Tutkimus paljastaa – tee tämä yksi muutos ruokavalioosi, niin painosi putoaa
Monet painonpudottajat pohtivat, mitä poistaa ruokavaliostaan päästäkseen rantakuntoon. Yleisimmät syntipukit ovat sokeri ja hiilihydraatit. Uusi amerikkalaistutkimus kuitenkin paljastaa, että tehokkain keino pudottaa painoa ei liitykään sokereihin.
Tutkimuksessa nimittäin ilmeni, että lihaton ruokavalio on vastaus painonpudottajien ongelmiin. Tutkimuksessa oli 74 koehenkilöä, joista jokainen sairasti kakkostyypin diabetestä. He saivat noudatettavakseen lihattoman ruokavalion, joka koostui viljasta, kasviksista, hedelmistä ja pähkinöistä. Tulokset puhuvat kasvissyönnin puolesta. Koehenkilöiden dieetti oli kaksi kertaa tehokkaampi kuin perinteinen painonpudottajien ruokavalio, josta lihaa ei ole karsittu.
Lihaton ruokavalio myös pienensi koehenkilöiden rasvaprosenttia, mikä johti aineenvaihdunnan nopeutumiseen. Nopea aineenvaihdunta on tärkeä kakkostyypin diabetesta sairastaville, mutta myös kaikille muille, jotka haluavat pysyä terveenä ja hoikkana, tutkijat kertovat.
Lähde: Delish
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Sara Sieppi hehkuu raskausonnea – tyrmäävät kuvat
- Janni Hussi on miljonääri – näin huimat tulot hänellä on
- Meghan teki jättimäisen mokan – ”Äärimmäisen typerä ja uskomattoman tunteeton”
- Sara Siepin vauvauutinen: ”Minua tavallaan suututtaa”
- Iidan ja Archien viestidraama räjähti käsiin – Iidalta pitkä lista syytöksiä
- Kerttu Rissanen ihastuttaa bikinikuvallaan – fanit haltioissaan
- Kasinorakastajan blogi: Shady Lady on tämän hetken kuumin!
- Archie Cruzilta taas sekava avautuminen: ”Minulla on ihana vaimo ja lapsi, mutta…”
- Markus Räikkönen paljastaa – näin päättyi suhde Sanna Marinin kanssa
- Johanna Tukiainen vietiin laivalla putkaan: ”Join vettä vessanpytystä!”
- Meghan teki jättimäisen mokan – ”Äärimmäisen typerä ja uskomattoman tunteeton”
- Sara Siepin vauvauutinen: ”Minua tavallaan suututtaa”
- Iidan ja Archien viestidraama räjähti käsiin – Iidalta pitkä lista syytöksiä
- Sara Sieppi hehkuu raskausonnea – tyrmäävät kuvat
- Kerttu Rissanen ihastuttaa bikinikuvallaan – fanit haltioissaan
- Janni Hussi on miljonääri – näin huimat tulot hänellä on
- Archie Cruzilta taas sekava avautuminen: ”Minulla on ihana vaimo ja lapsi, mutta…”
- Markus Räikkönen paljastaa – näin päättyi suhde Sanna Marinin kanssa
