Uutiset

Onko kuntosali liian kuuma kesällä? Janni Hussi julkaisi blogissaan tehokkaan ulkotreenin

Metropoli

Onko kuntosali kesällä liian kuuma, mutta haluaisit silti urheilla?
Fitnesskaunotar Janni Hussi julkaisi blogissaan ohjeet siihen, kuinka tehokkaan ulkotreenin saa tehtyä ihan kotipihalla. Tarvitset liikkeisiin vain pienet käsipainot ja urheilullisen mielen!
Hussin mukaan seuraavat liikkeet tehoavat hyvin ja antavat monipuolisen kehotreenin. Liikkeet esiteltiin myös Ylen Aamu TV:ssä.
1. Alkulämmittely.
2. Yhden jalan kulmasoutu.
3. Askelkyykky etuvipunostolla.
4. Askelkyykky hauiskäännöillä.
5. Lankku kulmasoudulla.
6. Lankku kick-backilla.
Katso neuvot ja kuvat liikkeistä Janni Hussin blogista.
Kuva: Instagram / Janni Hussi
Lähde: Idealista / Janni Hussi

Ota 20 ilmaiskierrosta

Ei omaa rahaa, ei riskiä

  • Avaa pelitili Lucky Dinolle.
  • Saat heti ilman omaa rahaa 20 ilmaiskierrosta Narcos-peliin!
  • Tallettajille lisäksi jopa 400€ bonus + 100 ilmaiskierrosta lisää.

Luetuimmat tänään
  1. Kirsi Alm-Siiran Twitter-päivitys saanut somekansan raivon partaalle – ”Ei ihan sarkasmi purrut”
  2. Seiska: Maisa Torpan avioliitto kriisissä: yritti iskeä kaasonsa miehen ja päätyi ystäviensä hylkäämäksi
  3. Sofia Belórf avautuu mahdollisesta yhteenpaluusta Stefanin kanssa: ”Jos palaisimme yhteen…”
  4. Martina Aitolehti pui itkuisena eroaan: ”Mikä h*lvetti siinä on niin vaikeaa ja kipeetä”
  5. ”Hänet heitettiin tien varteen alastomana” – 26-vuotiaan Instagram-mallin kuolema järkyttää ympäri maailmaa
  6. Love Island -ohjelman Pauliina ja Sami vahvistavat suhteen – ”Kaveritkin voi harrastaa seksiä”
  7. Katso kuvat! Ex-missi Anni Harjunpää julkaisi rohkeita kuvia – poseeraa alushousuissa ja avonaisessa jakussa
  8. Tosi-tv-tähti Janita Lukkarinen, 27, on kuollut!
  9. Hupsista! Vapaaottelijalta karkasi rinta topista kesken ottelun – katso video
  10. Peppuperjantain äänestystulos on selvillä – voittajakuvasta ei lämpöä puutu!