Tutkimus paljastaa: vähärasvainen ruokavalio voi jopa tappaa
Uuden tutkimuksen mukaan liian vähärasvainen ruokavalio voi koitua kohtaloksi. Tutkimuksessa oli mukana 135 000 aikuista. Koehenkilöt, jotka vähensivät huomattavasti tyydyttyneen rasvan käyttöä kuolivat nuorempina kuin ne, jotka söivät runsaasti voita, juustoa ja lihaa.
Rasvan käyttöä vähentäneet henkilöt söivät yleisesti ottaen enemmän leipää, pastaa ja riisiä, ja jäivät vaille tärkeitä ravintoaineita. Osallistujilla, jotka söivät eniten hiilihydraatteja, etenkin sokeria ja prosessoituja ruokia, oli 28 prosenttia korkeampi riski kuolla ennenaikaisesti.
Liiallista tyydyttyneiden rasvojen saamista suositellaan yleensä vältettäväksi sillä perusteella, että se nostaa kolesterolia ja lisää sydänsairauksien riskiä. Uuden tutkimuksen mukaan vähäinen tyydyttyneiden rasvojen saanti nosti kuitenkin ennenaikaisen kuoleman riskiä 13 prosentilla verrattuna niihin, jotka kuluttivat paljon tyydyttyneitä rasvoja. Kanadalaistutkimuksessa seurattiin koehenkilöiden syömistottumuksia 18 eri maassa.
– Tyydyttyneitä rasvoja koskevien rajoitusten höllääminen ja hiilihydraattimäärien rajoittaminen kohtuulliselle tasolle olisi ihanteellista, tutkija Andrew Mente päätteli.
Lähde: The Telegraph
LUE MYÖS:
🎁 Huipputarjous jatkuu: 10 euron kierrätysvapaa megakierros Reactoonz-peliin – vain 1 eurolla!
- Peli: Reactoonz
- Vain uusille asiakkaille!
- Huh! Allsång på Skansenin ruotsalaiskatsojilta suoraa puhetta Lindasta ja Petestä
- Hjallis Harkimo ja Jasmine Pajari menivät naimisiin – katso kuvat!
- Helmi Loukasmäki julkaisi häkellyttävän upeita kuvia – vau!
- Kuningas Charlesilla oudot vessasäännöt
- Janni Hussilta raskas avautuminen: ”Suurin vuoristorata olivat tunteet”
- Kasinorakastajan blogi: Peliautomaattien propaganda
- TTK-spekulointi kiihtyy – ovatko nämä julkkikset seuraavat tähtioppilaat?
- Mette-Maritin Marius-poika lusii ökypuitteissa – ”Ei saa erityiskohtelua”
- Janni Hussilta ja Sointu Borgilta shokkiuutinen: ”Breikki”
- Eppu Normaali nousee lavalle viimeistä kertaa – Martti Syrjä haikeana: ”Tässä tämä sitten oli”
- Hjallis Harkimo ja Jasmine Pajari menivät naimisiin – katso kuvat!
- Janni Hussilta raskas avautuminen: ”Suurin vuoristorata olivat tunteet”
- Helmi Loukasmäki julkaisi häkellyttävän upeita kuvia – vau!
- Intiimi paljastus Shirly Karvisen ja Ahdin avoliitosta: ”Vaikka rakastan…”
- Eppu Normaali nousee lavalle viimeistä kertaa – Martti Syrjä haikeana: ”Tässä tämä sitten oli”
- Huh! Allsång på Skansenin ruotsalaiskatsojilta suoraa puhetta Lindasta ja Petestä
- Kuningas Charlesilla oudot vessasäännöt
- Rita Niemi-Manninen avautuu silikonirinnoistaan: ”Mulle laitettiin tissit”
