmäsi PS nuoriso ry:n somevideon: ”Hirveä video”
- Jasmin Voutilainen olisi täyttänyt tänään 28 vuotta – tilille tehtiin koskettava päivitys
- Marika Fingerroos laittaa ruokaa videolla – rintavarustus meinasi pursakahtaa kulhoon
- Tältä julkisuudesta kadonnut Sara La Fountain, 42, näyttää nykyään – aivan kuin parikymppinen!