Fitnesstähti Janni Hussi neuvoo, kuinka pidät aineenvaihdunnan käynnissä ilman liikuntaa
Fitnesstähti Janni Hussi julkaisi blogissaan mielenkiintoisen artikkelin, jossa hän antaa hyviä vinkkejä siihen, kuinka aineenvaihdunta pidetään yllä ilman liikuntaa. Toimiva aineenvaihdunta estää lihomista sekä edesauttaa kehon tasapainoista hyvinvointia.
Muun muassa tällaisia neuvoja Hussi on antanut.
1. Muista syödä aamupala.
– Aamupala herättää aineenvaihduntasi heti yön jälkeen.
2. Juo vettä heti kun heräät.
– Nestehukka heikentää aineenvaihduntaa merkittävästi, joten yön aikana kulutetut varannot on hyvä palauttaa.
3. Nuku riittävästi.
– Väsynyt ihminen syö usein enemmän, mutta pienet yöunet saattavat myös sotkea hormonien toimintaa ja näin heikentää aineenvaihduntaa.
4. Syö tasaisesti.
– Elimistön verensokeritasot on hyvä pitää tasaisina, joten muista syödä säännöllisesti.
5. Älä stressaa!
– Stressi nostaa kehon kortisolitasoja, jotka saavat aineenvaihdunnan hidastumaan. Ehkä tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta muista myös rentoutuminen!
Koko listan sekä perustelut löydät Hussin blogista.
Lähde: Idealista / Janni Hussi
Kuva: Instagram / Janni Hussi
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Kasinorakastajan blogi: Vappua kohti uusilla peleillä!
- Martina Aitolehden pysäyttävä uutinen: ”Mutta nyt on aika kääntää sivua”
- Kasinorakastajan blogi: Suomen lisenssin kohtalo – Toistaako Suomi muiden virheet?
- Shokkitiedote: Lauri Tähkä lopettaa
- Asiantuntija: Prinssi Harry pahoissa ongelmissa
- Onko Aku Hirviniemi talousvaikeuksissa – Pyytää valtavaa summaa luksuskellostaan
- Kasinorakastajan blogi: Rahapeliviihteen illuusiot ja todellisuus
- Archien ja Iidan intiimi kuvamateriaali on vuotanut nettiin – Rikosilmoitus tehty
- Linda Lampeniuksella uusi ja upea ulkonäkö – Wow, mikä nainen
- Näin Archie Cruz selittää vehtailuaan mysteerikaunottaren kanssa