Tutkimus paljastaa: vähärasvainen ruokavalio voi jopa tappaa
Uuden tutkimuksen mukaan liian vähärasvainen ruokavalio voi koitua kohtaloksi. Tutkimuksessa oli mukana 135 000 aikuista. Koehenkilöt, jotka vähensivät huomattavasti tyydyttyneen rasvan käyttöä kuolivat nuorempina kuin ne, jotka söivät runsaasti voita, juustoa ja lihaa.
Rasvan käyttöä vähentäneet henkilöt söivät yleisesti ottaen enemmän leipää, pastaa ja riisiä, ja jäivät vaille tärkeitä ravintoaineita. Osallistujilla, jotka söivät eniten hiilihydraatteja, etenkin sokeria ja prosessoituja ruokia, oli 28 prosenttia korkeampi riski kuolla ennenaikaisesti.
Liiallista tyydyttyneiden rasvojen saamista suositellaan yleensä vältettäväksi sillä perusteella, että se nostaa kolesterolia ja lisää sydänsairauksien riskiä. Uuden tutkimuksen mukaan vähäinen tyydyttyneiden rasvojen saanti nosti kuitenkin ennenaikaisen kuoleman riskiä 13 prosentilla verrattuna niihin, jotka kuluttivat paljon tyydyttyneitä rasvoja. Kanadalaistutkimuksessa seurattiin koehenkilöiden syömistottumuksia 18 eri maassa.
– Tyydyttyneitä rasvoja koskevien rajoitusten höllääminen ja hiilihydraattimäärien rajoittaminen kohtuulliselle tasolle olisi ihanteellista, tutkija Andrew Mente päätteli.
Lähde: The Telegraph
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Ansku Bergströmiltä yllätysavautuminen: ”On ollut vaikeeta”
- Iida Vainion ja Archie Cruzin suhteessa käänne – mitä tämä nyt sitten tarkoittaa?
- Helena Koivulta suoraa puhetta käräjien jälkeen: ”Jos oikeasti rakastat lastasi”
- Auri Kanasen kommenteista nousi kohu – ”Tylyä käytöstä”
- Mikko Koivulta meni hermot oikeudessa
- Erna Husko yllättää uudella muodonmuutoksellaan – kävi operaatiossa
- Väite: Tämän esineen Helena Koivu varasti Mikolta
- Kerttu Rissaselta rankka tilitys – Sami Uotilalta tyhjentävä reaktio
- Ovatko Iida ja Archie jälleen yhdessä?
- Janni Hussi iloitsi Jari-Matti Latvala vierellään: ”Paras päivä”
- Helena Koivulta suoraa puhetta käräjien jälkeen: ”Jos oikeasti rakastat lastasi”
- Mikko Koivulta meni hermot oikeudessa
- Iida Vainion ja Archie Cruzin suhteessa käänne – mitä tämä nyt sitten tarkoittaa?
- Ansku Bergströmiltä yllätysavautuminen: ”On ollut vaikeeta”
- Väite: Tämän esineen Helena Koivu varasti Mikolta
- Auri Kanasen kommenteista nousi kohu – ”Tylyä käytöstä”
- Kerttu Rissaselta rankka tilitys – Sami Uotilalta tyhjentävä reaktio
- Erna Husko yllättää uudella muodonmuutoksellaan – kävi operaatiossa
- Ovatko Iida ja Archie jälleen yhdessä?
