Tämä yksinkertainen ruokatemppu auttaa laihduttamisessa
Laihdutustavoitteiden saavuttamiseen on olemassa yksinkertainen temppu. Siinä vatsalle annetaan tunne, että se olisi täynnä.
Tutkijat ovat havainneet, että sakean pirtelön tai smoothien juominen saa vatsan luulemaan, että se on täynnä ja sen takia ylimääräinen syöminen vähenee.
American Journal of Clinical Nutrition -tiedejulkaisussa ilmestyneeseen tutkimukseen osallistui 15 henkilöä. Tutkimusjakson aikana he joivat kahta erilaista pirtelöä, jotka sisälsivät joko 100 tai 500 kaloria.
Muuten juomien sisältö pidettiin samanlaisena, paitsi jotkut joivat sakeampaa nestettä kuin toiset. Juodessaan heidät oli kytketty laitteisiin, joiden avulla tutkijat pystyivät näkemään miten täynnä heidän vatsa oli ja miten nälkäisiksi he tunsivat itsensä.
Tutkimuksessa kävi ilmi, että juoman kaloreiden määrällä ei ollut merkitystä. Ainoa vaikutus oli juoman sakeudella. Joten vähäisemmällä kalorimäärällä on mahdollista saavuttaa yhtäläinen kylläisyyden tunne ja kaloreiden vähentäminen johtaa tehokkaaseen laihtumiseen.
Lähde: Daily Star
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Kasinorakastajan blogi: Vappua kohti uusilla peleillä!
- Martina Aitolehden pysäyttävä uutinen: ”Mutta nyt on aika kääntää sivua”
- Kasinorakastajan blogi: Suomen lisenssin kohtalo – Toistaako Suomi muiden virheet?
- Shokkitiedote: Lauri Tähkä lopettaa
- Asiantuntija: Prinssi Harry pahoissa ongelmissa
- Onko Aku Hirviniemi talousvaikeuksissa – Pyytää valtavaa summaa luksuskellostaan
- Kasinorakastajan blogi: Rahapeliviihteen illuusiot ja todellisuus
- Archien ja Iidan intiimi kuvamateriaali on vuotanut nettiin – Rikosilmoitus tehty
- Linda Lampeniuksella uusi ja upea ulkonäkö – Wow, mikä nainen
- Näin Archie Cruz selittää vehtailuaan mysteerikaunottaren kanssa